olisi vaikea löytää ketään, joka ajattelee, junk elintarvikkeita, erityisesti sokeria, ovat terveitä meille. Jopa tietäen kuinka epäterveellisiä ne ovat, monet meistä kamppailevat leikata tai poistaa ne ruokavaliosta kokonaan. Miksi tämä on niin vaikeaa?
– Se kääntyy pois, makeat elintarvikkeet on monia yhteisiä ominaisuuksia, riippuvuutta aiheuttavien aineiden, kuten alkoholin, kokaiinin, heroiinin ja opioidit.,ting huumeet tai alkoholi voi aiheuttaa vieroitusoireita
Jokainen, joka on koskaan ollut riippuvainen huumeista tai alkoholista, voi todistaa, että he ovat kokeneet enemmän kuin muutamia kohteita tähän luetteloon., Samaa voidaan sanoa ihmisistä, jotka kamppailevat liian suuren sokerin syömisen kanssa. Tämä johtuu siitä, että molemmat vaikuttavat aivojen palkitsemisjärjestelmään.
ainoa ero on, alkoholia lukuun ottamatta, useimmat riippuvuutta aiheuttavat lääkkeet ovat joko laittomia tai vaativat reseptin. Sokeri on laillista, ja sokerisia makeisia voi ostaa lähes mistä tahansa.
Sokeri on Läsnä
ei ole epäilystäkään siitä, että sokeria on kaikkialla nykyään, joten sen ulkonäkö kohteita, jotka eivät näytä sokerinen, kuten salaatinkastikkeet, leivät ja pasta kastikkeet.
todellinen kiusaus tulee kuitenkin makeisten muodossa., Karkkia, jäätelöä ja kakkua jonottavat ruokakauppojen hyllyt kerjäten ahmimista. Heti kun ne on syöty, keho kuitenkin osoittaa hylkäämisen ja laiskuuden merkkejä.
jalostettujen elintarvikkeiden valmistajat tietävät, että sokerilla on monia riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia ja sen lisääminen kaikentyyppisiin elintarvikkeisiin voi saada ihmiset koukkuun, kun taas mielihalut pitävät heidät palaamassa lisää.
mutta entä jos olisi keino voittaa sokerihimo ja saada pitkäkestoista energiaa ”oikeasta” ruoasta? Sokeripommitusten ja mielihalujen voittamiseen on onneksi olemassa keinoja, mutta sen toteuttaminen vaatii paljon itsekuria.,
sokerista luopumisen palkkiot ovat kuitenkin uhrauksen arvoisia.
Tässä ovat Suurimmat Hyödyt Lopetus Sokeria
Energian
Ohita jälkiruoka merkittävästi vaikuttaa oman energian tasoilla. Sokeriset ruoat ovat kuuluisia siitä, että ne tarjoavat ”korkean” eli yliaistillisen tunteen, jonka aivot kääntävät korkeaksi energiaksi.
näin ei kuitenkaan todellisuudessa ole, sillä sokerihumalat päättyvät yleensä koviin ”sokerionnettomuuksiin”, kuluttavat energiaa ja korvaavat sen letargiaan ja hitauteen.,
sokeriset ruoat eivät ole koskaan paras lähde energian saamiseen kehossa. Sen sijaan, että keskitytään tankkaus kehon ravinteiden tiheä elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, ja lehtivihreästä, sekä liikunta, kaikki on positiivinen vaikutus aivojen ja kehon.
oikein ruokkii kehon, se ei ole enää kokea äkillinen kaatuu, energia -, ja sen sijaan kokevat jatkuvaa tarjontaa terveellistä energiaa.
painonhallinnan paraneminen
sokerin lopettamisen jälkeen painon pudottaminen ja sen pois pitäminen tulee useimmille yhä helpommaksi.,
Tämä johtuu siitä, että sokerissa tiedetään olevan tyhjiä kaloreita – kaloreita, jotka lisätään kehoon, mutta eivät anna ravinnonlähdettä. Sokeriset juomat ja karkit ovat suurimmat syylliset tyhjiin kaloreihin.
turvallisesti ja tehokkaasti laihtua, elimistö tarvitsee riittäviä määriä kuitua aineenvaihdunta ja torjua sokeri, mukaan lukien luonnollinen sokeri löytyy hedelmiä ja joitakin vihanneksia.
