C-vitamiinin hyötyjä voivat olla seuraavat.

haavan paraneminen

C-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan kollageenia ja sitä on ihossa, lihaksessa ja muissa kudoksissa.

C-vitamiinin vähäisen saannin omaavat saattavat kokea haavan paranemisen hitaammaksi, koska heidän kehonsa ei kykene tuottamaan kollageenia.

toipumisaikana terveydenhuollon ammattilaiset voivat suositella lisäravinteita henkilöille, joilla on alhainen C-vitamiinitaso.,

Sydän

C-Vitamiini voi olla hyötyä sydän-ja verisuoniterveyden useista syistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi:

  • on antioksidanttisia ominaisuuksia
  • auttaa laajentaa verisuonia
  • parantaa typpioksidin tuotantoa
  • auttaa vähentämään plakin epävakaus ateroskleroosin

Tämä voi auttaa suojautumaan sydänsairaus ja verenpainetauti tai korkea verenpaine.

ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä siitä, että lisäravinteiden käyttö auttaisi suojaamaan sydämen terveyttä.,

Kaihi ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma

C-Vitamiini voi auttaa alentamaan riskiä harmaakaihia ja hidastaa etenemistä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma. Lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan.

asiantuntijat uskovat, että oksidatiivinen stressi voi olla tekijä molemmissa olosuhteissa, joten kaikki hyöty voi johtua C-vitamiinin antioksidanttiaktiivisuudesta.

Diabetes

2019 tutkimuksessa tarkasteltiin 31-vuotiaista noin 60 vuotta nähdä, onko vai ei ottaa C-vitamiinia täydentää on tehty ero niiden glukoosipitoisuus syömisen jälkeen.,

sen Jälkeen, kun ottaen täydentää 4 kuukautta, osallistujien glukoosin tasot ja verenpaine parantunut, verrattuna lumelääkettä. Tämä viittaa siihen, että C-vitamiini voisi jonain päivänä olla diabeteksen hoito.

Anemia

C-Vitamiini parantaa raudan imeytymistä, ja jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat ottaa C-vitamiinia täydentää rauta-tabletteja parantaa imeytymistä ihmisiä, joilla on rauta-puutos anemia.

Yksi 2020 tutkimuksessa tarkasteltiin 432 ihmiset, jotka ottivat rauta täydentää rauta-puutos anemia. Jotkut ottivat C-vitamiinia rautalisänsä kanssa, toiset eivät.,

molemmissa ryhmissä rauta kuitenkin lisääntyi saman verran, mikä viittaa siihen, että C-vitamiinilisä on tähän tarkoitukseen tarpeeton.

saasteet

ilmansaasteet koostuvat erilaisista aineista ja kemikaaleista, joilla voi olla kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen.

Jotkut tutkimus on ehdottanut, että yhdistelmä C-vitamiinia ja E-vitamiinia voi on antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään oireita astma ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus.,

Allergiat

Aikana allerginen reaktio, immuunijärjestelmän laukaisee tulehdusreaktion, joka voi johtaa oireita, kuten turvotus ja nokkosihottuma. Tämän prosessin aikana keho tuottaa ROS: ää, joka voi johtaa oksidatiiviseen stressiin.

Vuonna 2018 tutkimuksessa 71 ihmisiä, joilla on ihon tai hengitysteiden allergiat saanut useita annoksia laskimoon C-vitamiinia, ja tutkijat havaittu vakavuus osallistujien oireita. Heidän paperissaan todetaan, että suuren C-vitamiiniannoksen ottaminen voi auttaa vähentämään allergiaoireita.,

he löysivät myös näyttöä siitä, että alhaiset C-vitamiinitasot olivat yleisiä allergikoilla.

matkapahoinvointia

Vuonna 2014-tutkimus, 70 ihmistä otti 2 grammaa joko C-vitamiinia tai lumelääkettä, ja sitten viettänyt 20 minuuttia pelastuslautta aalto-allas. Täydennyksen ottaneilla oli alemmat merisairausasteet.