Kuinka Pysytellä Turvassa ja Estää Humalahakuinen Juominen & Rattijuopumuksia

Alkoholin käyttö on näennäisesti upotettu paljon college kulttuuri, mutta ei välttämättä terveellä tavalla. Humalahakuinen juominen ja alkoholin väärinkäyttö ovat edelleen yliopistokampuksilla kansanterveydellinen ongelma, mutta on asioita, joita opiskelijat voivat tehdä tietoisuuden lisäämiseksi ja vaikutusten muuttamiseksi. Tämä opas tarjoaa opiskelijoille 21 ja vanhempi asiantuntija vinkkejä siitä, miten pitää itsensä ja ikätoverinsa turvassa, kun juominen., Lisätietoja college humalahakuinen juominen ja mitä voit tehdä juoda vastuullisesti olematta ilonpilaaja.

Kutista Kaikki Laajenna Kaikki

  • Mikä on humalahakuinen juominen?

    Mukaan Jim LaPierre, sosiaalityöntekijä ja terapeutti Maine, ”Humalahakuinen juominen on, jotka saivat jaksoittaista hoitoa käyttää alkoholia, mitä yleensä pidetään suuria määriä., A ’humalahakuinen juomari’ on yleensä henkilö, joka ei kuluta alkoholia päivittäin tai suuria määriä, mutta säännöllisesti – ehkä viikonloppuisin, juhlapyhinä tai erityistä otteeseen – ei juoda liikaa.”

  • Miksi opiskelijat olla huolissaan humalahakuinen juominen?

    LaPierre sanoo, että opiskelijoiden pitäisi olla huolissaan humalahakuinen juominen useita syitä. Alkoholi on myrkkyä ja masennuslääke. Huumeena sitä käytetään helposti väärin., Opiskelijat, jotka humalahakuinen juo, sanoo LaPierre, on taipumus tulla impulsiivinen, tehdä epäterveellistä päätöksiä ja voi jopa laittaa itsensä – ja muut – korkean riskin tilanteissa. Ja asiat voivat edetä sieltä. ”Humalahakuinen juominen johtaa usein päivittäiseen juomiseen, joka voi helposti johtaa alkoholiriippuvuuteen”, Lapierre varoittaa.

  • Mikä on alkoholin väärinkäyttöä?

    ”Aineet ovat elottomia esineitä — me älä niiden väärinkäyttö, me väärin itsemme kanssa”, sanoo LaPierre., Alkoholin väärinkäyttäjät ovat yleensä runsaasti juovia, jotka jatkavat juomista, vaikka se johtaisi ongelmiin tai vaarallisiin seurauksiin, kuten rattijuopumukseen tai alkoholimyrkytykseen. Mukaan LaPierre, merkkejä alkoholin väärinkäyttö ovat epäselvä puhe, horjuva kävely, impulsiivisuus, heikko päätöksenteko, korkean riskin käyttäytymistä, muutokset persoonallisuus ja muuten oudosti, hitaat refleksit, keskittymisvaikeudet, sekava, sokkeloinen ja pyöreä ajattelu ja puhuminen.

  • ei ole villi juominen vain osa college-elämää/kulttuuria?,

    juominen on yleistä monilla yliopistokampuksilla, mutta se ei tee humalahakuisesta juomisesta ja alkoholin väärinkäytöstä hyväksyttävää tai terveellistä. ”Juominen on yleisesti ainesosa päivämäärä raiskaus ja muu seksuaalinen väkivalta, auto-onnettomuudet ja saada pidätettiin Rattijuopumuksia ja muita rikoksia”, sanoo LaPierre.

  • On haluavat saada sekaisin tai humalassa huono syy juomiseen?

    Jokainen tietää drinkin tai kaksi voi jättää sinua tunne, ”hyvä”, rento tai buzzed. Siksi useimmat juovat., Mutta siitä tulee merkittävä huolenaihe, kun opiskelijat määrätietoisesti juoda muistikatkoksia tai jos ne laittaa itsensä ja muut korkean riskin tilanteissa. ”Lääkärinä harkitsisin, mikä on terveellistä ja epäterveellistä verrattuna siihen, mikä on hyvää ja pahaa”, LaPierre sanoo. Juomisessa ei ole mitään vikaa, kunhan ei juo epäterveellistä määrää ja on siitä vastuussa.

