1. Aloittaa akupunktio-hoitoja heti:
yleinen sääntö on, miten kohtelet kehoasi kolme kuukautta ennen yrittänyt ajatella on tärkeämpää kuin mikään, mitä voit nyt tehdä, voit parantaa hedelmällisyyttä ja lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Tämä on ollut kliininen havainto minun vuosia, ja olen onnekas on kollegoja, jotka ovat nyt dokumentointi tämä tilastollisesti kanssa kliinistä tutkimusta.,
Useimmat potilaat käymään viikoittain, ja kun he saavuttavat tavoitteensa, vierailut kartio alas. Suosittelemme vähintään kolmea kuukautiskierron hoitojaksoa sekä naisten että miesten hedelmällisyystuelle.
löytää lääkäri, joka on oikea sinulle, tässä on muutamia asioita etsiä hedelmällisyyttä acupuncturist:
- acupuncturist, joka on erikoistunut ja oli jatkuvan koulutuksen hedelmällisyyttä. Useimmat akupunkturistit voivat käyttää akupunktiopisteitä hedelmällisyyteen, mutta jokainen akupunkturisti ei voi hoitaa sitä hyvin!,
- acupuncturist, jolla on kokemusta tiivistä yhteistyötä muiden terveydenhuollon ammattilaisten, kuten ravitsemusterapeutit, naturopaths, lisääntymis-endokrinologia, OB/GYNs ja kätilöt. Ja kokemus tietää, milloin on aiheellista viitata muihin terveydenhuollon ammattihenkilöihin.
- akupunkturisti, joka käyttää hoitosuunnitelmassa yrttihoitoa.
- akupunkturisti, joka voi hoitaa myös kumppaniasi (tai ainakin voi viitata akupunkturistiin, joka voi hoitaa miehen hedelmättömyyttä).
- onko akupunkturistilla hyviä arvosteluja netissä?,
- akupunkturistin aistii hyvin yksinkertaisella puhelinsoitolla. Soittele! Tarjoamme ilmaisia puhelin kuulemisia, koska uskomme, että tämä askel on uskomattoman tärkeä.
lisätietoa IVF: stä ja akupunktiosta löydät täältä.
2. Liity tukiryhmään:
Blossom Clinicillä pyöritämme menestyksekästä hedelmällisyyden tukiryhmää naisille. Mukaan Anne Dolan, joka helpottaa ryhmän, ”Toistuvasti, ryhmän jäsenet ovat kertoneet minulle, että he eivät tunne niin yksin kamppailunsa kanssa lapsettomuus enää., He saavat niin paljon olla muiden ryhmän jäsenten kanssa, jotka ’saavat sen’.”
paitsi että osallistujat antavat positiivista palautetta, tutkimus tukee tukiryhmien lyhyen ja pitkän aikavälin hyötyjä. Alice Domar, joka toimii Domar Center for Mind/Body Terveyteen liittyvät Boston IVF on tehnyt laajan tutkimuksen siitä, miten stressi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Hänen tutkimuksensa ovat osoittaneet, että tukiryhmät paitsi vähentävät stressiä myös johtavat suurempiin raskaustuloksiin.,
tekijöiden Mukaan Lapsettomuus Neuvonta: Kattava Käsikirja Lääkäreille, ”Tutkimus on osoittanut, hedelmättömyys ryhmä hoito on sekä tehokas ja kustannustehokas.”Myös ryhmät tarjoavat ”Parantavia tekijöitä-erityisesti tiputtamisen toivo, kokonaisvaltaisuus, yhteenkuuluvuus, tiedon jakamista, ja katharsis.”
Etsi lista lapsettomuuden tukiryhmistä, Kysy re: ltä lähetettä tai käy RESOLVEN verkkosivuilla.
sinulla on akupunktio alkionsiirtopäivänä.,
Alkion siirto päivä on ratkaiseva IVF, joka johtaa yleensä ristiriitaisia tunteita potilaille, kuten jännitystä, ahdistusta, pelkoa ja stressiä. Tutkimusten mukaan lisääntyneet stressitasot johtavat siihen, että hedelmöittyneitä munasoluja, onnistuneita raskauksia ja elävänä syntyneitä on vähemmän.
