29. lokakuuta 2018
Monet ihmiset ovat pelkää vettä, kuitenkin, aquaphobia on ”epänormaali ja jatkuva pelko vettä. Akvafobiasta kärsivät kokevat ahdistusta, vaikka he tajuavat, että vesi meressä, järvessä, purossa tai edes kylpyammeessa ei välttämättä aiheuta välitöntä uhkaa. He välttelevät yleensä esimerkiksi veneilyä ja uimista., Talon ympärillä he saattavat pelätä suihkussa tai ammeessa olevaa vettä ja jopa luopua uimisesta.”
Mikä on aquaphobia?
Akvafobiaa pidetään erityisenä fobiana. Mielenterveyden tutkimuslaitoksen mukaan erityiset fobiat kehittyvät yleensä lapsuudessa. Noin 19,2 miljoonaa amerikkalaista aikuista kärsii tietyntyyppisestä erityisestä fobiasta. Vesipelko on yleinen erityisfobia.
Dr., Jane Katz, professori terveys-ja liikunta Bronx Community College, City University, uskoo, että suurin osa ihmisistä, jotka kärsivät aquaphobia on ollut huonoja kokemuksia aiemmin. He saattoivat melkein hukkua, joku jonka he tietävät hukkuneen, heidät työnnettiin veteen tai veneeseen, joka kääntyi tai pelko on voinut kehittyä vanhempien asenteiden perusteella. Jossain heidän menneisyydessään pelottava kokemus vedestä on saanut heidät pelkäämään.
Tutustuen pelko vettä
pelko vettä on hyvin todellinen ja voi olla melko heikentävä ja noloa., Kuvittele Teini-ikäinen, joka on kutsuttu ystävänsä kotiin uimaan. Pelko vettä voi aiheuttaa heille tilanteen välttämiseksi kaikki yhdessä, edellä esitetyn kutsun istua kotona, yksin ja yksinäinen, tai mennä ja istua sivussa, puuttuu ulos hauskaa hänen tai hänen ystäviä on. Tai kuvittele, että vanhempi istuu altaan reunalla ja tuntee olevansa avuton auttamaan, jos lapsi tarvitsee apua vedessä.
pelko vettä, tai aquaphobia, voi olla niinkin yksinkertaisia kuin uskalla laittaa päätä veteen, tai välttää veden kokonaan., Jotkut saattavat kokea paniikkikohtauksia veden läheisyydessä tai jopa ajatellessaan olevansa lähellä vettä. Jotkut voivat olla matalassa vedessä, mutta he saattavat pelätä olevansa vedessä, joka on heidän niskansa yläpuolella.
Vinkkejä voittaa pelko vettä
Työn kokenut ja asiantunteva hengenpelastaja ja uida opetusta. Keskustele ohjaajan kanssa ennen sinun tai lapsesi opetusta veden pelosta ja kysy, mitä strategioita hän käyttää auttaakseen jotakuta voittamaan vesipelon.
aloita hitaasti ja ole kärsivällinen itsesi kanssa yrityksissämme., Saatat haluta aloittaa olemalla lähellä uima-allasta, työskennellä jopa istuu puolella altaan jalat vedessä. Anna itsellesi aikaa tottua ja tuntea olonsa mukavaksi joka askeleella.
ymmärrä kelluvuustekijä. Ihminen kelluu aina veden päällä tai sen lähellä. Tämä perustuu luun ja kehon tiheyteen. Käsitys, että et pesuallas ja elimistö luonnollisesti nousta huipulle vesi voi auttaa sinua voittamaan pelko hukkuminen tai vajoaa altaan pohjalle ja ei voi päästä pinnalle.,
Harjoitella syvä hengitys ja rentoutumista harjoituksia, jotka auttavat pitämään kehon rento, kun vedessä. Kestää jonkin aikaa kävellä vedessä tunne rentoutumista ja rauhoittava vaikutus veden.
alkaa kellua matalassa vedessä. Se voi olla helpompaa, kun tietää pystyvänsä laskemaan jalkansa ja nousemaan ylös.
Juhli saavutuksia, ei väliä kuinka pieni, ja hyväksyä se, että voittaa oman pelko on prosessi ja matka, pikemminkin kuin odottaa voittaa pelkosi yhden matkan uima-altaalle.,
ota uintitunteja oppiaksesi uinnin, uinnin ja turvallisuuden perusteet vedessä.
aloittavat lapset uimatunneilla varhain.
muista, ettet koskaan ui yksin. Yksin uiminen ei ole koskaan turvallinen ajatus. Vaikka olet hämmentynyt teidän pelkoja ja uskoa, että se olisi helpompi voittaa ahdistusta ilman, että kukaan muu läsnä, se on tärkeää, että on joku, joka on pätevä ja osaa reagoida hätätilanteessa, jossa sinua, kun löytää iloista uinti ja rentouttava vedessä.,
Lähteet:
”Määritelmä Pelko Vettä”, Arvioita 2004, Lokakuu 19, MedicineNet.,com
”Suhteet; Masterointi Pelko Vettä, 1987, Aug 31, Oliivi Evans, New York Times
”Luvut Määrä: Mielenterveyden Häiriöt Amerikassa”, 2008, Kirjoittaja Tuntematon, National Institute of Mental Health,
Eileen Bailey