kaikki röyhtäilevät ja ohittavat kaasun. Jotkut tekevät näitä asioita useammin kuin toiset. Se voi olla kovaa ja joskus haiseva, mutta kaasu on normaali osa ruoansulatuskanavan prosessi – vaikka se olisi epämukavaa tai kiusallista.
sen ymmärtäminen, mikä aiheuttaa kaasua, voi auttaa tuntemaan itsensä vähemmän itsetietoiseksi ja löytämään helpotusta. Se on myös tärkeää tunnistaa, kun kaasun, turvotus ja mahakipu ovat todella varoitusmerkkejä enemmän vakavia terveydellisiä kunnossa, mukaan Brian van der Linden, MD, HCA Terveydenhuollon gastroenterologist.
mikä aiheuttaa kaasua?,
nopea syöminen tai hiilihapollisten juomien juominen ovat niitä tapoja, joilla voit vahingossa niellä tavallista enemmän ilmaa. Kun tämä nielty ilma – tai kaasu – vapautuu suun kautta, se on nimeltään röyhtäyttää tai syytää. Hiilihapotetut juomat ja olut vapauttavat myös hiilidioksidikaasua, mikä voi lisätä röyhtäilyä. Ilman nieleminen ja kuplivien juomien juominen voivat myös saada sinut välittämään kaasua tai ”pierua”, jos se kulkee ruoansulatuskanavan läpi ja vapautuu peräaukon kautta. Mihin suuntaan ilma kulkee voi riippua ryhtiä., Kaasulla on taipumus suunnata vatsasta kohti ohutsuolta, kun makaat selälläsi.
”paljon kertaa, kun ihmiset syövät keittoa tai jotain nestettä lusikalla, ne ovat yleensä niellä enemmän ilmaa,” Dr. van der Linden sanoo. Näin voi käydä myös silloin, kun ryystää kuumia nesteitä, kuten kahvia tai teetä, hän lisää. Purukumin pureskelu ja tupakointi voivat myös saada nielemään enemmän ilmaa.
toinen kaasua aiheuttava syyllinen: bakteerit. Kaasua voivat aiheuttaa myös paksusuolen mikro-organismit, erityisesti bakteerit., Elimistö ei pysty täysin erittelyä joitakin sokereita, tärkkelystä ja kuitua tietyt elintarvikkeet, kuten pavut, jyvät ja joitakin vihanneksia, kuten kaali, ruusukaali ja parsakaali. Laktoosi -, sokeri löydetty maitoa ja muita maitotuotteita, aiheuttaa ongelmia ihmisille, jotka eivät tuota tarpeeksi laktaasin, entsyymiä tarvitaan hajottamaan laktoosia. Mahassa ja ohutsuolessa pilkkoutumaton ruoka hajoaa paksusuolen bakteereilla, ja suolistobakteerit tuottavat kaasua ruoansulatuksen aikana.,
Fiber löytyy elintarvikkeita, kuten omenat, squash, pavut ja kaura – on välttämätön ravintoaine, joka voi tukea ruoansulatusta ja estää ummetusta. Kuten jotkut sokerit ja tärkkelys kuitenkin useimmat kuitu ei ole rikki alas vatsassa ja ohutsuolessa. Jäljelle jääneet bakteerit sulavat paksusuolessa. Ravintokuitu voi johtaa kaasuun ja turvotukseen, varsinkin jos kuluttaa tavallista enemmän kuitua. ”Ei tietenkään kannata tehdä liikaa bensaa, mutta iso osa kuidusta on terveellistä”, van der Linden sanoo.,
Jotkut elintarvikeperäisten sairauksia, kuten Cyclospora, ja tietyt lääkkeet, kuten akarboosin kanssa, joka on joskus määrätty ihmisiä, joilla on diabetes, voi myös olla syyllinen. Tehokas reseptiä särkylääkkeet, nimeltään opioidit ja masennuslääkkeet voivat tehdä sinut ummetusta, joka voi vaikeuttaa siirtää kaasua ja lisätä oireita, kuten turvotus ja vatsavaivat.
