siirry Resepti
Tämä Helppo Musta papukeitto Resepti on valmistettu säilyke-musta pavut, tomaatit, sipulit, valkosipuli ja sekoitus yksinkertainen mausteet. Se on terveellinen kasvis – ja vegaaniruoka, joka tyydyttää kaikkia!
Tämä Helppo Musta papukeitto Resepti on yksi terveimpiä, herkullisia ja kohtuuhintaisia aterioita, mitä olen koskaan tehnyt!,
Luonnollisesti gluteeniton, kasvissyöjä ja vegaani, tämä keitto on valmistettu 3 tölkit musta pavut, kuutioiksi tomaatit, sipulit, valkosipuli ja yksinkertainen sekoitus mausteita, että jokaisella on heidän keittiö. Alusta loppuun, tämä resepti kestää vain 40 minuuttia tehdä myös prep aikaa. Se tekee noin 6 illallinen annosta tai 8-10 puoli annosta, joten tämä hyvä vaihtoehto terveellistä arki-ilta ateriat!
syömme mieheni kanssa papuja noin 3 kertaa viikossa, ja tämä resepti on aina listamme kärjessä. Tiedän, että tulet rakastamaan sitä!
lemmenpavutkin?, Kokeile näitä 25 Papureseptiä kuivattujen tai Säilykepapujen avulla.
Vinkkejä tehdä Musta papukeitto
Kuullota sipulit, valkosipuli ja tomaatit, kunnes sipulit ovat pehmenneet ja ovat läpikuultavia. Tämä todella auttaa tuomaan esiin joitakin kermainen, rikas makuja sipulit, kun infusing kaikkea herkullista valkosipuli maku.
sekoita mausteisiin ja mausteisiin ja kuullota niitä sipuliseoksella noin 4 minuuttia., Tämä kevyesti paahtoleipää joitakin mausteita, joka auttaa tehostamaan ja syventämään näitä makuja.
Säädä paprikahiutaleiden määrä mieleiseksesi. Jos olet herkkä mausteisille ruoille, voit jättää paprikahiutaleet kokonaan pois. Jos haluat tämän olevan todella mausteinen mustapapukeitto, suosittelen tuplaamaan määrän!
käytä upotussekoitinta helppoon ja turvalliseen sekoittamiseen. Kuumien keittojen sekoittaminen voi olla hieman hankalaa. Jos voit, suosittelen upottamalla tehosekoittimen sekoittamaan keiton suoraan kattilaan., Mutta jos sinulla on vain sauvasekoitin, siirrä varovasti osa keitosta suureen tehosekoittimeen kauhalla ja sekoita tasaiseksi. Palauta sitten soseutettu keitto kattilaan ja sekoita. Varmista, ettet täytä sauvasekoitinta max-täyttölinjan ohi, tai sinulla voi olla keittoräjähdys.
Jos lisäät vain yhden lisukkeeksi, suosittelen puristamaan joukkoon tuoretta limettimehua. Se lisää kirkkauden ja happamuuden boolia, joka kehuu kermaisia ja suolaisia mustapapuja niin hyvin!,
Miten tallentaa ja jäädyttää Musta papukeitto
Tämä keitto voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 5 päivää, ilmatiiviiseen astiaan.
jäädy, jäähdytä keitto kokonaan jääkaapissa. Jäähdytetty, kauhoa pakastimeen-turvallinen zip – Top pussit tai säiliöt ja jäädyttää. Kun valmis syödä, anna jäädytetty säiliö sulaa kokonaan jääkaapissa tai sulata mikrossa. Lämmitä liedellä tai mikrossa, kunnes se on täysin lämmin.,
Lisää reseptejä kokeilla,
- Charro Pavut
- Bataatti Musta Bean Burger
- Mausteinen Kasvissyöjä Chili
- Paras Kermainen Bean Dip
- Authentic Mexican Refried Pavut
Resepti
Easy Black Bean Soup
- Pin
Ingredients
- ▢ 1 1/2 tablespoons olive oil
- ▢ 1 large onion, diced
- ▢ 2 large plum tomatoes, chopped (about 1.,oon punainen paprika hiutaleita, plus enemmän jos haluat ylimääräisiä mausteinen
- ▢ 1/2 tl mustapippuria
- ▢ 3 15-unssi tölkit musta pavut, valutettu ja huuhdella*
- ▢ 2 1/2 kuppia kasvislientä (tai kanalientä)
- ▢ valinnaista täytettä: kuutioi avokadot, queso fresko, hienonnettu korianteri, tuoretta lime mehu, smetana
Käyttöohjeet
-
Kuumenna oliiviöljy isossa hollanti uuni tai potin yli keskipitkän kuumuudelle kunnes hohtavan.,
-
Lisää sipulit, tomaatit ja valkosipuli. Kypsennä, kunnes sipulit pehmenevät ja muuttuvat läpikuultaviksi, noin 5 minuuttia.
-
Lisää oregano, suola, timjami, kumina, paprika hiutaleita ja mustapippuria. Sekoita ja keitä vielä 4 minuuttia, kunnes hyvin tuoksuva.
-
Lisää musta pavut, liemi ja sekoita sekoittaa. Peitä ja keitä 15 minuuttia. Keitto kiehuu loppuun mennessä.,
-
Paljastaa ja varovasti sekoita keitto kädessä pidettävä sauvasekoitin, kunnes se saavuttaa haluamasi johdonmukaisuutta. Jos sinulla ei ole sauvasekoitin, varovasti siirtää joitakin keitto isoon tehosekoitin käyttäen kauhalla ja sekoita tasaiseksi. Palauta sitten soseutettu keitto kattilaan ja sekoita.
-
Kokki paljasti vielä 5-10 minuuttia, kunnes keitto saavuttaa haluamasi paksuus. Jos keität sitä liian pitkään ja haluat ohentaa sitä, lisää joukkoon liemi.,
-
Kauden lisää suolaa maun mukaan ja tarjoile valinnaista täytettä, kuten avokadot kuutioiksi, queso fresko, hienonnettu korianteri ja smetanaa..
Isabel Vinkkejä:
Säädä paprikahiutaleiden määrä mieleiseksesi. Jos olet herkkä mausteisille ruoille, voit jättää paprikahiutaleet kokonaan pois., Jos haluat tämän olevan todella mausteinen mustapapukeitto, suosittelen tuplaamaan määrän!
jos lisäät vain yhden lisukkeeksi, suosittelen puristamaan joukkoon tuoretta limettimehua. Se lisää kirkkauden ja happamuuden boolia, joka kehuu kermaisia ja suolaisia mustapapuja niin hyvin!
Store keitto jääkaapissa enintään 5 päivää ilmatiiviissä astiassa.
jäädy, jäähdytä keitto kokonaan jääkaapissa. Jäähdytetty, kauhoa pakastimeen-turvallinen zip – Top pussit tai säiliöt ja jäädyttää., Kun valmis syödä, anna jäädytetty säiliö sulaa kokonaan jääkaapissa tai sulata mikrossa. Lämmitä liedellä tai mikrossa, kunnes se on täysin lämmin.
Ravitsemus Tiedot