  • join vain pari kaljaa. Miksi tarvitsen vielä nimetyn kuljettajan?,

    LaPierre sanoo, että jopa kohtuullinen alkoholinkäyttö voi hidastaa refleksejä ja päätöksentekoon. Nimetty kuljettaja varmistaa turvallisuuden ja voi estää tragedian. Se poistaa myös mahdollisuuden ajaa tietämättään lakisääteisen rajan yli. ”Olen palvellut lukemattomia ihmisiä, jotka pidätettiin, kun he ehdottomasti uskoivat sisällä sallitun rajan. Olen palvellut ihmisiä, jotka saivat tuomion lievästä onnettomuudesta ollessaan vaikutuksen alaisena, koska heidän törmäämänsä auton matkustajat loukkaantuivat, hän kertoo., Juomisen suhteen on parempi olla turvassa kuin katua, vaikka kyse olisi vain oluesta tai kahdesta.

  • Miten voin kertoa, jos olen juonut liian paljon?

    Epäselvä puhe, näön hämärtyminen, koordinoinnin puute, nestehukka ja oksentelu ovat tyypillisiä oireita, että joku on juonut liikaa. Mutta luottaen fyysiset oireet myrkytyksen määrittää, jos olet saavuttanut epäterveellistä raja voi olla ongelmallista, koska kaikkien sietokyky ja itse-tietoisuus on eri., Ja jos opiskelijat ovat olleet sekoittamalla alkoholin kanssa muita asioita – kuten kofeiini – päihtymyksen tasoa, entistä vaikeampi valvoa. Sen sijaan, LaPierre suosittelee laskemalla veren alkoholipitoisuus (BAC), joka on alkoholin pitoisuus verenkierrossa. ”Ihminen voi huomata, että hän on juonut liikaa seuraamalla kuluttamansa alkoholin määrää ja laskemalla niiden alkoholimäärän. Henkilö, jolla on yli 0,08 promillea, on juridisesti päihtynyt.”

  • Mikä on alkoholimyrkytys?,

    Alkoholi myrkytys on vaarallinen, joskus tappava, tulos juominen suuria määriä alkoholia lyhyessä ajassa. ”Se on sairaus, jossa henkilön veren alkoholipitoisuus on 0,25 tai sitä korkeampi”, LaPierre sanoo. Alkoholimyrkytyksen saanut opiskelija tarvitsee välitöntä lääkärinhoitoa.

  • mistä voi tietää, onko jollakulla alkoholimyrkytys?

    ”Merkkejä alkoholimyrkytys ovat pimentää/tajunnan menetys ja on erittäin sekava tai unelias., Jos huomaat nämä oireet ystävässäsi, Hakeudu lääkäriin. Henkilö, joka saavuttaa veren alkoholipitoisuuden 0,40 tai sitä korkeammalla, on erittäin suurella kuolemanriskillä, LaPierre sanoo. Muita näkyviä oireita, mukaan Mayo Clinic, ovat oksentelu, kouristukset, hidas tai epäsäännöllinen hengitys, kalpea tai sininen-sävyttää ihoa ja hypotermia.

  • Mitä teen, jos minulla on alkoholiongelma?

    Jos luulet, että sinulla on alkoholiongelma, älä epäröi saada apua., ”Jos ihminen tulee tietoiseksi siitä, että hänellä on alkoholiongelma, hänen pitäisi jakaa tämä ajatus ihmisille, joihin hän luottaa”, suosittelee LaPierre. Myös ensihoitolääkärin Tapaaminen fyysistä ja konsultaatiota varten on hyvä lähtökohta. On olemassa useita ilmaisia verkossa ja paikallisia resursseja auttaa opiskelijoita, joilla on alkoholiongelma löytää polku toipumiseen.

10 Vinkkejä Pysyä Turvassa, Kun Juominen

Juominen, kuten mikä tahansa muu sosiaalinen toiminta, voi olla hauskaa, kun maltillisesti., Mutta korkeakouluopiskelijoille, jotka ottavat ensimmäistä kertaa siemauksen alkoholia, on helppo mennä yli laidan ja vaaralliselle alueelle. Alla 10 vinkkiä, joilla pidät sinut ja muut turvassa juodessasi uhraamatta mitään hauskaa.