mikä on normaalia?
röyhtäily on yleistä ruokailun aikana ja sen jälkeen. On myös normaalia, että muuten terveet aikuiset kuljettavat kaasua 10-20 kertaa päivässä., Itse asiassa monet ihmiset, jotka luulevat, että heillä on enemmän kaasua kuin toiset, todella kuuluvat tämän normaalin alueen.
valtaosa päivittäin poistettavasta kaasusta koostuu typestä, hapesta, hiilidioksidista, vedystä ja metaanista. Kun kaasuun kuuluu rikkivetyä ja ammoniakkia, seurauksena voi olla erityisen hajuisia ilmavaivoja (haisevia pieruja). Kaasun kulkuun liittyvää taajuutta ja epämiellyttävää hajua voidaan joskus hillitä muuttamalla ruokavaliota., Jos esimerkiksi kaasusi on erityisen haisevaa, rikkiyhdisteitä sisältävien elintarvikkeiden, kuten parsakaalin, kukkakaalin ja kaalin, leikkaaminen voisi auttaa.
Merkkejä ongelmia
Väliaikainen epämukavuus ja turvotus voi olla merkki normaalin kertyminen kaasun, mutta liiallinen kaasu, joka on mukana vatsakipu, turvotus tai täyteys, pahoinvointi tai laihtuminen voi olla merkki enemmän vakavia terveydellisiä kysymys – varsinkin jos et ole tehnyt mitään merkittäviä muutoksia omaan ruokavalioon tai elämäntapaan.,
”Kun joku valittaa, että heillä on paljon kaasua, tai että ne tuntuu paisunut, silloin sanoisimme, että se on jotain enemmän”, hän sanoo. ”Kun se oireilee, silloin tiedämme, että se on liikaa.”
joissakin tapauksissa, liiallinen kaasun voi signaali ruoansulatuskanavan kunnossa, kuten:
- IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä) on ruoansulatuskanavan sairaus, joka aiheuttaa oireita, kuten jatkuva kaasun mukana turvotus, vatsakipu, limaa ulosteessa, muutokset suolen ja tunne kuin et ole valmis suolen., Nämä ongelmat kehittyvät ilman näkyviä merkkejä vaurioita ruoansulatuskanavassa.
niille, joilla on IBS, ”jotain, joka olisi normaalisti pilkottu ja imeytyy, jotka voivat aiheuttaa kaasua,” van der Linden sanoo. ”Pohjimmiltaan ruoka kiemurtelee paksusuoleen liian nopeasti.”
Lääkärit ja tutkijat uskovat, IBS, voisivat aiheuttaa väärinkäsityksiä välillä aivojen ja suoliston, jotka tekevät ruoansulatuskanavan yliherkkä. Tämä voi johtaa oireisiin, kuten vatsakipuun ja turvotukseen. Se voi myös muuttaa tapaa, jolla suolen lihakset liikkuvat ja toimivat, mikä johtaa ummetukseen tai ripuliin., Myös genetiikalla, infektioilla ja tietyillä ruoka-intoleransseilla voi olla merkitystä. Elintarvikkeet, jotka sisältävät fodmapeja (fermentoituvia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja), kuten maitoa, omenoita, kikherneitä ja päärynöitä, voivat aiheuttaa erityistä kipua IBS: n kanssa. Jos nämä elintarvikkeet tehdä sinusta etenkin suulas, lääkäri voi suositella mitä kutsutaan alhainen FODMAP ruokavaliota tai syöminen suunnitelma, joka rajoittaa näitä oireita aiheuttavia elintarvikkeita.
