Post Päivitetty 27. joulukuuta 2019
– Meillä kaikilla on niitä hetkiä, jossa me tuntuu täysin levoton ja kyllästynyt elämään. Joskus se menee pois kun vaihtaa up your rutiinia tai kokeilla jotain uutta, mutta toisinaan se saa siihen pisteeseen, jossa olet ollut tunne täyttämättä elämääsi viikkoja, kuukausia ja ehkä jopa vuosia.
Yksi tärkeimmistä syistä, tämä tunne viipyy koska olemme etsivät onnea., Minulle onnellisuus on outo käsite. En usko, että kukaan voi todella löytää onnen, koska se on olotila, ei esine. Ei ole myöskään todennäköistä, että kukaan voi olla jatkuvassa onnellisuuden tilassa, jos he löytävät sen, koska elämä heittää aina kurveja meitä kohti.
onnen ansaan putoamisen sijaan olen iso puolestapuhuja tyytyväisyyden kanssa elämiselle.
tyytyväisyys eli tyytyväisyyden tila kertoo rauhallisesta tyytyväisyydestä. Se liittyy arvostaa mitä sinulla on ja missä olet elämässä, sen sijaan että toivoisi asioiden olevan toisin., En tietenkään sano, että sinun pitäisi tyytyä elämään, joka ei tuo sinulle iloa. Sen sijaan kannattaa jatkossakin unelmoida isosti, asettaa itselleen tavoitteita ja työskennellä niitä kohti ahkerasti – vain muistaa nauttia matkasta eikä kiirehtiä tekemään sitä.
outoa tyytyväisyyttä on, että se on mahdollista tuntea täyttänyt sisällä vielä ulompi taistelu samaan aikaan. Se johtuu siitä, että tyytyväisyys juhlistaa hyvää elämässäsi samalla kun työskentelet läpi pahan. Siinä missä onnellisuus voi tulla ja mennä, tyytyväisenä oleminen on asia, jota kohti voi jatkuvasti työskennellä.,
Jos haluat viljellä elämässäsi enemmän tyytyväisyyttä, tässä seitsemän tapaa auttaa sinua matkallasi!
7 Tapaa Tuntuu Enemmän Sisältöä
Live-arvot
Kun tekosi ja ajatuksesi ovat sopusoinnussa arvosi, voit olla oma aito itsensä helpommin. Autenttisena minänä oleminen antaa sinulle lopulta suuremman tyytyväisyyden tunteen.
mitä tarkoitan arvoilla? Arvot ovat pohjimmiltaan se, mistä välitämme eniten elämässä., Ne antavat meille motivaatiota, ne antavat meille energiaa ja/tai rauhoittavat meitä, ja ne antavat meille täyttymyksen tunteen. Arvot ajavat kohti sitä, mitä elämältä haluaa.
Jos huomaat olevasi tyytymätön elämään tai ajattelet jatkuvasti tulevaisuutta, kysy itseltäsi, kunnioitatko arvojasi jokapäiväisessä elämässäsi. Jos ei, tee suunnitelma kunnioittaa heitä joka päivä.
Etkö ole varma, mitkä ovat arvosi? Tässä on laaja luettelo arvoista, joista valita. Kirjoita ylös kaikki, mitä sinulle ilmestyy., Tavoitteena on rajata lista noin viiteen arvoon, jotka ovat sinulle tärkeimmät. Jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa omia arvojasi, mieti asioita, jotka tekevät sinut motivoituneita, intohimoisia, täytetty, ja palkitaan.
Related post: Are you a high-value person? Näin sen voi sanoa.
Ravitsee mielen, kehon, ja sielu
– olen puhunut tästä paljon blogiin, mutta se on vain koska olen perustellusti uskoa, että se on niin tärkeää., Jos haluat tuntea enemmän tyytyväisyyttä siihen, millainen olet nyt, ala huolehtia itsestäsi sisältä ja ulkoa. Joskus keskitymme tulevaisuuteen, koska kuvittelemme olevamme terveempiä, hoikempia, onnellisempia jne. mutta ainoa tapa päästä siihen tilaan on toimia juuri nyt., On olemassa monia tapoja pitää huolta itsestäsi, mutta tässä on joitakin ideoita:
- 30 ideat ruokkivat mielen, kehon, ja sielu
- 5 ajattelutapa vuoroja, jotka tekevät terve olo helpottuu
- 10 minuutin tuoli jooga stressin helpotus
- Miten aloittaa itsehoidon rutiini
Pelata jopa vahvuutesi
käytämme paljon elämämme yrittää muuttaa sitä, mitä emme pidä itsestämme. Jos emme muuta niitä, valitamme niistä., On vaikea karistaa sitä mentaliteettia, että pitää olla hyvä kaikessa, mutta todellisuus on, että kaikilla on heikkoutensa.