  • Opettele limitisi, jos olet kiinnostunut alkoholin juomisesta, se on OK. Mutta liian monet ihmiset, erityisesti korkeakouluopiskelijat, työntävät rajojaan ja ajautuvat vaikeuksiin. Ennen hyppäämällä oikealle seuraavassa frat puolue, saada käsitys siitä, mitä raja on juomalla valvotussa ympäristössä, jossa on raitis ystävä tai perheenjäsen., Pyydä heitä tekemään muistiinpanoja siitä, kuinka paljon olet juonut ja miten käytöksesi muuttuu muutaman drinkin aikana. Anna heidän ottaa video, jotta voit nähdä miltä näytät ja toimia useiden drinkkien jälkeen. Nämä havainnot voivat antaa käsityksen siitä, kuinka paljon on liikaa.
  • ei päivällistä? Tyhjän vatsan juomalohko ei imeydy nopeasti verenkiertoon. Vaikka monet ihmiset vannovat ottaa leipää ja riisiä voi ”imeä alkoholia,” syöminen korkea-rasvaa, korkea-proteiinia illallinen ennen kuin aloitat juominen voi auttaa estää sinua saamasta hukkaan., Juomien väliin tunkeminen voi myös auttaa, samoin runsas veden juominen.
  • Ohittaa muutaman roundsWhile peer paine ei ole myytti, ihmiset, jotka juovat eivät välttämättä seuranta kaikki muu on saanti. On OK ohittaa kierros tai kaksi ja sen sijaan saada vettä tai mehua, varsinkin kun tunnet tarvetta hidastaa.
  • jos sitä ei saa baarissa, tread lightlyJungle juice. Zombeja. Aavistuksen isku., Combo rommia ja/tai Everclear kanssa sokerinen mehu on katkottua monissa college osapuolille, koska se on saatavilla ja helppo tehdä, mutta se on myös vaarallinen — ei vain siksi, että alkoholia sisältöä, mutta koska alkoholi voi olla naamioitu mikseri. Kun juo jotain et tunne, mennä hitaammin ja anna itsellesi enemmän aikaa välillä juomia tarkkailla vaikutuksia.
  • älä laita suutinta suoraan suuhusi tämä vinkki kertoo muustakin kuin hygieniasta., Lasissa on paljon, mutta on vaikea mitata, kuinka paljon olutta tai viidakkomehua on nauttinut, kun se tulee suoraan letkusta. Myös juomisnopeutta on vaikeampi hallita. Pitäydy määrissä, joita näet, ja pidä silmällä koko yön.
  • Don ’ t mixAlcohol on lääke, joten joidenkin mielestä se pariutuu luontevasti muiden lääkkeiden kanssa. Huumeiden sekoittaminen on ollut mukana liian monessa kuolemassa, muun muassa Michael Jacksonissa ja Princessä, jotta se olisi edelleen vaaratonta., Vaikka over-the-counter lääkkeitä ja lääkemääräykset eivät ole vuorovaikutuksessa hyvin alkoholin kanssa, joko vähentää niiden tehoa tai johtaa erittäin toivottuja sivuvaikutuksia. Jos olet epävarma, tarkista asia apteekista tai vältä sekoittamista kokonaan.
  • Yksi tunti = yksi drinkEveryone aineenvaihdunta on erilainen, ja jokainen juoma on erilainen, mutta yleinen sääntö on, että keho voi sulattaa noin yksi yksikkö alkoholia (yksi olut, lasi viiniä tai laukaus) per tunti. Tätä nopeammin juominen johtaa juopumukseen. Paljon nopeammin juominen voi saada opiskelijat suuriin vaikeuksiin., Siksi Collegen Juomapelit-joissa on vaikea seurata, kuinka paljon juo ja kuinka nopeasti-ovat usein syyllisiä alkoholimyrkytykseen.
  • Anna alkoholin tukeva rooli pikemminkin kuin leadMany ihmiset sanovat, että he juovat tulla enemmän sosiaalista tai he juovat enemmän hauska tapahtuma. Mutta alkoholin nostaminen illan tai tapahtuman keskipisteeksi asettaa oppilaille paljon paineita jatkaa juomista. Sen sijaan laita seurustelu eteen ja keskelle. On esimerkiksi peli-ilta tai teemabileet, joissa tarjoillaan juomia, pikemminkin tärkein syy kokoontumiseen.,
  • Vältä menossa waterIf college on lähellä rantaa tai sinulla on pääsy uima-allas, tämä yksi on sinua varten. Kaikki ovat kuulleet rattijuopumuksen vaaroista, mutta yhä harvempi on kuullut rattijuopumuksen ja uinnin riskeistä. Centers for Disease Control ilmoittaa, että jopa 70% hukkuminen kuolemista liittyy alkoholiin. Se johtuu siitä, että tasapaino ja koordinaatio ovat uimisen edellytyksiä – mutta myös kaksi ensimmäistä asiaa, joita alkoholi vähentää.
  • Varo drinkIt on helppo juoda piikki, varsinkin kun jo sekaisin., Varo uneliaisuutta, huimausta, kuolleita raajoja tai inebriation yli mitä näyttää uskottavalta ottaen huomioon, kuinka paljon alkoholia on käytetty. Jotkut yleisiä taktiikoita välttää piikki juoma ovat katsomassa juoma on valmistettu, ei laitat sen alas mennä vessaan, jolla kupit alkuun (niin käsi on hieman ohi suun) tai laittamalla vuoristorata päälle.

