jokaisen vuoden alussa, monet meistä luovat uudenvuodenlupauksia. Mietimme, mitä teimme tai emme saavuttaneet viime vuonna. Ja luoda uusia toiveita ja unelmia tulevalle vuodelle.
valitettavasti kaikki eivät tiedä eroa päätöslauselman ja tavoitteen välillä. Ja harvat ihmiset ymmärtävät, miten asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne onnistuneesti. Statistic Brain Research Instituten mukaan vain 9,2 prosenttia kaikista ihmisistä kokee onnistuvansa Uudenvuodenlupauksessaan. Ja 42 prosenttia luovuttaa ensimmäisen kuukauden jälkeen.,
mutta on olemassa keino. Jos haluat säästää rahaa tänä vuonna, tai saavuttaa jonkin verran itsensä parantamiseen, kuten niin monet meistä ovat. Voimme muuttaa nämä päätöslauselmat tavoitteiksi ja saavuttaa ne menestyksekkäästi. Näin se tehdään.
Opi asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne onnistuneesti tässä artikkelissa.
Mikä On Tavoite (Ja Mikä ei)?
tavoite voi olla paljon eri asioita. Mutta mikä tavoite ei ole unelma tai toivo. Haaveilen oman kodin omistamisesta. Toivon pitäväni parempaa huolta terveydestäni. Ne ovat hienoja ja ihailtavia Unia. Mutta ne eivät ole tavoitteita.,
tavoite on täsmällinen. Se on mitattavissa. Noiden unelmien maalittaminen näyttää tältä: säästän seuraavien viiden vuoden aikana 40 000 dollaria ja minulla on tarpeeksi rahaa käsirahan maksamiseen kotona. Tai laihdun 10 kiloa seuraavan 3 kuukauden aikana.
jotta jokin todella olisi tavoite, pitää tietää, milloin sinne pääsee. Kun saavutat sen. Ne ovat sellaisia tavoitteita, jotka asettavat sinut menestykseen.
Miten Asettaa Tavoitteita: Unelma Iso, mutta Aloittaa Pieni
Yksi parhaista tavoista asettaa tavoite on valita pieni, konkreettinen virstanpylväs.,
Jos unelma on säästää rahaa kotiin pitkällä aikavälillä, niin ensimmäinen tavoite voisi olla säästää 1000 dollaria seuraavan kolmen kuukauden aikana. Jos unelmasi on tuntea itsensä terveemmäksi, päätä, mitä se merkitsee sinulle. Ehkä se tarkoittaa, että syö 2 annosta vihanneksia joka päivä seuraavan kuukauden ajan. Tai kävellen 5 kertaa viikossa.
unelma iso, mutta aloita tavoitteesta saavuttaa yksi, realistinen askel, joka vie lähemmäksi.
todellisen tavoitteen asettamisen pitäisi olla pientä ja konkreettista., Kun osut ensimmäiseen, voit asettaa toisen tavoitteen, joka vie sinut eteenpäin polkua unelmaasi.
miten saavutat tavoitteesi
1. Taklaa pelottavat ajatuksesi
Let ’ s get real for a minute. Tavoitteesi on pelottava. Epäilet itseäsi. Et tiedä, pystytkö siihen. Olet yrittänyt ennenkin ja epäonnistunut. Entä jos se tuntuu epämukavalta? Entä jos pitää tehdä asioita, joita ei ole ennen tehnyt?
ole realistinen siitä, mitä mielessäsi tapahtuu. Kun istut alas luomaan tavoitteesi, kirjoita myös pelottavat ajatuksesi ylös. Katso niitä., Ja valitse yksi, pieni, realistinen ajatus, joka auttaa sinua reframe mitä tuo negatiivinen ääni kertoo sinulle.
Jos ääni kertoo ”en ole hyvä rahan kanssa”, mieti tuota lausetta: onko se oikeasti totta? Mitä tuollainen yleislausunto tarkoittaa? Ehkä et ole aina aiemmin saavuttanut tavoitteitasi, mutta olet ottanut askeleita matkallasi.
