aikuisena purkautuvat ystävyyssuhteet voivat olla monimutkaisia korjata. Ystävyys voi horjua etäisyydestä, ponnistelun puutteesta tai loukkaavasta teosta. Aikuiset kantavat kaunaa ja pysyvät katkerina loukkaantumisesta-eli anteeksiantoa pidättelevä kappale voi olla itsepäisyyttä.
pyysimme asiantuntijoita jakamaan viisauttaan ja neuvojaan ystävyyssuhteiden rakentamiseen.,
Hallitse odotukset ystävä
Aikuisten ystävyyssuhteita voi purkaa, koska meillä on odotuksia toisen henkilön. ”Me toimimme sen perusteella, mitä me tarvitsemme, emme sen mukaan, mitä toinen ihminen välttämättä tarvitsee meiltä”, sanoo kirjan toinen kirjoittaja Blythe Daniel, joka korjasi äitien ja tyttärien sydämet. ”Odotukset voivat olla ihmissuhteiden tappajia.”
Daniel sanoo löytävänsä yhteisen sävelen ja laittavansa suhteen erimielisyyksien edelle., Olla aktiivisesti kuvataan, miksi sinusta tuntuu slighted ystävyys ja miten ystäväsi voi askel jopa tarpeisiisi. Kun tämä on ilmaistu, heidän pitäisi ymmärtää näkökulmasi, mutta avain tässä on, että heidän on ymmärrettävä kantasi. Heidän on saatava se, niin vuoro tulee tapahtumaan. ”Älä yritä muuttaa ja hallita toista”, lisää Daniel.
Anna sydämellinen anteeksipyyntö
paras lähestymistapa korjaukset ystävyys on antaa aito anteeksipyyntö siivota puolella katua, sanoo Teija Campbell, Ph. D., asiantuntija kliinisen psykologian., ”Kun et anna anteeksi teidän on tunnustettava, mitä teit väärin, et voi antaa syitä, miksi teit mitä teit auttaa toinen henkilö ymmärtää, mistä olet lähtöisin”, kertoo Tohtori Campbell. Täältä sinun täytyy sanoa, miten voit muuttaa käyttäytymistäsi tai ajatusmalleja menossa eteenpäin. ”Tämä tuo rauhaa, ymmärrystä ja selkeyttä eteenpäin; tämä korkea taso rakkautta osoittaa kunnioitusta ja nöyryyttä,” hän lisää. On myös tärkeää kertoa ystävällesi tarkalleen, mikä sinua loukkaa ja mitä sinun pitäisi nähdä eteenpäin ymmärryksen ja/tai joustavuuden suhteen., ”Tästä paikasta voi saada uuden alun ja syvemmän potentiaalin ystävyydelle”, Tri Campbell jatkaa.
Tunnistaa malleja ystävyys
Kun se tulee korjaukset aikuinen ystävyys, se on tärkeää huomata kuvioita tai kuvio, joka aiheutti häiriöitä tai rikkoa suhdetta, sanoo Carla Marie Miehekäs, Ph. D., kliininen psykologi. ”Tämän tietoisuuden ja ymmärryksen kautta voidaan sitten tehdä parantavia askeleita”, Tri Manly sanoo. ”Tämä vaihe on välttämätöntä, jotta voidaan ymmärtää, miten välttää negatiivisia kuvioita ja harha-askeleita, jotka vahingoittavat suhdetta.,”Jos suhde on historiallisesti ollut yksipuolinen, puhu avoimesti ystävällesi ja kerro hänelle, miten haluaisit ystävyyden kehittyvän. ”Ota yhteyttä ystävääsi avoimin sydämin ja mielin”, lisää. Tohtori Manly.
Tavoittaa uudelleen
Lähetä ystäväsi tekstiä tai soita ja kerro, että kaipaat häntä ystävyys ja yrittää ottaa askelta uudelleen. ”Jos ystävä ei ole vielä halukas, älä ole painostava tai epäkunnioittava”, ehdottaa Tri Manly. ”Yksinkertaisesti vastata, ’ymmärrän. Voisinko soittaa Sinulle kuukauden päästä?,'”Jos ystävä on edelleen vastustuskykyinen, on usein parasta kunnioittaa rajoja ja kunnioittaa ystävän tarpeita. ”Jos ystävä kieltäytyy yhteys tässä vaiheessa, myöhemmin seuranta — ehkä useita kuukausia alas linja — voi olla asianmukainen riippuen ystävä on vastaus,” hän jatkaa. ”Ennen kaikkea on tärkeää, että rajoja kunnioitetaan.”
tilanteissa, joissa ystävä suostuu uudelleen, se on tärkeää, että menneisyyttä ei voida tarkastella syyttää, negatiivinen tavalla. Tri., Manly sanoo, ettei kannata vatvoa menneitä virheitä, jotta suhde voi edetä uusilla, positiivisilla kuvioilla.