Miten Korkeakoulut Estää Humalahakuinen Juominen

Vuonna 2014, Beth McMurtrie, kampuksen kulttuuri-asiantuntija ja toimittaja Chronicle of Higher Education, huusi korkeakouluissa, koska se ei ole hillitä humalahakuinen juominen., Ongelma, McMurtrie totesi, että korkeakoulujen keskittyi ponnistelunsa antaa tietoja muuttamatta niiden täytäntöönpanoa menetelmiä tai muuttuvat ympäristötekijät humalahakuinen juominen, kuten veljeys osapuolet ja takaluukku.

mutta jotkut korkeakoulut ryhtyvät toimiin estääkseen alkoholin väärinkäytön opiskelijoiden keskuudessa. Korkea-asteen Koulutuksen Keskus Alkoholin ja Huumeiden Väärinkäytön Ehkäisy ja Elpymistä, joka perustuu Ohio State University, käyttöön SBIRT tai Screening, Brief Intervention, and Referral to Treatment. Monet kampukset käyttävät sitä seuloakseen kaikki opiskelijat., Yksi ryhmä, joka on ottanut SBIRT on Maryland Yhteistyönä Vähentää College Juominen ja siihen Liittyvät Ongelmat, yhteenliittymä 15 oppilaitokset, jotka myös lobbaa valtion kieltää extreme-vahvuus alkoholia vuonna 2015 ja jauhettu alkoholi vuonna 2016.

muut koulut ovat kohdentaneet erityisiä juomarituaaleja. Indianan yliopisto on kieltänyt kovat viinat veljeskuntien juhlissa, kun taas Stanford kieltää sen kaikissa ylioppilasjuhlissa., Michiganin yliopisto käyttää yhteistyössä koulun kreikkalaisen järjestelmän kanssa opiskelijoiden vapaaehtoisia valvomaan kiellettyjä tai turvattomia käyttäytymismalleja, kuten tynnyreitä tai raittiiden osallistujien puutetta.

Bostonin yliopistossa mennään hyvän poliisin / pahan poliisin lähestymistavalla. Toisaalta sen alkoholinkäytön ehkäisyohjelma, nimeltään Alkoholedu Collegeen, on vaatimus kaikille fukseille, jotka valmistavat niitä riskialttiisiin juomatilanteisiin. Toisaalta koulu ehkäisee alaikäisten juomista tekemällä yhteistyötä lainvalvojien kanssa väärennettyjen tunnusten purkamiseksi ja vanhemmat oppilaat ostavat alkoholia nuoremmille., Jos jää kiinni, yliopisto määrää oman tieteenalansa, johon voi kuulua stipendin menettäminen.

Ja vielä muiden koulujen, kuten Pohjois-Dakota State University, on kuiva kampuksilla, ei salli alkoholia iästä riippumatta. Itse asiassa Princeton Review riveissä ”stone-cold sober” koulut vuosittain.

Opiskelijat & Rattijuopumuksia

Mukaan Higher Education Center, useimmat 1,800 alkoholiin liittyvät rattijuopumuksesta. Alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin tutkimuslaitoksen mukaan rattijuopumusaste on korkeakouluopiskelijoille korkeampi kuin muille kuin korkeakouluopiskelijoille.,

kampukselle jääminen tarkoittaa sitä, että opiston omat linjaukset määrittävät seuraukset. Mutta useimmat tiet eivät ole kampuksella. Rattijuopumuksesta kiinni jääminen johtaa useimmissa osavaltioissa ehdolliseen ajo-oikeuteen, ja osa vaatii vankeutta sekä sakkoja. Puhumattakaan korkeammista vakuutusmaksuista. Jos joku loukkaantuu, seuraukset ovat paljon vakavampia.

