Me vihaamme rikkoa sen teille, mutta ravitsemusterapeutit eivät ole maaginen yksisarvisia, jotka ovat pakkomielle parsakaali, kauhistelen, Juustonaksuja, ja ei koskaan tarvitse huolehtia niiden paino. Ei.
nekään eivät ole immuuneja tylsyydestä syövälle kamppailulle. Tiedät, mistä puhumme.,
pitää sinut sabotoi laihtuminen maalia, pyysimme ravitsemukselliset neroja, miten ne pitää blaa aiheuttamaa nälkää loitolla.
He Fake Online Shop
”pitää syödä ennen päivällistä, minä kuluttaa aikaa kuin se on valmis (minun hämmästyttävä miehensä) täyttämällä online-ostoskorin. Olen tullut niin syventynyt tähän häiriötekijä, että minulla ei ole aikaa syödä tai ostaa tavaraa minun ostoskoriin, ennen kuin illallinen on pöydällä!”—Laura Cipullo, R. D., perustaja Laura Cipullo Koko Ravitsemus Palvelut
LIITOKSET: 7 Asioita, Voit Tehdä Aamulla, Edistää Laihtuminen
He Poseerata
”en olisi koskaan kieltää minun fyysinen nälkä vihjeitä, mutta jos nälkä on puhtaasti perustuu ikävystyminen, minun täytyy päästä ylös ja liikkua muuttaa minun ajatus kuvio. Teen lempeää joogan venyttelyä, kuten otan muutaman aurinkotervehdyksen, selkäänpuukotuksen tai muutaman kierroksen kissa-ja lehmäasennon. Joogan harjoittaminen saa minut pois tylsistyneestä mielentilastani ja pitää minut poissa keittiöstä.”—Kara Lydon, R. D.,, kirjoittanut e-kirja Ravitsee Namaste ja perustaja Foodie Ravitsemusterapeutin (Check out Naisten Terveys on Näyttää Paremmalta Alasti DVD liikkeitä, jotka saavat sinut lähemmäksi laihtuminen maalia.)
He Hautua Teetä
”Kun tiedostan, että haluan syödä jotain muuta pois tylsyydestä vs. todellinen fyysinen nälkä, en hautua kupin kuumaa teetä. Kuuma neste häiritsee napostelua. Lisäksi se on todella kosteuttavaa. Ja koska lieväkin nestehukka voi ilmetä nälkänä, se auttaa minua selvittämään, Olenko todella nälkäinen vai tarvitsenko vain nestettä.”Alissa Rumsey, R. D., C. S. S. C.,
RELATED: Miten Kävellä lounastauolla Auttoi Minua Menettää 60 Kiloa
He siivoavat
”Saada jopa aktiivisesti järjestää jotain, kuten my closet, häiritsee minua, kun haluan vain välipala—ja se saa minut liikkeelle. Se on lisäbonus!”—Beth Warren, R. D.
Katso joitakin kaikkein outo ruokavalio suuntauksia koko historia:
He Harjaa Hampaitaan
”minä myös haluavat syödä, kun en tarvitse. Sen sijaan, että arpistelisin turhia kaloreita, yritän ensin harhauttaa itseäni harjaamalla ja hammaslangan hampaitani., Mintun tunne estää minua panemasta mitään muuta suuhuni.”Janie Zeitlin, R. D. N.
RELATED: Miten sammuttaa Painonnousu Hormoneja
6. He Syödä Pieni Terveellinen Välipala
”välttää riistää itseäni, kun vielä pitää rajoja, saan ”korjata” hyvän ravitsemuksen ja makeus kourallinen trail mix tehty mantelit, suklaa-sirut, ja jotkut kuivatut hedelmät, välttää ylensyöntiä.”—Stacey Antine, R. D. N., ja Perustaja Terveys Navetta USA: ssa
He Selata Instagram
”Jos olen jumissa kotona toimistossa, kun kirjoittaminen koko päivän, minä varmista, että syö kolme-neljä kertaa koko päivän pitää minut alkaen syöminen pois tylsyydestä. Kun tarvitsen taukoa kirjoittamisesta toimistossa, tiedän, että kroppani on oikeasti täynnä, eikä minun tarvitse syödä. Sitten tarkistan Instagram ja inspiroidun viileä ihmiset tekevät hienoja asioita. – Cipullo
8. He Laulavat Keittiössä
”olen aina kiusaus välipala, kun olen ruoanlaitto, mutta olen huomannut, että musiikin kuuntelu toimii vankka häiriötekijä., Laitoin lempilistalleni ja päädyin laulamaan, kunnes ateriani on valmis.”—Ilyse Schapiro, R. D.
He Siemailla Lämmintä Vettä
”Siemaillen kuumaa vettä antaa minun kädet ja suu jotain tehdä, varsinkin kun katsot TELEVISIOTA, ja se on terve! Minun on tehtävä tätä enemmän.”- Cipullo