So instead, reframe that negative thought. Voisit yrittää ajatella: ”joskus olen hoitanut rahani .”Tai,” on mahdollista, että voin oppia hallitsemaan rahojani.,”
koska jos kroppa menee yhteen suuntaan ja mieli toiseen, ei koskaan pääse sinne, minne haluaa.
2. Hajottaa Kaikki Vaiheet Sinne
katsotaanpa uudelleen tavoite, säästää 1000 dollaria seuraavan kolmen kuukauden aikana. Miten teet sen? Askeleita on oikeastaan paljon., Katsotaanpa murtaa esimerkki siitä, miten voit lähestyä sitä:
- Kirjoittamaan/selvittää kaikki paikat, että et viettää rahaa yli kuukauden (tai useita kuukausia)
- Kirjoittaa ylös kuinka paljon rahaa ansaitset jokainen kuukausi, verojen jälkeen
- jotta säästää 1000 dollaria kolme kuukautta, sinun täytyy tallentaa $333 euroa kuukaudessa.,
- Katso kaikki paikat, joissa voit viettää rahaa, ja selvittää, missä voit viettää vähemmän
- Jos se on mahdollista määrittää, jos on olemassa tapoja, joilla voit ansaita enemmän rahaa muutaman kuukauden kuluessa
lista voi tuntua ylivoimainen, mutta muista, että sinun ei tarvitse puuttua jokaiseen tehtävään kerralla.
3. Aikatauluta aika kaikkien tehtävien suorittamiseen
kun sinulla on koko lista, katso kalenteristasi. Etsi aikaa ja aikatauluta jokainen tehtävä. Tiistaina kello 14 katsot rahankäyttöäsi. Torstaina kello 19 katsot tulonlähteitäsi., Käy läpi lista askel kerrallaan.
jokaisen tehtävän ajoittaminen on loistava tapa hallita tuota jättilistaa. Kun tiistain kello 14 tulee, ei tarvitse tehdä muuta kuin se yksi asia. Muista vaiheista ei tarvitse huolehtia. Olet jo suunnitellut, milloin teet jokaisen.
Aikataulutus jokainen askel kohti sinun tehtäväsi on kriittinen niiden saavuttaminen onnistuneesti., Ja sen jälkeen kaikki, että analyysi, todellinen tapa saavuttaa tavoitteesi voisi tulla alas yksi, pieni muutos tottumukset:
ymmärtää, että joka arkipäivä, voit ajaa pois teidän toimistossa ja saada kahvia Starbucks. Yleensä teet tämän kahdesti päivässä, ja joskus ostaa herkkua mennä sen kanssa.
Kun lisäät sen, se kääntyy pois voit viettää $15 joka arkipäivä ostaa 2 kahvia ja herkkuja Starbucks. Se tekee 300 dollaria kuussa.
jos tekisit yhden muutoksen ja toit kahvia kotoa joka aamu, voisit edistyä merkittävästi kohti tuota tavoitetta.
4., Kysy Itseltäsi: Mitä Teet, Kun Elämä Tulee tielle?
tohtori Peter Gollwitzer on NYU: n psykologian professori. Hän on tehnyt kiehtovaa tutkimusta esteiden suunnittelun voimasta. Hän kutsuu sitä ”Jos-sitten suunnitelmia.”Hän havaitsi, että ihmiset saavuttavat paljon todennäköisemmin tavoitteen, jos he suunnittelevat etukäteen, mitä tehdä, kun asiat menevät pieleen.
ja todellisuus on, että elämä tulee tielle.
sitouduit uuteen tapaasi tuoda kahvisi kotoa joka aamu., Sitten eräänä aamuna, poikasi vuodot teidän to-go kuppi ympäri keittiön pöydälle kun olet muokkaamisella pää ulos ovesta ja pudottaa hänet pois matkalla töihin. Ei ole aikaa keittää kahvia uudelleen. Mutta kahvia tarvitset kipeästi, nyt enemmän kuin koskaan. Mitä aiot tehdä?
vaihtoehtoja on useita. Voisi keksiä halvemman kahvin kanssa kahvipaikan, joka on myös työmatkalla. Tai voit odottaa sen ulos ja juoda ensimmäisen kupin, kun pääset toimistoon-taukohuoneessa on kahvinkeitin.,
mutta näitä vaihtoehtoja ei kannata helteellä miettiä. Ja olet vielä epätodennäköisempi tekemään niitä.
siksi pitää tehdä etukäteen suunnitelma siitä, milloin elämä tulee tielle.
