Mineraali nimi Boori
Mihin sitä käytetään? Ehkäisy niveltulehdus ja osteoporoosi; valvonta muut luu-rakennus ravintoaineita; tarvitaan toimia, D-vitamiinin
Paras elintarvikkeiden lähteistä Kasvi elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset, pähkinät ja palkokasvit
Kuinka paljon tarvitsen? Ei Ravinteiden viitearvo on todettu*
Täytyy tietää Se on suhteellisen uusi tulokas olennainen hivenaine kohtaus!,

*Ravinteiden viitearvon tai KVA on suositeltu level set yhdistyneen KUNINGASKUNNAN Department of Health päivittäiseen ravintoaineiden saantia,

Boori

Boori on harvinainen elementti uutetaan maasta. Sitä esiintyy luonnossa vain yhdistettynä muihin alkuaineisiin, kuten boraattiin, booraksiin tai boorihappoon. Sen tapa toimia vaatii vielä lisätutkimuksia, mutta näyttää siltä, auttaa suojautumaan kalsiumin menetys, ja aktivoi myös estrogeeni ja D-vitamiinia, joka hidastaa kiillevaurioita luun., Tutkimus onkin keskittynyt sen luuta suojaavaan vaikutukseen erityisesti postmenopausaalisilla naisilla.

Miksi tarvitsen sitä?

sen lisäksi, että boori vaikuttaa luuston terveyteen, sillä voi olla merkitystä verenpaineen säätelyssä, koska sillä on yhteys kalsiumaineenvaihduntaan. Epänormaali kalsiumaineenvaihdunta voi johtaa plakin muodostumiseen valtimon seinämään, mikä viittaa ateroskleroosiin tai ”turruttuneisiin” valtimoihin.

boorin vaikutustapa on vielä täysin ymmärrettävä., Kuitenkin, se on tunnettua, että ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia tarjoaa merkittävää suojaa osteoporoosi ja nivelrikko – kaksi ehtoa, jossa boori vaikuttaa osaltaan. Se myös näyttää olevan suotuisa vaikutus jotain kutsutaan lisäkilpirauhasen hormoni, joka auttaa hallitsemaan kalsiumin, magnesiumin ja fosforin tasapaino – kaikki mineraalit, jotka liittyvät terve luut.,

Paras elintarvikkeiden lähteistä

Vaikka hedelmiä (etenkin kuivatut hedelmät) ja vihannekset ovat yleensä parhaita lähteitä, tämä ei riipu ottaa riittävä maaperän ja valitettavasti mineraali tasot ovat köyhdytettyä maaperän, koska modernin Länsimaisen yli-viljely. Liha-ja maitotuotteet eivät ole korkealla tämän mineraali, koska se ei kerääntyä kudokseen.

Viisi elintarvikkeita runsaasti booria


Rusinat – 4.5 mg / 100g

Mantelit – 2,2 mg / 100 g

Avokado – 2.,1mg per 100g


maapähkinävoi – 1,9 mg / 100 g

Linssit – 0.71 mg / 100g

saatko tarpeeksi?

boorin puutos on länsimaisen ruokavalion vuoksi yhä arkisempi huolenaihe. Tämä voi johtaa luustosairauksien lisääntymiseen. Lisäksi, boorin puutos voi liittyä lisääntynyt riski postmenopausaalista luukatoa naisilla.

Tiesitkö?,

Boorihappo on vuosisatojen ajan käytetty antiseptistä ihon ja silmät
Boorihappoa eye wash on luultavasti boori on yleisin lääkkeiden käyttö
Se on turvallista ottaa raskauden ja imetyksen aikana suositelluilla annoksilla – kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa
Boori näyttää olevan olennainen muuntaminen D-vitamiinia sen aktiivisessa muodossa