- ruoka-intoleranssit kehittyvät, kun ihmisillä on vaikeuksia sulattaa tai hajottaa tiettyä ruokaa., Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten kaasua, vatsakipua, turvotusta ja ripulia. Ruoka-intoleranssit liittyvät ruoansulatusjärjestelmään, eikä niitä pidä sekoittaa ruoka-allergioihin, jotka laukaisevat immuunijärjestelmän reaktion. Jos sinulla on intoleranssi tietylle elintarvikkeelle tai ainesosalle, mitä enemmän syöt, sitä pahemmiksi oireesi voivat muuttua. Jos sinulla on ruoka-allergia, toisaalta, altistuminen jopa pieni määrä tiettyä ruokaa allergeeni voi aiheuttaa vakavan reaktion.,
Tavallinen intoleranssia sisältää laktoosia (sokeri löytyy maitotuotteet), fruktoosi (yksinkertainen sokeri löytyy hedelmiä, vihanneksia ja hunajaa) ja lyhyt-ketju fermentoituvia hiilihydraatteja, kuten pastaa, pavut, jogurtti, kirsikat ja kukkakaali. Joissakin tapauksissa elimistöstä puuttuu välttämättömiä entsyymejä ravintoaineiden sulattamiseksi tietyissä elintarvikkeissa, kuten laktoosissa.
”on aika yleistä, että keski-ikään ja vanhempiin mennessä ihmisillä on jonkin verran laktoosi-intoleranssia”, van der Linden sanoo. ”Alat menettää laktaasientsyymiä, jota syntyy ohutsuolessa”, hän lisää.,
- GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti) kehittyy, kun ruokatorven pohjassa olevat lihakset eivät toimi kunnolla. Tämä aiheuttaa mahahapon varmuuskopioi osaksi ruokatorvi, joka voi aiheuttaa polttavaa tunnetta rinnassa tai kurkussa, tai närästys, sekä ongelmia, nielemistä ja yskimistä. Tätä ongelmaa voidaan pitää GERD, jos se tapahtuu vähintään kahdesti viikossa useita viikkoja. GERD voi aiheuttaa liiallista röyhtäilyä, sillä tila voi saada sinut nielemään tavallista enemmän ilmaa, vaikka se ei olekaan pääoire., Tupakoitsijat, raskaana olevat naiset ja ylipainoiset sairastuvat todennäköisemmin GERD-tautiin. Jotkut lääkkeet, kuten särkylääkkeet ja masennuslääkkeet, lisäävät myös tilariskiä.
- IBD (tulehduksellinen suolistosairaus) on yläkäsite kaksi ehtoa – Crohnin tauti ja haavainen koliitti – jotka laukaisevat tulehdusta eri osien ruoansulatuskanavan. Crohnin tauti vaikuttaa yleensä osaan ohutsuolta, mutta siihen voi liittyä mikä tahansa maha-suolikanavan osa. Haavainen paksusuolitulehdus rajoittuu kuitenkin yleensä paksusuoleen ja peräsuoleen., Ajan myötä tämä tulehdus voi vahingoittaa limakalvon ruoansulatuskanavan. Toistuvan tai jatkuvan kaasun lisäksi IBD voi aiheuttaa vatsakipua, väsymystä, laihtumista, veristä ulostetta, jatkuvaa ripulia tai turvotusta.
Vuonna 2015 arviolta kolme miljoonaa Amerikkalaiset raportoitu diagnosoitu IBD. Asiantuntijat eivät ole vielä varmoja, mikä aiheuttaa tilan, mutta siellä voi olla epänormaali immuunivaste, laukaisi jokin ympäristötekijä, joka vahingoittaa suoliston. Myös geeneillä voi olla merkitystä., Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että siellä voi olla lisääntynyt riski joidenkin IBD, varsinkin niiden keskuudessa, jotka ovat ylipainoisia, passiivisia tai syödä korkea-rasvaa tai länsi-tyyli ruokavalio – joka voi sisältää paljon käsitelty, paistettu tai makeat elintarvikkeet. Säännöllinen liikunta on itse asiassa yhteydessä Crohnin taudin riskin pienenemiseen.
