rakasta tätä reseptiä? Huutakaa se katoilta!
- 5.8 K
- 246.4 K
- 3
- 82
Mehukas, mureaa ja täynnä makua, hyvä italialainen lihapulla on kaunis asia. Valitettavasti kunnollisen gluteenittoman ja vähähiilihydraattisen reseptin löytäminen klassisiin italialaisiin lihapulliin ei ole helppoa.,
katso, se on leivän murusia, jotka yleensä tehdä lihapullia tarjous – ilman niitä et voi päätyä tiheä, sitkeä suupala, joka enemmän muistuttaa kumi jääkiekko kiekko kuin aito italialainen lihapulla. Tiedän, koska olen yrittänyt. Mitä lihapullia rakastava low carber tekee????
– olen erittäin iloinen voidessani ilmoittaa, että olen vihdoin tajunnut keto italialainen lihapulla resepti, joka johtaa lihapulla, että joku on italialainen isoäiti (olen arvaamaan täällä, minun on Kanadan ranskalainen) olisi tyytyväinen!, He ”lihaa” (heh heh heh, katso mitä tein siellä?) kaikki vaatimukset hyvä lihapullia, ja ei riko carb budjetti päivä!
itse asiassa nämä keto-italialaiset lihapullat ovat niin hyviä, että pasta-ja valkosipulileipää ei tule edes ikävä. Ok, että ehkä työntää sitä (lue: totaalinen valhe), mutta ne ovat todella hyviä, lupaan! Varsinkin kun kylvetät ne marinara-kastikkeessa ja mozzarellajuustossa!!! Ai niin. Täysin nom-arvoinen!,
mukava asia on, nämä alhainen carb Italian lihapullat ovat herkullisia tavallinen kuin hyvin, joten he tekevät suuren sormi-ystävällinen lounas liikkeellä. Tykkään tehdä kasan ja pakastaa ne 3-5 lihapullan pusseihin. Jos tiedän meneväni ulos, voin napata pussin pakastimesta ja heittää sen laukkuuni tai kylmälaukkuuni. Pari tuntia myöhemmin ne ovat sulaneet, ja voin vain päästä sisään ja syödä niitä, vaikka olen ajo autossani.,
– Se on hyvä vaihtoehto drive-thru, ja minimoi sinun mahdollisuudet tarttumalla jotain, joka aiheuttaa tuhoa teidän ruokavalio tai ruoansulatuskanavan yksinkertaisesti koska olet nälkäinen ja epätoivoinen.
– Edelleen, minun suosikki tapa syödä niitä on leipoa ne kaikki alhainen carb marinara kastike, jossa on tahmea keveiden mozzarella-juustoa päälle. Se on sydämellinen ja tyydyttävä ja täysin alhainen carb.,
Koska jopa kotitekoisia tai sokeriton ärsyttää marinara kastike on joitakin hiilihydraatteja, vaikka en lusikka noin ruokalusikallinen kunkin lihapulla, jonka avulla on helpompi seurata minun ravinnon tilastot. Enemmän kuin se menee hukkaan pannun pohjalla muutenkin.
Sama koskee juustoa – voit silputa sen ja jättämään sen, mutta suurin osa siitä sulaa lätäkkö joka tapauksessa, joten olen vain siivu se ja laita pala päällekkäin lihapullia. Sitten leivon sen kuplivaksi. Voit myös mikroaaltouunissa, jos sinulla on vähän aikaa, et vain saa mukavaa ruskeaa väriä juustoon. Mutta eikö se näytäkin puhtaalta???,
salaisuus arkuus näitä lihapullia on parmesaania, manteli jauhoja ja vettä lisätään yhdistelmä. Manteli jauhot bulks ylös lihapullia, juusto lisää maku ja lisää rasvaa, ja vesi luo höyryä, kun lämmitetty, joka suihketta niitä ja pitää ne tarjous ja mehukas.
mutta älä ota sanaani siitä, kokeile Ja katso itse! Ja muista kertoa minulle, miten ne tulevat ulos-varsinkin jos olet jonkun Italialainen isoäiti!! 😉
KETO MEATBALLS ALLA PARMIGIANA RESEPTIVIDEO ??,
Tulosta
Kuvaus
keto ystävällinen lihapullia alla Parmigiana-resepti, että koko perhe rakastaa! Low carb, Atkins, gluteeniton ja lapsiystävällinen!
Ainekset
- Varten lihapullia
- 1.,Tbl tuoretta persiljaa, hienonnettu
- 3/4 cup raastettua parmesaania
- 1/2 cup manteli jauhoja
- 2 munaa
- 1 tl kosher suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1/4 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl kuivattu sipuli suomut
- 1/4 tl kuivattua oreganoa
- 1/2 kuppi lämmintä vettä
- Varten Parmigiana
- 1 kuppi helppo keto marinara-kastiketta (tai muuta sokeria ilmainen kaupasta ostettu marinara)
- 4 oz mozzarella-juustoa
Käyttöohjeet
- Yhdistää kaikki lihapulla-ainekset isossa kulhossa ja sekoita hyvin.,
- muodostavat viisitoista 2 ” lihapullaa.
- Paista 350 asteessa (F) 20 minuuttia TAI paista isossa paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes keitetyt kautta. Pro-tip-kokeile paistamista pekonirasvassa, jos sinulla on – se lisää toisen tason makua. Paistaminen tuottaa yllä olevissa kuvissa näkyvän kullanruskean värin.
Parmigianalle:
- laita keitetyt lihapullat uunituoreeseen.
- lusikoi jokaisen lihapullan päälle noin 1 Tbl-kastiketta.
- peitä mozzarellajuustoa noin 1/4 oz kullakin.,
- Paista 350 asteessa (F) 20 minuuttia (40 minuuttia, jos lihapullat ovat jäädytetty) tai kunnes lämmitetty läpi ja juusto on kultainen.
- koristele halutessasi tuoreella persiljalla.
Huomautuksia
Noin ravitsemus info per ”alasti” lihapulla: 121 cals, 8g rasvaa .7G net hiilarit, 11g proteiinia
n.ravintoinfo per lihapullaparmigiana: 151 Kals, 9g rasvaa, 1.,7g net hiilihydraatteja, 12 g proteiinia
Ravitsemus
- annoskoko: 3 lihapullia ja kastiketta ja juustoa
- Kalorit: 453
- Paino: 27g
- Hiilihydraatteja: 5g net
- Proteiini: 36g
Jos rakastat lihapullia yhtä paljon kuin minä, kokeile näitä buffalo kana lihapullat – he tekevät suuria osapuolen alkupala!!
muuten, jos olet uusi IBIH ja pidä siitä mitä näet, ota tilata uutiskirjeen ja/tai kuten meitä Facebook ja saat ilmoituksen aina kun julkaisen jotain uutta!