Hanki ilmainen 136 sivu eBook täynnä joitakin parhaista lukion koripallo porat, jotka et löydä mistään muualta…
olemme luoneet upouuden eBook täynnä 70 meidän suosikki koripallo harjoitukset… Ja se on täysin ilmainen! Se sisältää täydelliset askel askeleelta kuvat, helppo seurata ohjeita, motivaatiovinkkejä, ja valmennus vinkkejä kaikkiin 70 harjoitukset!,
harjoitukset ovat jaettu seuraaviin ryhmiin:

  • Ammunta Porat
  • Kulkee Harjoitukset
  • Pallon Käsittelyn Porat
  • Rikos / Jalkatyö Porat
  • Iso Mies, Harjoitukset
  • Siirtyminen Harjoitukset
  • Puolustava Harjoitukset
  • Kiihtyvän Harjoitukset
  • Ilmastointi Porat

Annamme eBook ilmaiseksi, koska haluamme motivoida ihmisiä rekisteröityä meidän Ilmainen Koripallo Tiedote (joka on täysin valinnainen sinulle). Joka tapauksessa, voitit mitä tahansa, koska…,
saat erittäin arvokkaan eBook ilmaiseksi (ilman velvollisuutta ostaa tai rekisteröityä mitään)!! Jos et halua, emme häiritse sinua enää.
joten jos haluat saada 136-sivuisen eBook-kirjan, kirjoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi-ja lähetämme sinulle latausohjeet!

Voimme taata, että emme koskaan lähetä sinulle roskapostia tai jaa sähköpostiosoitettasi. Mekin vihaamme roskapostia!,

lukion Koripallo Harjoitus #1 – Kaksi Miestä Tauko

Poraa Varten
Tämä on nopeatempoinen harjoitus, joka vie pelaajat ennen sprinting lattiaa, ohi ajaa, ja lyömällä hypätä laukausta, kun runningthe lattia kova. Duke johtaa tätä poraa parantaakseen siirtymäpeliään.

Ohjeet

  1. Jaa ryhmäsi kahteen joukkueeseen. Laita yksi joukkue yhteen lähtötilanteeseen, toinen päinvastaiseen lähtötilanteeseen.
  2. On edessä pelaaja in line mennä ulos siipi, ja se on seuraava pelaaja linjassa napata koripallo.,
  3. pelaaja, jolla pallo siirtää pallo siipi pelaaja ja sprint toiseen päähän tuomioistuimessa.
  4. siipi pelaaja tiputtaa keskelle tuomioistuimen ja palo pass sprinting inbounder.Sen jälkeen inbounder ottaa siivestä nopeasti kolme osoitinta.
  5. Tämä harjoitus on käynnissä molemmin puolin tuomioistuimessa, ja jatkuu, kunnes valmentaja feelsit tarpeen jatkaa.

painopisteet
Jatkuvasti kertoa oman pelaajat…,

  • saavat laukauksen nopeasti, uhraamatta hyvää muotoa.
  • SPRINT down the court!!
  • antaa hyvän syötön ampujalle.
  • ohjaa etumatkaa – mene suoraan ylös hyppylaukauksella.

Motivation / Teaching Tips
Tip #1 – Mitä nuorempi pelaaja, sitä lähempänä koria heidän pitäisi olla hyppyheittoa otettaessa.Muista, että hyvä kuvausmuoto on paljon tärkeämpi kuin etäisyys, josta lapset voivat ampua.,

lukion Koripallo Harjoitus #2 – Maanpinnan

Poraa Varten
Tämä harjoitus parantaa ilmastointi, kulkee run (nopea tauko), ja ammunta tauko.Se on myös tarkoitus antaa joukkue tunnetta saavutus yhdessä pisteet tietty määrä ofpoints ilman, että pallo osui lattiaan.

Ohjeet

  1. Jaa ryhmä osaksi kolme riviä pitkin samaan lähtötilanteeseen. Jokainen keskikentän pelaaja saa koripallon.,
  2. pilli, ensimmäinen pelaaja kussakin rivi alkaa käynnissä alas tuomioistuin, kulkee pallon keskenään.
  3. kun pelaajat pääsevät toiseen päähän, toinen pelaajista ottaa hyppylaukauksen (ei makuuammuntaa). Jos he onnistuvat, he saavat kaksi tai kolme pistettä, riippuen siitä, missä laukaus on otettu.
  4. Jos pelaaja missaa hypätä laukaus, pallo EI saa koskettaa lattiaa, muuten joukkue’sscore nollautuu.,
  5. Jos pallo ei kosketa maata, joukkuetoveri, joka piristyi pallo voi laittaa pallon takaisin andearn yhden pisteen joukkue.
  6. tämä ryhmä pysyy tässä päässä ja odottaa muiden ryhmien suorittavan poran loppuun. Sitten pora on menossa alas toiseen päähän.

painopisteet
Jatkuvasti kertoa oman pelaajat…

  • asettivat jalkansa ennen hyppyheittoa.
  • Make crisp, catchable passs.
  • Estä palloa lyömästä maahan!,
  • Get in good rebounding position.

Motivaatio / Opetus Vinkkejä
Vinkki #1 – Tämä harjoitus on hyvä tapa lopettaa käytäntö, mutta se voi olla masentava tapa lopettaa practiceif voit asettaa määrä pisteitä tarvitaan liian korkea. Aseta kohtuullinen tavoite näille pelaajille aluksi, ja oncethey saada parempi, sitten nostaa panoksia.
Vihje #2-Kun pelaajat ovat juosseet kentällä, käske heidän kiertää oikealle, joten kaikki juoksevat thedrill muodostavat eri paikan.