Elintarvikkeita, joihin on lisätty sokeria sisältävät vähän kuitua, joten sokeri muuttuu suoraan glukoosiksi ja sitten varastoida rasvaa kehossa.,
Vaihtamalla pois sokerinen elintarvikkeita terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, vihanneksia, ja terveellistä jyvät, auttaa pitämään veren sokeria tasot luonnollisesti pienempi.
lisättyä sokeria säännöllisesti sisältävien ruokien syöminen voi tehdä elimistöstä insuliiniresistentin, ja insuliiniresistenssi lisää vatsan rasvan varastoitumista.
parantaa Mielialaa, Henkistä Selkeyttä, Keskittyä, ja Terveys
Sokeri on usein lähde palkita, kun tunteet kuohuvat tai stressaavissa tilanteissa ilmetä. Sokerin syöminen pakonomainen reaktio ”tuntuu paremmalta” tekee kuitenkin enemmän vahinkoa kuin hyvää.,
sokeri auttaa vain pahempaan mielialahäiriöön, stressiin, huonoihin ruokailutottumuksiin ja väsymyksen tunteeseen. Mitä enemmän ihmiset antavat sokeriaddiktiolleen, sitä enemmän heillä on ongelmia mielenterveytensä kanssa.
tutkimusten mukaan 80 prosenttia sokerin ja muiden epäterveellisten ruokien syömisen lopettaneista huomasi mielenterveytensä parantuneen huomattavasti. Ryhmää tutkineet tutkijat havaitsivat, että potilailla oli vähentynyt masennus, ahdistus, vähemmän mielialan vaihteluita ja enemmän henkistä keskittymistä.,
Lopettaa sokerin voi tulla sivuvaikutuksia, kuten ”sokeri päänsärkyä”, joka on kehon kärsii sokeria nostot. Pian sen jälkeen, kun korvaa sokeripitoiset ruoat aivojen elintarvikkeita – kala, pähkinät, lehtivihreästä, ja vähärasvaista lihaa – sokeri päänsärkyä katoavat.
Vähentää Tulehdusta
Yksi koskee haittapuoli syöminen sokeri on, että se lisää tulehdusta elimistössä.
tulehdus johtaa usein krooniseen kipuun, päänsärkyyn ja ruoka-allergioihin. Tutkimusten mukaan tulehdussairauksiin ja sokeriin on suora yhteys.,
on nyt tuoretta näyttöä siitä, että tulehdus on yhteydessä Alzheimerin tautiin, dementiaan ja muihin aivoihin liittyviin häiriöihin, jotka vaikuttavat mielenterveyteen ja ikääntymiseen.
Kun henkilö lopettaa sokerin, hän tai hän voi odottaa kokea vähentynyt taso tulehdusta elimistössä, mukaan lukien vähentäminen hermo -, lihas -, ja nivelkivut.
Yhdistämällä liikunta, lisääntynyt päivittäinen veden saanti, ja vähentää sokerin nauttiminen ovat joitakin parhaista tapoja käsitellä ärsyttävä tulehdus ongelmia ja vähentää kroonista kipua kehossa.,
nämä neljä hyötyä sokerin lopettamisesta saattavat tuntua yksinkertaisilta, ei niinkään tärkeiltä tai monelle täysin ilmeisiltä. Mutta tosiasia on, että meillä on vakavia sokeri ongelma Amerikassa, ja se on johtanut siihen, lihavuus ja monia terveysongelmia lapsille ja aikuisille.
niille, jotka ovat äskettäin lopettaa tai leikata takaisin optimaalisen tuloksia he ovat kokeneet ovat yleensä merkittäviä, sekä terveyden hyödyt he ovat saaneet, ja mikä tärkeintä, miten he tuntevat. Mutta he tietävät sen jo.,
Pure Hyödyntämistä, keskitymme terveellinen ruokavalio ja syöminen suunnitelmia meidän riippuvuuden hoito-asiakkaita, koska olemme nähneet, kuinka tehokkaasti oikea ravitsemus voi parantaa aivojen ja kehon.