Joskus tuntuu et voi ottaa sitä enää?
on tärkeää vikasietoisuutta taito, joka auttaa teei vain ottaa se, butbounce takaisin todella kova emotionaalinen kertaa elämässäsi. Se liittyy perspektiiviin.
saanen havainnollistaa kertomalla, että seuraava tarina.
siskopuoleni, Lori, on teini-ikäinen tytär, jolla on Aspergerin Oireyhtymä. Muutama kuukausi sitten, Lori ja minä olimme sähköpostitse edestakaisin, kun yhtäkkiä sain tämän häneltä:
Tänään on päivä juoksuhaudoissa!, Se on taistelu ja minä Vaanin kahvissani. Tämä matka on iloa ja tuskaa noiden sanojen kaikilla osa-alueilla. Polveni ovat veriset tällä elämänpolulla. Minun syyllisyys halunnut elämässäni (ennen se oli kylmiltään alle erityistarpeita linja) taas on suuremmat hyvä tänään. Erityinen tarvitsee lapsi ”tarvitsee” lähes koko ajan. Etualalla on nykyään myös tämän elämän vieraantuminen. Minun on vaikea samaistua neuro-tyyppisiin ihmisiin. Kuulen ihmisten surevan ja voihkivan ”normaaleista” ongelmista ja haluan aiheuttaa heille ruumiillista vahinkoa! Jotkut päivät ovat turhautumista!,
sydämeni lähti Lorille, vaikka hymyilin hänen sanomansa huumorille. Eniten minuun kuitenkin iski se, miten hän viittasi tänään. Kolme kertaa hän mainitsi, kuinka tänään oli päivä juoksuhaudoissa, tänään hän tunsi syyllisyyttä ja tänään hän tunsi vieraantuneensa.
Asioita voi muuttaa
olennainen taito, että Lori modeledis, että hetkessä oleminen ja ymmärtämään, että asioita voi muuttaa. Huomaa, ettei hän sanonut, että elämäni on juoksuhaudoissa tai tunnen aina syyllisyyttä ja vieraantuneisuutta.,
sen Sijaan, hän viisaasti tunnustettu ohimenevä luonne tunteita. Hän tiesi, että vaikka tänään oli huono päivä hänelle, se ei välttämättä seuraa, että huomenna olisi huono tai, että hänen elämänsä oli aina taistelua. Hän rajoitti kokemuksensa vain siihen päivään sen sijaan, että olisi olettanut pahinta kaikista tulevista päivistään.
partnerini kuoltua kesti jonkin aikaa, mutta opin myös tämän läksyn., Huomasin, että jos en voi vain sietää kaikkein tuskallista hetkiä emotionaalinen kipua, he lopulta ebbed pois, riittää minulle saada minun hengenvetoon takaisin, jos ei todella tuntea paremmin.
Kuten aika meni, hetkiä paremmin muuttui tunnin ja sitten päivää. Raakoja tunnekokemuksia jouduin kuitenkin aluksi ottamaan hyvin, hyvin pienissä paloissa. Pidin kiinni tiedosta, että tunteeni olivat muuttumassa, enkä tuntisi kipua ikuisesti.
4 vaiheita, että voit ottaa sen
Joten seuraavan kerran olet tunne huono, muista nämä neljä asiaa:
1., Tunteet ovat usein lyhytikäisiä ja ohimeneviä.
2. Ajattele kokemustasi nykyhetkessä sen sijaan, että joutuisit sanojen uhriksi, kuten aina ja ikuisesti.
3. Hengitä syvään ja siedä tuskallista tunnetta, pitämällä kiinni siitä varmuudesta, että se ei kestä ikuisesti.
4. Muista olla läsnä ja todella huomata, Kun tunteet muuttuvat. Joskus ero on hiuksenhieno, mutta kun alkaa nähdä siirtymiä, sinulla on enemmän luottamusta siihen, että kipusi lopulta muuttaa, liian.,
itse asiassa, kipu olet tunne saatat olla juuri tänään.