Miten Estää Rattijuopumuksia

Opiskelijat, jotka ovat valloittaneet maailman historian tenttejä kaksi tuntia unta voivat ajatella, että he voivat hallita ajo jälkeen juominen sekä. Mutta panokset epäonnistumiseen tässä tapauksessa ovat paljon suuremmat., Tässä on, miten opiskelijat voivat pitää itseään ja heidän ystävänsä turvassa tiellä:

Värvätä nimetty kuljettaja ennen kuin aloitat juomisen

Ennen kuin aloitat juominen, varmista, että joku ryhmä on nimetty kuljettaja tai varmista, että kaikki ovat yhtä mieltä, kävellä, soittaa taksin tai ottaa Lyft/Uber lopussa yö. Ja muista, että nimetty kuljettaja ei käännä ” henkilö, joka joi vähiten.”Selvittäkää se etukäteen, rentoutukaa tietäen, että pääsette kotiin turvallisesti.,

Tallenna kuljetus numeroita puhelimeen

Monet oppilaitokset ja korkeakoulut tarjoavat ilmaisia tai edullisia liikenteen aikana iltaisin ja viikonloppuisin, erityisesti lannistaa rattijuopumuksesta. Monet tulevat takseina tai keskustan sukkuloina. Varmista vain, että sinulla on numero puhelimessasi. Jos kampuksellasi ei ole tällaista palvelua, lataa ridesharing-sovellus.

Tietää oman valtion oikeudellisia juominen raja

Ajo mitään edellä veren alkoholipitoisuus 0,08% on laitonta kaikissa osavaltioissa. (Se voi olla alhaisempi joissakin osavaltioissa.,) Niille, jotka eivät ole vielä 21-vuotiaita, ajaminen millä tahansa alkoholimäärällä veressäsi on laitonta.

luovuta autonavaimesi

monet eivät suunnittele juomista, vaan muuttavat sitten mielensä päästyään juhliin. Jos et tee nopea päätös aloittaa juominen, antaa auton avaimet (pitää oman asunnon avain) raittiina ystävä, joten et voi edes yrittää ajaa kotiin, kun puolue päät.

Lähtekää nimetyn kuskin kanssa

haluatko jäädä pidemmäksi aikaa tai lähteä kotiin jonkun muun kanssa? Se ei ole hyvä, jos toinen henkilö a) ei ole selvin päin tai b) ei tiedä., Mene kotiin kuskisi kanssa, jonka tehtävä on pitää sinut turvassa. Jos sinun täytyy vaihtaa suunnitelmaa jostain syystä, varmista, että ilmoitat siitä nimetyn kuljettajan ja uuden kyydin edessä.

jos näet jotain, sano jotain

joskus rattijuopumuksen vaarassa ovat ystäväsi. Jos ystävä on juonut, ja varsinkin jos he ovat juoneet liian paljon, tarkista ja varmista, että heillä on suunnitelma saada kotiin turvallisesti. Toivottavasti ovat, mutta jos eivät, voi olla sinun asiasi pysyä raittiina ja viedä heidät kotiin. Sitähän varten ystävät ovat.,

faktaa

termi ”humalahakuinen juomari” keksittiin vuonna 1994 kuvaamaan juominen tottumukset opiskelijoiden, 44% heistä sovi etikettiin. Vuonna 2015 määrä oli 38 prosenttia.

25% korkeakouluopiskelijoista ei juo. Kun oppilailta kysyttiin, kuinka moni ikätovereistaan ei juo, heidän määräkseen arvioitiin vain viisi prosenttia.

20% opiskelijoiden täytä alkoholin käytön häiriön, joka sisältää alkoholin väärinkäyttö ja alkoholismi ääripäätä

Lähes 100000 opiskelijoiden raportti alkoholi-liittyvän seksuaalisen väkivallan tai raiskauksen vuosittain.,

yli 1 800 korkeakouluopiskelijaa kuolee vuosittain alkoholiin liittyviin vammoihin.