Kuva: © miya227/Getty Images
lehdissä
Aikuiset, jotka nukkuvat vain kuusi tuntia per yö voi olla suurempi mahdollisuus tulla dehydratoidut, verrattuna niihin, jotka nukkuvat pidempään, mukaan viimeaikainen tutkimus julkaistiin verkossa Marraskuu. 5, 2018, by the journal Sleep., Havainnot viittaavat siihen, että osa puutteellisen unen oireista, kuten väsymys, sumea ajattelu ja päänsärky aamulla, voivat johtua nestehukasta.
tutkijat tarkastelivat nestehukan riskiä noin 20 000 yhdysvaltalaisella ja kiinalaisella aikuisella. Molemmissa ryhmissä ihmiset, jotka raportoitiin nukkuu kuusi tai vähemmän tuntia oli jopa 59% suurempi riski nestehukka verrattuna niihin, jotka nukkuivat seitsemästä kahdeksaan tuntia säännöllisesti. Tutkijat spekuloivat, että löydös saattaa heijastaa vasopressiiniksi kutsutun hormonin iltarytmiä., Unen aikana, aivolisäkkeen aivoissa käyttää vasopressiinin signaalin munuaiset säilyttää nesteen kertyminen elimistöön sijaan erittämällä sitä kautta virtsaan.
Normaalisti, aivolisäkkeen vapauttaa enemmän vasopressiinin myöhemmin unen aikana, joten jos henkilö herää aikaisin, vähemmän hormoni saavuttaa munuaiset ajoissa säästää vettä. Luonnollisesti paras lääke on saada enemmän unta. Mutta jos et voi, muista juoda ainakin yksi täysi lasillinen vettä, kun heräät.,
Vastuuvapauslauseke:
palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn arkistoidulle sisällöllemme. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.