Thai red chicken curry (iStock)
Spice Girls olivat kiinni jotain, kun he julkaisivat osuma laulu ”Spice Up Your Life” 90-luvulla. Kääntyy pois, runsaasti tutkimus tukee ajatusta siitä, että lisäämällä mauste ruokaa voi tarjota joitakin merkittäviä terveyshyötyjä.
vaikka ruoan antamiseen on liuta odottamattomia etuja, kapsaisiini on aines, joka kannattaa pitää mielessä., Yhdiste löytyy jalapenoja, habaneros, cayenne ja useimmat muut chili peppers, ja se on se syy, mausteinen elintarvikkeet voivat auttaa sinua laihtua ja elää pidemmän, terveemmän elämän.
TÄSSÄ ON, MITEN PALJON VETTÄ SINUN TULISI JUODA JOKA PÄIVÄ,
Tässä on 5 syytä harkita spicing ruoka:
1. Laihdut lisää.
Kapsaisiini on thermogenic aine, eli se aiheuttaa kehon lämpötila nousee, tilapäisesti tehostaa aineenvaihduntaa ja kierroksia sen kyky polttaa kaloreita. Kapsaisiini voi myös vähentää ruokahalua ja auttaa hillitä cravings., Vuoden 2005 tutkimus International Journal of Obesity todettiin, että altistuminen kapsaisiinille lisääntynyt osallistujien kylläisyyden ja vähentää niiden kalorien ja rasvan saanti.
Harkitse tabasco kastike munia aamiaisella antaa aineenvaihduntaa aikaisin aamulla vauhtia.
2. Sydämesi kiittää sinua.
sydänsairaus on edelleen johtava kuolinsyy miesten ja naisten Amerikassa, mutta spicing ruoka voi auttaa vähentämään riskiä sairastua sairaus., Tutkimusten mukaan kapsaisiini saattaa alentaa LDL: ää eli huonoa kolesterolia, joka kertyy valtimoiden seinämiin ja supistaa sydämen verenkiertoa. Mausteinen ruoka voi auttaa laajentamaan verisuonia, edistää verenkiertoa ja auttaa hallitsemaan veren sokeria, tutkimus esitteli vuoden 2012 American Chemical Societyn kokouksessa ehdottaa.
valitettavasti mausteisen ruoan syöminen ei täysin kumoa huonoa ruokavaliota. Optimaalisen sydämen terveyttä, jätä rasvaisia ruokia, kuten hot wings sijasta lisäämällä paprikaa tai kuuma mausteet suosikki lautasen vähärasvaista proteiinia, kuten kalkkunaa tai kanaa.,
paras aamiainen, jonka avulla voit säilyttää energiatasosi koko päivän
3. Voit pienentää syöpäriskiäsi.
tiedät todennäköisesti jo, että terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja säännöllinen liikunta voivat vähentää syöpäriskiä, mutta harkitse potkun lisäämistä ruokaasi heikentääksesi mahdollisuuksiasi entisestään. Cancer-lehdessä vuonna 2006 tehty tutkimus viittaa siihen, että kapsaisiini saattaa estää eturauhassyöpäsolujen leviämistä. Mausteisten ruokien tiedetään myös lisäävän immuniteettia. Tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat toimia dekongestantin, suojautua ärsyttävät ja epäpuhtauksia, kuten pölyä ja savua.
4., Syöt mielelläsi.
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka syövät mausteinen elintarvikkeet ovat usein enemmän kylläinen kuin ne, jotka eivät, mikä voi vähentää mahdollisuuksia ylensyöntiä. Se voi olla, koska mausteisuutta elintarvikkeissa luonnollisesti hidastaa syöminen prosessi, jossa aivot enemmän aikaa tajuta, että keho on täynnä. Lopputulos: kaloreita kuluu vähemmän.
Jos on ruokaa, jota yleensä syö mielettömästi, kokeile kääntää lämpöä Sriracha-kastikkeella hidastaaksesi.
Seuraa meitä Facebookista lisää FOX LIFESTYLE NEWS
5. Voit elää kauemmin.,
Jos edellä mainitut etuisuudet eivät olleet riittävän vakuuttavia, harkitse tätä ehdotettua hyötyä: mausteisten ruokien syöminen voi pidentää elämääsi. Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät tulista ruokaa joka päivä, näkivät 14 prosenttia pienemmän kuolemanriskin verrattuna ihmisiin, jotka söivät tulista ruokaa vain kerran viikossa tai vähemmän. Harkitse sadetus kuivattu chili hiutaleet, koko vehnän pastaa, vihanneksia tai keittoja lisää potkua maku ja mahdollisesti pidentää elämääsi.