vinkki: prosessoidut ruoat eivät ainakaan nopeuta sitä.
Let’ s oltava todellinen: Useimmat meistä eivät arvosta työtä meidän ruoansulatuskanavan ei meille. Kun ruoka lähtee suustamme, se jättää myös mielemme – toisin sanoen, kunnes lopulta näemme rippeet tavalla tai toisella.,
Mutta mitä tapahtuu ruokaa kun niellä se? Ruoansulatuselimistö kokonaisuudessaan koostuu monista monimutkaisista, ratkaisevista liikkuvista osista. Tässä on mitä sinun täytyy tietää, mitä tapahtuu ruoansulatuksen aikana, ja kuinka kauan se yleensä kestää sulattaa ruokaa.
mitä ruoansulatuksen aikana tapahtuu?
ilmeisesti ensimmäinen askel ruoan sulattamisessa on sen laittaminen suuhusi ja sen pureskelu-mutta hampaat eivät tee kaikkea työtä täällä., Tämän prosessin aikana, sinun sylkirauhaset myös kostuttaa ruokaa, jolloin se on helpompi mitä syöt läpi ruokatorveen, kun niellä, mukaan National Institute of Diabetes ja Ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri (NIDDK).
Kun se tekee sen alas ruokatorven, ruoka saavuttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen, joka on lihas, joka rentouttaa, jotta ruoka kulkeutuu vatsaan. Vatsan lihaksia, sitten sekoita ruokaa ruoansulatuskanavan mehut, ja rauhaset sijaitsevat vatsaontelon tuottaa entsyymejä ja mahan happoa, joka auttaa ruoka murtaa edelleen.,
seuraavaksi ruoka kulkee ohutsuolen ja isosuolen läpi. Ohutsuolessa, sulavaa ravinteita ja vesi imeytyvät verenkiertoon, ja paksusuolessa, nestemäinen jäte muuttuu jakkara, joka on muuttanut peräsuoleen. Paksusuolen alapäässä oleva peräsuoli varastoi ulosteen, kunnes se työntyy ulos suolen toiminnan aikana.
aiheeseen LIITTYVÄT: 14 Paras ja Huonoin Elintarvikkeita Ruoansulatusta
Kuinka kauan koko ruoansulatus prosessi yleensä kestää?,
kun se kestää voit sulattaa ruokaa—siitä lähtien, kun laitat sen suuhun, kun se erittää—riippuu monista tekijöistä. (Tiedoksesi: tätä prosessia kutsutaan joskus suolen läpikulkuajaksi, sanoo Yhdysvaltain Kansalliskirjaston MedlinePlus.) ”Kaiken kaikkiaan ruoan sulattaminen kestää kahdesta viiteen päivää”, NYU Langonen gastroenterologi Rabia De Latour kertoo Health-lehdelle. ”Se vaihtelee kaikissa”, hän lisää.,
Monet asiat voivat tekijä aikaan eroja ihmisten välillä, mutta alkajaisiksi, millaista ruokaa syöt on tärkeä rooli. Runsaskuituiset ruoat voivat nopeuttaa ruoansulatusta, tohtori De Latour sanoo. Hän lisää, että yksinkertaisemmat elintarvikkeet (ajattele: jalostamattomat elintarvikkeet) on helpompi sulattaa, koska kehosi on vaikeampi hajottaa monimutkaisia kemikaaleja prosessoiduissa elintarvikkeissa. ”Monimutkaisia sokereita, korkea-rasvaa , ja korkea-proteiinia elintarvikkeita kestää kauemmin,” Christine Lee, MD, gastroenterologist Cleveland Klinikka, kertoo Terveyden. On myös syytä huomata: ruoansulatuselimistösi hidastuu iän myötä, Tri., De Latour lisää.
RELATED: What Is Food Combining? Näin ravitsemusterapeutti selittää sen
mitkä ovat joitakin terveysolosuhteita, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka kauan ruoan sulattaminen kestää?
useita ehtoja voi olla vaikutusta ruoansulatuskanavan ei kaikki näistä välttämättä hidastaa tai nopeuttaa ruoansulatuskanavan, mutta ne eivät ole vain kaksi indikaattoria, että jotain on vialla. Mukaan MedlinePlus, resurssi YHDYSVALTAIN National Library of Medicine (USNLM), yleisiä nämä ovat syöpä, närästys, laktoosi-intoleranssi, ärtyneen suolen oireyhtymä.,
Jos epäilet, ruoansulatuskanavan ei toimi oikein—esimerkiksi, jos olet säännöllisesti ottaa ripuli tai olet ummetusta —se on hyvä idea tarkistaa lääkäriltä selvittää, mitä voisi aiheuttaa ongelman. MedlinePlus-sivuston mukaan tämän kehon alueen, myös paksusuolen alueen, arvioimiseksi voidaan tehdä useita testejä. Jos olet huolissasi, että jotain on vialla, ensihoidon lääkäri voi ohjata sinut gastroenterologist, joka voi suorittaa koko workup auttaa sinua selvittää, mikä aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavan., Hyvä uutinen on, että monia ruoansulatusongelmia voidaan hoitaa elämäntapamuutoksilla.,Kuvat
Ashley Graham Rakastaa Pätkä Potta Bambu Kääntää Niin Paljon, Hän on Lahjakas Vähintään 5 Ystäviä
Fitness Vaikuttaja Alexia Clark Paljastaa, että Hän Oli Twisted-Suolisto—Tässä Mitä Se Tarkoittaa,
Kuinka Kauan Kestää Sulavaa Ruokaa?, Vastaus Saattaa Yllättää Sinut,
Tämän Bidee Kiinnitys On Avain Hygieeninen Kylpyhuone Käy–ja Se on 15% Pois Cyber maanantai
Kaikki Aiheet Ruoansulatuskanavan Terveyttä
Ilmainen Jäsenyys
Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –