Vanilja funfetti muki cake
Terve funfetti? No, se voi alkuun ravitsemusterapeutin suosituksen luettelon, mutta tämä jälkiruoka ei ole vieläkään kamalaa (se sattuu olemaan myös muna – ja meijeri-free). Älä unohda lisätä sprinkles!
Suklaa peanut butter ”juustokakku”
Tämä juustokakku fake-out käyttää vähärasvainen kerma juusto, rasvaton kreikkalainen jogurtti, vanilja proteiinijauhe, ja maapähkinä jauhoja matkia suosikki jälkiruoka., Jokainen siivu on täynnä proteiinia.
maapähkinävoi-banaani suklaa siru kikherne blondia sinä aikana
Jos olet fani perinteisen blondia sinä aikana, tämä versio yllättää sinut oikealla tavalla. Se on täynnä ravitsevia ainesosia, kuten kikherneitä, banaaneja, maapähkinävoita ja proteiinijauhetta. Ja se on niin helppo tehdä!
Pumpkin vanilla protein cookies
lähes yhtä helppoa kuin break and bake, nämä sopivat hyvin teen kanssa makeaksi välipalaksi., Rakastamme ajatusta lisätä jauhettua vaniljapapua vielä enemmän vaniljan makua tai heittää kourallinen suklaahippuja, koska ne menevät täydellisesti kurpitsan kanssa.
Tumma suklaa proteiini cupcakes maapähkinävoita kreikkalainen jogurtti kuorrutus
katsotaanpa, pörröinen cupcakes, johon on lisätty proteiinia sekä kreikkalainen jogurtti kuorrutus? Miten voit kieltäytyä? Suklaa proteiini jauhe plus kaakao tekee kakkuja ylimääräisiä kaloreita, ja trio jogurtti, maapähkinävoita, ja tuorejuusto piiskaa osaksi ultra-kermainen keveiden.,
3-ainesosan eväste
kaikki mitä tarvitset ovat banaanit, kaurapuuro ja proteiinijauhe näiden herkkujen valmistamiseksi. Ne ovat hyviä yksinään, mutta kokeilemalla lisäyksiä voit muokata näitä evästeitä mielihalujen mukaan. Kuivatut hedelmät, pähkinät tai kurpitsasose kurpitsapiirakka mauste kaikki tekevät uskomattomia lisäyksiä.
Terveellinen suklaa fudge tryffelit
Nämä herkullinen puree salaa täynnä sydän-terveellistä avokadot, kreikkalainen jogurtti ja proteiini jauhe. Ja ilman paistamista nekin on helppo ruoskia.
ne säilyvät vain 2 päivää., Joten, kokeile erilaisia pinnoitteita (pähkinät, kookos, kaneli), ja vie joitakin toimistoon jakaa!
Proteiini jäätelöä
Kun sinun täytyy tyydyttää makealle, mutta eivät halua suistaa teidän terveellisiä ruokailutottumuksia, tämä jäätelö on tullut go-to. Vain kolmella ainesosalla — proteiinijauheella, mantelimaidolla ja mantelivoilla — se on nopea korjaus. Käytä maustettua proteiinijauhetta entistä enemmän booliin.
kaakaota maapähkinävoin kermavaahdolla
kylmät juomat eivät ole ainoa tapa käyttää proteiinijauhetta juomissa., Tämä kuuma kaakao sopii mainiosti koleisiin iltoihin tai illallisen jälkeiseksi sukellusveneeksi kahville.
proteiinijauheen räjähdys kaakaossa sekä maapähkinävoin kermavaahto auttavat karkottamaan hanget. Ja suklainen tihkusade päälle tekee siitä vain hieman dekadentin.
Heraproteiini-vihreä smoothie
Älä anna väri tämä vihreä smoothie hämätä luulemaan, että olet juominen soseuttaa ruoho. Mantelimaito ja pakastebanaani antavat tälle smoothielle pirtelön täyteläisen, kermaisen koostumuksen. Jokainen lasi on runsaasti proteiinia, pinaatin avulla voit täyttää päivittäisen vihreät vaatimus.,
Blueberry crisp
Sipsit leipoa mukava ja mehukas, jossa on mureneva keveiden — ja tämä mustikka yksi ei petä. Kurpitsan, auringonkukan ja chian siemenet yhdistyvät kauraan rapeaksi muruksi, joka on lisännyt proteiinijauhetta.
Hemmottele itseäsi keveiden se jäätelö tai loraus kermavaahtoa.
Passionhedelmäproteiinimousse
ilman lisättyjä sokereita, paljon hedelmiä ja pölyävää proteiinijauhetta, tämä virkistävä mousse maistuu yhtä hyvältä kuin se on sinulle hyväksi. Passionhedelmän käyttö lisää kalsiumia (371 milligrammaa annosta kohti) ja muita ravintoaineita., Lisäksi ruokaprosessori tekee kaiken työn puolestasi.