useita over-the-counter (OTC) optiot ja kotiin korjaustoimenpiteitä voi auttaa rauhoittaa kurkun ja äänihuulet yön jälkeen juominen. Todennäköisesti sinulla on jo kaikki mitä tarvitset useimmat näistä korjaustoimenpiteistä kotona.
pysy nesteytettynä
runsaan veden tai muiden nesteiden nauttiminen voi auttaa torjumaan alkoholin kuivatusvaikutuksia.
Juominen voi myös aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä, lisääntynyt virtsaaminen., Myös natriumia, kaliumia ja muita välttämättömiä mineraaleja sisältävien elintarvikkeiden tai juomien nauttiminen voi auttaa täydentämään näitä elektrolyyttejä.
Ravintoaine-tiheä, koko elintarvikkeet, kuten tumman vihreät lehtivihannekset, avokadot, ja parsakaali ovat paras lähde elektrolyyttejä, mutta jos krapula on vaikea syödä kiinteää ruokaa, voit myös kokeilla kuluttaa vähän sokeria urheilujuoma, elektrolyytti täydentää, tai keitto liemi.
Muualle
Saada paljon lepoa antaa teidän kurkun ja äänihuulet mahdollisuus parantua., Jos valvot myöhään edellisenä iltana, olet saattanut saada tavallista vähemmän unta ja univaje voi osaltaan vaikuttaa väsymykseesi.
vaikka saitkin täyden yöunen, tutkimusten mukaan runsas juominen heikentää unen laatua myöhemmissä univaiheissa.
Suolavesihuuhtelu
monien mielestä kurlaava suolavesi rauhoittaa kurkkukipua.
suolavesihuuhtelua varten kokeile sekoittaa neljäsosa-puoli teelusikallista suolaa 8 unssin lämpimällä vedellä.,
ota kulaus vettä ja kurlaa vettä kurkun takaosassa noin 30 sekuntia. Toista tarvittaessa.
höyrysuihku
höyryävän ilman kosteuden hengittäminen saattaa vähentää kurkun ärsytystä ja kipua. Voit myös kokeilla tiskialtaan täyttämistä kuumalla vedellä ja pään peittämistä pyyhkeellä, kun hengität lämpimässä ilmassa.
kurkkupastillit
Imee pastillit, karkkeja, tai yskä tippaa voi edistää syljen tuotantoa, joka auttaa kosteuttaa kurkun.,
Monet OTC-imeskelytabletit sisältävät myös ainesosia, kuten hexylresorcinol, joka on todettu tarjota helpotusta kipeä kurkku.
lämpimät juomat hunajan kanssa
moni kokee lämpimän teen rauhoittavan ärtynyttä kurkkuaan. Monilla teetyypeillä, kuten vihreällä teellä tai inkiväärillä, on myös tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ärsytyksen hallinnassa.
Kofeiini voi olla dehydrative vaikutuksia, joten jos haluat juoda vihreää teetä, haluat ehkä käyttää ei-kofeiinia erilaisia.
hunaja on ollut kurkkujen ja yskän kotilääke jo sukupolvien ajan., Useimmat todisteet ovat sattumanvaraisia, mutta 2013 tutkimus ei löytänyt että se auttoi vähentämään kurkun kipu jälkeen nielurisojen leikkausta.
ei-Steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (Nsaid)
Over-the-counter Tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni natrium voi auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta kurkussa. Tulehduskipulääkkeet voivat myös lievittää juomisen aiheuttamaa päänsärkyä.