- Peptiset haavaumat ovat avohaavoja ylemmän ruoansulatuskanavan, joka voi aiheuttaa kroonisen röyhtäily yhdessä vatsakipu, tunnetta täynnä nopeasti aterioiden aikana, turvotus, närästys tai verinen uloste., Haavaumat voivat johtua tietystä bakteeri-infektiosta tai steroideihin kuulumattomista tulehduskipulääkkeistä (NSAID)-lääkkeistä, joita käytetään yleisesti kivun lievittämiseen ja tulehduksen vähentämiseen. Stressi, tupakointi ja ottaa lähisukulaisen kanssa mahahaava voi lisätä riskiä kunnossa.
- Keliakia on ruoansulatuskanavan häiriö laukaisee syö gluteenia, proteiini vehnä, ruis, ohra, mallas ja tuotteita, kuten leipää, pastaa ja jopa jotkut soija kastikkeet., Kun joku ehto syö gluteenia, niiden immuunijärjestelmä ylireagoi ja hyökkää limakalvon ohutsuolessa, joka voi aiheuttaa oireita, kuten ylimääräistä kaasua, mukana ripuli, vatsakipu, tahaton laihtuminen, turvotus ja ummetus.
niin paljon Kuin 1 141 Amerikkalaista on keliakia, mutta monet eivät hakeudu lääkärin apua niiden epämiellyttäviä oireita. Mikä aiheuttaa tilan, on epäselvää, mutta asiantuntijat uskovat, että kyseessä voi olla geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmä.,
Kun hakea helpotusta
Kaikkein pienet vaihtelut kaasun ja suolen ovat normaaleja, mutta jos koet liiallinen tai jatkuva kaasua tai turvotusta, se on aika hakea lääkärin huomiota, varoitukset van der Linden. ”Pieni kaasu on varmaan terveellistä, mutta paljon kaasua, se voi olla ongelma”, hän sanoo.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos kaasun oireet muuttuvat yhtäkkiä tullut vakavia, alkavat häiritä normaalia toimintaa tai liittyy muita oireita., Fyysinen tentti, jakkara testejä, verikokeita ja kuvantaminen testit, joka voi sisältää tähystys tai kolonoskopia voidaan suorittaa auttaa sulkea pois tai diagnosoida taustalla terveyteen liittyvä kysymys. Lääkäri myös tarkistaa oireet ja suvussa, ja voi suositella, pitää ruoka päiväkirjaa tai poistaa tietyt elintarvikkeet teidän ruokavalio.
ruokavaliomuutokset, kuten syöminen hitaammin, ruoan tai juomien nauttimisen sijaan sekä tiettyjen ruokien tai juomien välttäminen tai rajoittaminen, voivat lievittää epämukavia oireita., Lisäämällä jopa pieniä jaksoja liikuntaa päivä voi auttaa työntämään kaasua läpi järjestelmän ja helpottaa turvotusta. Stressin hallinta tekniikoita, kuten jooga tai meditaatio, voi auttaa pitämään sinua vahingossa niellä ilmaa, kun puhut, joka voi tapahtua, kun olet vihainen tai hermostunut.
Jos taustalla kunnossa, aiheuttaa epämiellyttävä kaasu, lääkäri voi suositella hoitoja, mukaan lukien over-the-counter tai reseptillä lääkkeitä, lievittää vatsakipu, ripuli ja ummetus, sekä tukitoimien, kuten terapian tai leikkaus, vaikka nämä ovat vähemmän yleisiä.,
punaiset liput
kaasu ei yleensä ole lääketieteellinen hätätapaus, mutta kun siihen liittyy tiettyjä huolestuttavia oireita, on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Paksusuolen syöpä on yksi mahdollinen huolenaihe, van der Linden sanoo. ”Jos se on paksusuolen alaosassa ja aiheuttaa osittaisen tukoksen, se voisi helpottaa tilannetta hieman”, hän sanoo.,
Muita varoitusmerkkejä mahdollisesti vakava terveysongelma, joka vaatii lääkärin hoitoon kuuluvat:
- Verinen uloste
- Muutokset taajuus suoliston liikkeitä
- Jatkuva ripuli tai ummetus
- Selittämätön painon menetys
- Vaikea vatsakipu
- ruokahaluttomuus
Tämä sisältö on alun perin ilmestynyt Sharecare.com.