kuvittelevat, että asiat, jotka aikoinaan toivat sinulle iloa, eivät vain enää toimineet. Kuvittele olevasi kykenemätön saamaan tyydytystä edes läheisimmistä, luotetuimmista suhteistasi. Kuvittele, jos ne yksinkertaiset asiat elämässä, jotka antavat useimmille ihmisille mielihyvää — ruoka, luonto, viihde, seksi, taide — eivät enää herättäisi mitään vastakaikua.
Jos sinulla on ollut tällaista puutumista ja irtoamista, et ole yksin., Saatat olla tekemisissä anhedonia, mielenterveyden tila, jolle on ominaista kyvyttömyys kokea mielihyvää ja joskus liittyä masennukseen.
mikä aiheuttaa Anhedonian?
American Psychological Association (APA) määrittelee anhedonia kuten ”kyvyttömyys nauttia kokemuksia tai toimintoja, jotka normaalisti olisi miellyttävä.”APA selittää, että anhedonia liittyy yleensä vakavaan masennusjaksoon, mutta on usein yhteydessä myös muihin mielenterveyden häiriöihin, kuten skitsofreniaan.,
Anhedonia esiintyy usein myös henkilöillä, joilla on päihdeongelmia, syömishäiriöitä, masennusta, ahdistusta tai traumoja. Lisäksi se on yhdistetty kroonisiin terveydentiloihin, kuten Parkinsonin tautiin, diabetekseen ja sepelvaltimotautiin.
Mitä ovat Oireet Anhedonia?
yleensä, on olemassa kahdenlaisia anhedonia oireet: fyysiset oireet (”fyysinen anhedonia”), ja oireet, jotka liittyvät sosiaalisiin suhteisiin (”social anhedonia”).,
pidä mielessä, että anhedoniassa on asteita. Voit ehkä kokea mielihyvää joiltakin elämän osa-alueilta, mutta et toisilta. Sinulla voi myös esiintyä puutumista tai tunteettomuutta.,ei enää ottaa ilo teidän suhteita, voi sisältää:
- kiinnostuksen Puute muodostavat uusia suhteita
- Vetäytyminen edellisen suhteita
- Ei halua seurustella, lisääntynyt stressi siitä, seurusteluun
- Ei halua olla intiimi — emotionaalisesti tai seksuaalisesti
- Kyvyttömyys tuntea empatiaa tai myötätuntoa kohti itseäsi tai muita
- Yleiset negatiivisia tunteita toisten ja itsesi
- motivaation Puute jatkaa suhteita, tehdä sosiaalisia suunnitelmia, tai harjoittaa muiden kanssa
- Sosiaalinen ahdistuneisuus
Mikä on Esimerkki Anhedonia?,
Harjoittaa toimintaa, joka on aiemmin tuonut sinulle iloa tai positiivisia tunteita, mutta ei enää herättää niitä tunteita, on yksi esimerkki siitä, anhedonia. Jos ennen nautit videopelien pelaamisesta joka päivä töiden jälkeen, mutta nyt et tunne mitään pelatessasi, tämä voisi olla esimerkki anhedoniasta. Jos rakasti kokous kanssa joukko ystäviä joka kuukausi syömään, mutta nyt ovat välinpitämättömiä läsnä nämä illanviettoja tai puheluihin, tämä voisi olla esimerkki siitä, anhedonia.,
On monia tapoja, joilla anhedonia voi ilmetä, kaikki on ominaista menetys miellyttävä tunteita, jotakin, joka yleensä herättää positiivinen reaktio.
Miten On Anhedonia Diagnosoitu?
Jos sinulla on anhedonian oireita, ensimmäinen askel voi olla käydä perusterveydenhuollon lääkärissä. On tärkeää sulkea pois kaikki sairaudet, jotka voivat aiheuttaa kyvyttömyys kokea nautintoa.,
lääkärisi todennäköisesti tutkii sinut, esittää sinulle joukon diagnostisia kysymyksiä ja saattaa tehdä laboratoriokokeita nähdäkseen, ovatko hormonitasosi ja vitamiinitasosi normaalit. Jos olet fyysisesti kunnossa, lääkärisi todennäköisesti ohjaa sinut psykiatrille tai psykologille.
Jos olet diagnosoitu anhedonia lisensoitu mielenterveyden ammattilainen, on todennäköistä, että sinun tulee hoitoon mielenterveys-ongelman aiheuttaa oireet anhedonia jotta kokea helpotusta. Jos esimerkiksi masennus aiheuttaa anhedonian, terapeuttisi pyrkii hoitamaan sitä.,;;
onko Anhedoniaan olemassa parannuskeinoa tai hoitoa?
useimmat anhedonia-tapaukset voidaan hoitaa ”talk therapy” – hoidolla.”On tärkeää, että löydät terapeutti, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, jotta voit rehellisesti jakaa asioita, joiden kanssa kamppailet. Anhedonian kokemuksesi jakaminen voi olla vaikeaa, joten haluat löytää terapeutin, joka on myötätuntoinen ja saa olosi turvalliseksi.;;
sinulla on monia vaihtoehtoja hoidon suhteen., Voit löytää ja tavata lähelläsi olevan terapeutin tai kokeilla verkkoterapeuttia, joka kommunikoi tekstiviestillä tai videolla — milloin tahansa, missä tahansa. Jos sinulla on tunne epämukavaksi keskustella teidän oireet anhedonia, online-terapia voisi olla hyvä paikka aloittaa, koska voit jakaa tunteita yksityisyyden oma koti, tai missä tahansa voit muodostaa internet-yhteyden.
Joskus anhedonia on käsitelty psychopharmaceutical , kuten SSRI käytetään masennuksen hoitoon. Näillä hoidoilla on suuri onnistumisprosentti., Yhteisiä puutteita hoidon kautta Ssri-lääkkeet ovat potilaiden ilmoittamista haittavaikutuksista, kuten puutumista tunteita, mikä lisää tai pidentää kokemus anhedonia. Voit kuitenkin työskennellä lääkärin tai psykiatrin kanssa selvittääksesi lääketyypin ja annoksen, joka toimii parhaiten sinulle.
Voit Voittaa Anhedonia ja sen Vaikutukset
Yksi haasteista anhedonia on, että sinulla ei voi aluksi ymmärtää, että mitä sinulla on on yleinen ja hoidettavissa., Saatat kuvitella, että sinussa on jotain viallista tai että teit jotain väärin aiheuttaaksesi näiden oireiden puhkeamisen. Saatat uskoa, ettet enää koskaan tunne olevasi normaali tai ettet ansaitse sitä; itsesyytökset ja häpeä ovat yleisiä anhedonian kokeneilla.
sinun pitäisi tietää, että et missään nimessä tehnyt mitään väärää. Anhedonia on monien mielenterveys — tai sairaustapausten kokema asia-se ei ole sinun syysi, etkä tuonut sitä itsellesi. Tehokkaat hoidot ovat olemassa, tehokkaita ja saatavilla, ja tulet olemaan kunnossa., Ajattele kaikkia nautintoja ja iloja, jotka odottavat sinua, kun alat tuntea itsesi uudelleen.