Täällä Portlandissa, akupunktuurin mennä hedelmällisyyttä klinikalla sinä päivänä, siirtää ja antaa akupunktio suoraan ennen ja jälkeen alkion siirto. Salliiko hedelmällisyysklinikkasi akupunkturistin siellä siirtopäivänä?
tämä hoito stimuloi autonomista hermostoa., Energisestä näkökulmasta se myös rentouttaa kohdun lihaksia, rauhoittaa mieltä ja lisää Qi: n eli energian virtausta kohdussa.
4. Tästä lähtien Syö energisesti lämpimiä ruokia.
On joitakin asioita, meillä ei ole valvoa, mutta meillä on valvoa, mitä päätämme syödä! Kun olet ravitsemuksellisesti ja energisesti epätasapainoinen, elimistö kuluttaa paljon energiaa yrittää saada sen takaisin raiteilleen. Tämä vie pois energiaa, jota sisäelimet tarvitsevat hedelmöittyäkseen. Syömällä ravitsevia ruokia autat elimistöäsi toimimaan tehokkaammin.,
”lämmin ruoka” tarkoittaa kiinalaisessa lääketieteessä raaka-aineiden, kuten hedelmien ja salaattien, rajoittamista eikä jäävettä. Ruokavalion pitäisi kallistua energisesti lämpimään suuntaan, sillä noin 80 prosenttia ruokavaliostasi on lämmintä etenkin syksyllä ja talvella. Tämä pitää qi ja veri virtaa suonissasi elimet, antaa energiaa sinne, missä se tarvitsee mennä ja pitää ”jing tulipalot” polttaminen.
tässä klinikallani annan listan, joka jakaa lämpimät ruoat luokkiin – akupunkturistilla pitäisi olla samanlainen lista, jota he käyttävät., Ladattava ravitseva hedelmällisyys E-kirja menee yksityiskohtaisemmin ”lämmin elintarvikkeet” ja jopa tarjoaa reseptin!
Klikkaa tästä saat ravitsevan Hedelmällisyysoppaan!
syö ananasta, jonka ydin on ennen vuodelepoa, sen aikana ja sen jälkeen (implantaation ympärillä).
Jos luet hedelmällisyyttä blogeja tai juttelee toisten naisten läpi IVF, olet luultavasti kuullut, että syöminen ananas noin alkion istutusta. Ananaksen voi leikata viidesosaan poikkileikkauksellisesti ja syödä 1/5 päivässä-ytimen kanssa.,
ananaksen tärkein ravintoaine, joka voi vaikuttaa tähän, on bromelaiini. Bromelaiini on entsyymi, eli se auttaa kehossa tapahtuvia reaktioita. Kun bromelain otetaan ruoan kanssa, se auttaa meitä hajottamaan ja sulattamaan ruokamme. Kun otetaan tyhjään vatsaan, bromelain on joitakin muita vaikutuksia elimistössä, mukaan lukien vt kuten veren ohuempi, antikoagulantti, ja anti-inflammatorinen aine, jotka kaikki voivat auttaa alkio istuttaa kohtuun.
Jos et halua syödä varsinaista ananasta, suosittelemme täydentämään bromelain-kapseleilla., Ota se päivästä 5 päivään 10 ovulaation jälkeen. Pullo kestää koko vuoden, mutta toivottavasti et tarvitse sitä niin kauan!
Klikkaa tästä ostaaksesi bromelainin!
anna itsellesi vähintään kahden päivän lepo alkionsiirron jälkeen.
Tämä perustuu minun kliinistä kokemusta. Se on erittäin tärkeää ottaa taukoa arjesta ja kehosi keskittyä istutusta ilman arjen stressitekijöitä. Pidä myös ylävartalo ja jalat lämpiminä tämän alkionsiirron jälkeisen lepojakson aikana. Ajattele itseäsi hautomona.,
Naura alkionsiirron jälkeisen lepoajan aikana.
kyllä, luit sen oikein. Israelissa tehtiin funky little-tutkimus, jossa IVF-potilaiden huoneessa oli ”lääketieteellisiä klovneja”. Klovnipotilailla onnistumisprosentti oli korkeampi! Naurun on osoitettu vähentävän stressihormoneja, kuten kortisolia ja adrenaliinia, ja tehostavan immuunisolujen toimintaa. Ei ihme, että tämä tutkimus tuli julki niin kuin kävi.
on suosikki hauskoja elokuvia käsillä aikana sängyn levätä., Tv: ssä riittää komediaa – suosikkisarjojani ovat Moderni perhe, Mindy Project ja uusi tyttö.
8. Hanki akupunktio alkionsiirron jälkeen ja jatka akupunktiota ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
kun olet saanut kahden päivän levon ja tarpeellisen naurun, käy akupunkturisti! Tällä hetkellä, acupuncturist voi tehdä nosto ja pitämällä pistettä, kuten GV 20 ja Si Shen Cong, auttaa pitämään istutettu alkio tilan käyttöön. Heidän pitäisi pitää se yksinkertaisena eikä käyttää liian piristäviä kohtia.,
akupunktion saaminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana lievittää ahdistusta ja voi ratkaista ruoansulatusongelmia, kuten ensimmäisen raskauskolmanneksen pahoinvointia. Joskus yrtit ovat indikoituja, ja ne tulisi ottaa vain akupunkturistisi suorien neuvojen kautta.
9. Tehdä aika opastettu lievennyksiä:
olen suuri fani opastettu rentoutumista harjoituksia. Pohjimmiltaan he opettavat sinulle, miten täysin rentoutua kehon. Ja, jos kuuntelet niitä säännöllisesti, sinun lopulta pystyä tuomaan itsesi tuohon tilaan rentoutumista, ja lisää tarvittaessa nopeasti., Tiedän kokemuksesta, että tämä toimii.
tutustu Personal guided meditations on the Simple Habit App! Minulla on 7 päivän hedelmällisyyssarja ja myös kaksi IVF-keskittynyttä mietiskelyä. Tässä on linkki 2 viikkoa ilmaiseksi yksinkertainen tapa sovellus!
Tämä käytäntö on tärkeä sekä miehille että naisille, koska tiedämme stressin vaikuttavan hedelmällisyyteen sekä miehillä että naisilla. Suositukseni on levätä 10-30 minuuttia joka päivä ja kuunnella ohjattua rentoutumista.,
Odota Odottamatonta ja Käyttää Positiivisia Mielikuvia:
Muista, että lähes jokainen IVF sykli on jotain odottamatonta tapahtuu, ja yleensä kaikki toimii OK vaikka pieni häiriö. Joten kun se tapahtuu, muista mitä sanoin ja myönnä, että tämä on sinun”yksi asia”.
tässäkin tapauksessa positiivisista vakuutuksista on hyötyä. Tässä pari vahvistusta, jotka voit toistaa joka päivä. Suosittelen, että suljet silmäsi ja toistat jokaisen useita kertoja käyttäen erilaisia taivutuksia. Todella tuntea nämä lausunnot kehossasi parhaillaan.,
” olen täysin kykenevä tulemaan raskaaksi ja pitämään terveen raskauden.”
”olen terve ja vahva, eikä kehoni ole rikki.”
the 7th meditation in my” Ease Fertility Worries ” series on the Simple Habit app is a beautiful affirmation exercise.
Lisää tästä, tsekkaa ravitseva hedelmällisyys: A-to-Z opas e-kirja.
Klikkaa tästä get the Fertility Tips Guide!
toivottavasti löysit nämä IVF-vinkit avuksi. Onnea!!, Jos haluat rekisteröidy saada lisää hedelmällisyyttä ja IVF vinkkejä, lataa Ravitseva Hedelmällisyyttä: A-Z-Opas, e-kirja yksinkertaisesti vierailevat myymälästämme.
Kiinnostunut enemmän IVF vinkkejä & hedelmällisyys vinkkejä? Liity Liz Richardsiin. L.Ac. ja Blossom Clinic Pinterestissä! Klikkaa tästä seurataksesi.