Kysymys: olen 37-vuotias nainen juoksija ja on ollut käynnissä vakavasti noin kolme vuotta. Olen käsitellyt tuona aikana useita vammoja, joista suurimman osan olen onnistunut tarvittaessa levolla ja fysioterapialla.
pari viikkoa sitten olin tekemässä intervalliharjoituksen juoksumatolla valmisteltaessa tuleva puolimaraton., Tunsin kipua jalkani ulkopuolella, joten kun ensimmäiset väliajat tehtiin, kiristin kengännauhojani ja aloitin toisen setin. Puolivälissä tätä sarjaa jouduin lopettamaan, koska minulla oli niin paljon kipuja. Pystyin kävelemään vain laittamalla painoa oikean jalkani kantapäähän. Epäilin, että kyseessä oli subluxed cuboid, joka oli tapahtunut minulle noin 5 kuukautta aiemmin. Kiropraktikko hoiti sen vamman ja juoksin taas viikon sisällä. Tämän vamman myötä olen nähnyt kaksi kiropraktikkoa kolmeen eri säätöön, mutta silti tunnen kipua., Kipu ei ole enää kuboidin alueella, vaan neljännen jalkapöydän päällä, noin puolen sentin alueella lähellä varpaitani. Eilen salilla tein viisi minuuttia jyrkkä kävely juoksumatolla mikä lisäsi tuskaa ulkopuolella minun jalka, mutta se näyttää menneen pois.
en epäilisi stressi murtuma, paitsi että siellä oli koskaan mitään turvotusta, olin negatiivinen ”äänirauta-testiä,” ja kipeä alue on liian suuri paikallinen stressi murtuma., Minulla on ollut vaikea löytää tietoa verkossa noin toistuvia subluxed cuboid -, ehkäisy-tai muita kipuja/vammoja, jotka voi liittää ehto.
tiedätkö, mitä minulle olisi voinut tapahtua? Muita tietoja-minulla on newish, mutta ei upouusi kengät. Minulla ei ole tällä hetkellä muita loukkaantumisia, joista olisin voinut maksaa liikaa. Minulla on taipumus ylilyönteihin. Milloin voin taas juosta? Pystynkö suorittamaan puolimaratonin helmikuussa?,
– Deborah
Vastaus: alkuperäinen kipua että olet kokenut kuulostaa cuboid subluxation, mutta voi myös olla, koska stressi murtuma (5. tai 4. jalkapöydän tai vähemmän todennäköisesti cuboid). Peroneal jänne kulkee pitkin puolella jalka ja pitää pohjan 5. jalkapöydän; vahinkoa jänne voi myös aiheuttaa kipu ulompi osa jalka.
puute vastaus manipulointi kanssa tämä vamma voi johtua epätarkka diagnosointi tai epävakaa cuboid – vähennys ei pidä. Yksin teippaaminen tai huopatyynyllä teippaaminen voi vakauttaa kuboidia., Parhaan teippausmenetelmän määrittämiseen voi tarvita hieman kokeilua.
kipu, joka on nyt läsnä 4.jalkapöydässä, voi olla rasitusmurtuma. Turvotus on yleensä lievää; kipu ei välttämättä ole täsmällinen, mutta hajanaisempi, kuten koet. Muita mahdollisia syitä kipua jalkaterän ovat jännetulehdus, neuroma ja tulehdus jalkapöydän toe yhteinen (MTP-nivel).
röntgenkuvat tulisi suorittaa aluksi; jos kipu jatkuu ja diagnoosi on kyseessä, MRI voi olla hyödyllistä.,
kykysi harjoitella ja suorittaa puolimaraton lähitulevaisuudessa riippuu tarkasta diagnoosista ja hoitovasteesta. Ontuminen treenin kautta ei paranna kuntoa ja voi johtaa vakavampaan loukkaantumiseen.
onnea loukkaantumiseen.
Cathy Fieseler, MD