syyskuu on melkein ohi, mutta arvaa mitä? Tämä on kansallinen Hunajakuukausi! Eli sinulla on vielä puolitoista päivää aikaa nauttia makeasta ilman syyllisyyttä. Parempi kuitenkin, ota aikaa arvostaa terveyshyötyjä hunajaa.
Ei ainoastaan hunaja tee teetä maistuu paremmalta, se on myös luonnollinen tapa kaunistella ja parantaa maku elintarvikkeita (Michelle Obama pitää hunajaa mehiläispesä Valkoisessa Talossa ja puutarhassa!)., Se auttaa myös ottamaan särmää pois sunnuntaiaamun krapulasta, tai niin kuulemme, ja voi jopa torjua syöpää.
kampaa vieläkin super-makea faktoja hunaja, puhuimme Willow Jarosh ja Stephanie Clarke, edistää toimittajat ITSE ja co-perustajat C&J Ravitsemus. He kertoivat meille kaikki hunajan muista mahtavista terveyshyödyistä—se on muutakin kuin makeaa ja herkullista. Tässä on seitsemän asiaa, joita et luultavasti tiennyt hunajasta, jotka saavat sinut laulamaan sen tahmeaa ylistystä.,
Se voi auttaa voittamaan krapulaa
Fruktoosi nopeuttaa hapettumista alkoholin maksassa. Hunaja on suurin piirtein yhtä suuri osa glukoosia ja fruktoosia, joten se voi aiheuttaa tämän reaktion. Tutkimukset, joissa tarkasteltiin hunajan kykyä lisätä alkoholin aineenvaihduntaa, käyttävät kuitenkin noin 2 unssia hunajaa (8 ruokalusikallista) 25 grammaa alkoholia kohti, mikä olisi noin 480 kaloria hunajaa. Emme suosittelisi kuluttamaan niin paljon kaloreita hunajaa yhdessä päivässä.,
Se sisältää antioksidantteja
Joidenkin hunajaa on todettu sisältävän antioksidantteja (tummempi hunajaa enemmän antioksidantteja se sisältää tyypillisesti), joka voi auttaa torjumaan soluvaurioita, jotka voivat lisätä riskiä sairauksien, kuten syövän, sydänsairaus, jne. Kuitenkin, jotta todella pack antioksidantti, booli, sinun täytyy kuluttaa enemmän kuin teelusikallinen tai kaksi hunajaa; American Heart Association suosittelee, että useimmat naiset kuluttaa enintään 25 grammaa tai (6 teelusikallista) yhteensä lisättyä sokeria per päivä (joka on noin 100 kaloria arvoinen)., Vaikka teelusikallinen käytetään siellä täällä voi tarjota pieni antioksidantti bonus, suosittelemme saada antioksidantteja enemmän ravitsevia lähteistä, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
se saattaa auttaa torjumaan syöpää
hiirillä tehdyt alustavat tutkimukset osoittavat, että jotkin hunajatyypit saattavat estää syöpäsolujen kasvua. Toistaiseksi tutkimuksia on tehty vain hiirillä, joten sitä ei voi varmuudella kääntää ihmisille.,
Se voi auttaa parantamaan haavoja ja palovammoja
Jotkut tutkimukset osoittavat, että paikallisesti hunajaa vähäinen tai kohtalainen haavat voivat nopeuttaa paranemista.
se saattaa helpottaa yskää
pienissä tutkimuksissa havaittiin, että lasten yskä väheni annetulla hunajalla. (Ja se varmasti tuntuu rauhoittava menee alas, kun kurkku on raaka hakkerointi.)
Se on makeampi kuin sokeri
Per tl, hunaja sisältää 20 kaloria, 5 grammaa sokeria ja rasvaa. Kidesokeri on 15 kaloria, 4 grammaa sokeria ja rasvaa per tl., Hunaja on hieman makeampi, joten voit käyttää hieman vähemmän-niin kaloreita luultavasti noin vastaa kidesokeria, kun otat huomioon käyttämällä vähemmän hunajaa.
Se voi auttaa painonhallinnassa
Olemme lähes aina suosittelevat, että ihmiset ostaa tavallinen versio elintarvikkeita ja sulostuttaa heitä itseään käyttämällä makeutusaineena, joten he voivat valvoa määrä lisättyä sokeria. Mutta muista kuluttaa enintään 6 teelusikallista (2 ruokalusikallista) hunajaa päivässä, ja se on, jos se on ainoa lisättyä sokeria syöt., Jos saat sokeria muista lähteistä, varmista, että kokonaissokerin saanti ei ole top 6 teelusikallista.
Liittyvä
- Totuus Sokerin
- Syöpä-Taistelut Välipaloja ja Herkkuja
- Ovela Sokeria Rikoksentekijöiden