sen Sijaan keskitytään siihen, mitä en ole hyvä, olen oppinut, että se voi olla niin paljon enemmän hyödyllistä ja tuottavaa edelleen kehittää nykyisiä taitoja ja vahvuuksia. Suuri voimavara löytää vahvuuksia on tämä Luonne Vahvuudet-Kyselyn (sinun täytyy tehdä tilin, mutta se on ilmainen). Kun olet määrittänyt vahvuutesi, mieti, miten voit käyttää niitä parhaan kykysi mukaan., Näin voit viettää vähemmän aikaa murehtia asioita et pidä itsestäsi ja enemmän aikaa elää tyydyttävää elämää korostamalla osia, jotka et pidä.
P. S. jos olet utelias, minun vahvuudet ovat huumori, rakkaus oppiminen, hyvä tuomio, sosiaalinen älykkyys ja luovuus.
Omaksua uteliaisuutta
Me usein tukahduttaa meidän uteliaisuus, koska emme voi nähdä arvoa se saattaa lisätä elämäämme., Tiedän, että olen aina utelias muita ihmisiä, mutta en yleensä tohdi kysellä, koska pelkään tulossa koko kuin utelias. On olemassa myös tiettyjä toimintoja olen utelias kokeilemaan, kuten melonta-ja varjoliito, mutta jotain aina pitää minut takaisin rekisteröitymisestä istunnot.
Jos olet kyllästynyt elämääsi, älä vähättele uteliaisuuden voimaa. Kysymysten esittäminen ja uusien asioiden oppiminen voivat antaa meille niin paljon vastauksia, jopa kysymyksiin, joita emme koskaan tienneet meillä olevan., Voimme joko omaksua uteliaisuutemme tai miettiä koko elämämme, millaista olisi ollut puhua sille-ja-niin-tai tehdä tämä-ja-se. Ole utelias kaikesta, niin et koskaan kyllästy.
Aloittaa mindfulness käytäntö
mindfulness käytäntö on yksi parhaista tavoista viljellä sisäistä rauhaa ja vähentää stressiä. Mindfulnessin määritelmä on läsnä hetkessä ilman arvostelukykyä eli lopullinen tapa löytää tyytyväisyys missä tahansa., Mindfulness tarkoittaa sitä, että arvostaa sitä, missä on pyrkimättä muuttamaan mitään tai saamaan jotain tapahtumaan. Jos haluat alkaa nauttia elämästäsi enemmän, kokeile jotain kolme päivää viikossa, joka auttaa sinua lakata elämästä menneisyydessä/tulevaisuudessa, onko se on meditaatio, jooga, tai kävellä.
Related post: 5 tapoja harjoitella mindfulness, kun et halua mietiskellä
Kääntää negatiivisuus bias
– Meillä ihmisillä on taito keskittyä negatiivinen., Me teemme valtavan paljon asioita, jotka menevät pieleen elämässämme, mutta kun jotain hyvää tapahtuu, se on vähemmän vaikutusta meihin. Negatiivisuuskeskeisyys kertoo, että reagoimme negatiivisiin ärsykkeisiin ja opimme niistä voimakkaammin kuin positiivisiin ärsykkeisiin.
kääntääksemme tämän negatiivisuuden puolueellisuuden, meidän on keskityttävä täysin kokemaan myönteisiä kokemuksia elämässämme. Kun sinulle tapahtuu jotain hyvää, yritä nauttia hetkestä. Kirjoita se ylös, ota kuva tai video, kerro siitä jollekin – mitä tahansa pitääksesi sen elossa niin kauan kuin voit., Tunne, että siitä tulee osa sinua. Tämä ei tarkoita, sinun täytyy tukahduttaa negatiivisia asioita, jotka tapahtuvat, vaan antaa positiivisia asioita enemmän huomiota.
Related post: 5 lainaukset innostaa myönteinen ajattelutapa,
Pidä kiitollisuutta log
Usein kun kuulemme ilmaisemalla kiitollisuutta, me ajatella, että ihmisiä ja asioita, joita olemme kiitollisia. Ystävät, perhe, kumppanit, koti, auto, ruoka jne., Totta kai se auttaa laittamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin, kun ajattelee elämäänsä ilman niitä asioita, mutta sanoisin, että kiitollisuuden suhteen mennään vielä syvemmälle.
Mieti saavutukset, miten voit käsitellä teidän päivä, miten omat arvot tuli pelata, joka vahvuuksia olet kiitollinen, mitä olet ylpeä siitä, mitä olet innoissasi, ja mitä hyvää elämässäsi juuri nyt. Useimmiten unohdamme olla kiitollisia itsestämme, joten ala antaa itsellesi hieman arkisempaa itserakkautta kiitollisuuslokin kautta.