© SA 2.1 jp
”Kuinka moni teistä on kuullut, ’Nosta rintalastan’? Voit , mutta se ei tee selällesi mitään hyvää.”
Miten voi vapauttaa kylkiluiden päässä selkärankaa ja ottaa tietoisuutta liikkeen oman xiphoid prosessi muuttaa laatua ja helpottaa oman liikkeen?, Bonnie osoittaa kauniisti rintalastan, kylkiluiden, selkärangan ja sydämen liikesuhteen.
eräs yhteisön jäsen esitti äskettäin kysymyksen edellä mainitusta lainauksesta. Lainaus on videoklipistä, jossa Bonnie opettaa rintalastan ja kylkiluiden suhdetta.
Kysymys: Miten tämä voidaan soveltaa raskaana oleville naisille, erityisesti raskauden loppuvaiheessa, kun siellä voi olla paljon puristus osaksi alemman kylkiluun ja ’aavistus’ eteenpäin ja rajoituksista osaksi rintakehän alueella, koska alaspäin vetää vauva?,
Bonnie: Yksi tapa luoda helpompi hengittää, joka levittää jakautuminen lihasten toimintaa koko kalvo on tutkia ulospäin swing xiphoid prosessi aloittaa hengittäminen ja vapauttaa xiphoid prosessi sisäänpäin aloittaa uloshengityksen. Tämä antaa myös suuremman palleatuen rintakehän ja lannerangan.
Jos xiphoid prosessi vetää sisäänpäin sisäänhengityksen aikana, se on nimeltään käänteinen pallea toimintaa. Tämä voi johtua siitä, että vastasyntyneen ensimmäinen hengitys on kaasumainen toiminta, ja se voidaan nähdä vastasyntyneellä, jonka hengitys on kireällä.,
Voimme tietoisesti muuttaa tätä kuvioita kääntämällä xiphoid prosessia eteenpäin ennen kuin alkaa hengittää, ja vapauttamalla se taaksepäin ennen kuin alkaa hengittää. Tämä on hengitys käytäntö ja yhden tein käänteinen kuvio olin vetää minun xiphoid prosessi sisäänpäin hengittää. Se kesti tietoisesti harjoitella sitä jonkin aikaa, ennen kuin se vapautui täysin ja tuli automaattinen.