Valitse yksi vaihtoehto tilanteisiin, kun et voi tuoda kahvia kanssasi. Tiedät, että se tapahtuu. Joten miksi ei suunnitella sitä?
sitten helteessä ei tarvitse ajatella. Ei tarvitse turhautua ja raivostua. Tiedät suunnitelman. Sinun täytyy vain seurata sitä. Ja pysyt lähempänä tavoitettasi.,
5. Palkitse itsesi ponnisteluistasi
tajusit, että avain 1000 dollarin säästämiseen kolmen kuukauden aikana on yksi, pieni tapojen muutos. Vaihdan paikkaa, josta saat kahvisi.
mutta tutkimukset osoittavat, että olet todennäköisempi saavuttamaan tavoitteesi, jos palkitset itsesi tuosta tapamuutoksesta matkan varrella.
tottumuksen voiman kirjoittaja Charles Duhigg puhuu niin sanotusta tapasilmukasta. On olemassa kolme vaihetta silmukka:
- valkoinen
- rutiininomainen
- palkinto
tässä tapauksessa, cue on aamulla., Rutiini, että yrität luoda on tuoda kahvia kotoa. Mutta voidaksesi todella lujittaa uutta rutiinia sinun täytyy tehdä tästä uudesta tavasta tyydyttävä. Sinun on tarjottava palkkio.
ehkä palkkiosi on juoda erityinen maku kahvia kotoa. Tai käyttää matkamukia, josta todella pidät. Ehkä otat mukin päälle enemmän kahvia kuin joisit, jos saisit sen Starbucksilta.
valinta on sinun. Tutkimus on kuitenkin selvä. Sinulla on enemmän menestystä saavuttaa suurempia tavoitteita, jos löydät oikean palkkion pienemmistä askelista.,
Oppia, miten rakentaa tai rikkoa tapana tehokkaasti tämän oppaan:
Miten Rikkoa Tapana, ja Hakata Tapana Silmukka
6. Älä hakkaa itseäsi, jos” putoat kärryiltä ” muutaman kerran
Tapamuutokset ovat kovia. Uusien tavoitteiden saavuttaminen on vaikeaa. Pyydät itseäsi venyttelemään, kasvamaan, kokeilemaan uusia asioita.
tietysti tulee aikoja, jolloin ottaa askeleen taaksepäin. Iltapäivisin, kun haluat vain Lempikahvisi Starbucksista, eikä mikään muu auta., Mutta jos olet kiltti itsellesi ja ymmärtää, että kukaan ei ole täydellinen, olet todennäköisesti jatkaa eteenpäin ja lopulta saada missä haluat mennä.
juhli sitten, kun teet!
lopulliset ajatukset
”pitkässä juoksussa miehet iskivät vain siihen, mihin tähtäävät. Siksi heidän oli parempi tähdätä johonkin korkeaan.,”345ed5608a”>
Instead of simply drifting along reacting to what life brings you, take proactive steps to go out and create the future you want., Vaikka emme voi hallita kaikkea, mitä meille tapahtuu, voimme hallita itseämme asettamalla tavoitteita saavuttaa suuria unelmia.
Enemmän Maaleja Saada Vinkkejä
- 20 Esimerkkejä Henkilökohtaisen SMART Tavoitteet Parantaa elämääsi
- 8 Syytä, Miksi tavoitteiden Asettaminen On Tärkeää Tyydyttävää Elämää
- Miten Kirjoittaa SMART-Tavoitteet (SMART-Tavoitteet Mallit)
Varustellun photo credit: Estée Janssens kautta unsplash.com