Koti Vinkkejä & Artikkelit, Harjoitukset
puhutaan pitching harjoitteita…
vuosien varrella, olen vetänyt yhteen suuren kokoelman baseball pitching porat kehittää korkea-nopeus mekaniikka…
kutsun sitä Syöttäjäni Työkalupakiksi, ja haluan jakaa sen kanssanne tänään.
Nyt en voi ottaa kaikkea kunniaa näille pitching harjoitteita.,
Vaikka olen opettanut pitching pitkään, olen edelleen kuulla ja jakaa ajatuksia muiden pitching asiantuntijat.
– uskon, että tulee parempi valmentajat, meidän täytyy jatkuvasti etsiä uusia tapoja kommunikoida, pitching tietoa eri kannut.
joka kerta kun kuulemme uuden tavan selittää taitoa tai konseptia—tai opimme uuden syöttöporakon tai harjoitusmenetelmän—kasvamme.
Tämä auttaa meitä tulemaan pelin paremmiksi opiskelijoiksi…
…ja parempia opettajia lapsillemme.,
saattaa olla jopa niin, että mitä enemmän opimme, sitä vähemmän valmennamme, koska kun olemme oppineet syöttämisen taidon ja tieteen, tiedämme, mikä toimii lähes jokaiselle syöttäjälle, jonka kanssa työskentelemme.
ILMAINEN UUTISKIRJE
Rekisteröidy my daily pitching vinkkejä e-mail uutiskirje
yksinoikeudella vinkkejä ja oivalluksia ei löytynyt päällä.,
Klikkaa tästä tilata
Käyttämällä porat parantaa pitching tekniikka
jotta voidaan maksimoida tehokkuus baseball pitching pora, meidän täytyy muistaa kolme asiaa:
- Pitching porat on oltava mahdollisimman konkreettisia ja tavoite-pohjainen kuin mahdollista—ja niiden on oltava jatkuvasti palautetta.
Tämä tarkoittaa, että jos syöttäjä haluaa parantaa fastball nopeus ja heittää yhtä kovaa kuin Michael Wachas maailman, hän pitäisi jatkuvasti mitata hänen edistymistä tutka-ase.,
Tutkimukset viittaavat siihen, että jos syöttäjä haluaa kehittää 96 mph fastball, kuten MLB syöttäjä Michael Wacha, hän tarvitsee asettaa erityisiä tavoitteita, ja sitten jatkuvasti mitata sen aikana käytännössä tehdä parannuksia.
Tai jos hän haluaa parantaa tiettyä osa-aluetta hänen pitching toimitus, hän pitäisi videoida ja tarkastella hänen mekaniikka säännöllisesti.
ihmissilmä näkee vain 32 fps (kuvaa sekunnissa). Siksi videoanalyysi on yksi tärkeimmistä ja tehokkaimmista tavoista analysoida, mitata ja parantaa suorituskykyä.,
- Pitching harjoitukset tulisi toteuttaa nopeuden muutokset (hitaammat ja nopeammat liikkeet) ja ärsyke eroja (kevyempi ja raskaampi koulutus aids) auttaa ingrain ja parantaa tiettyjä liikemalleja syöttäjä etsii parantamiseksi.
hitaita liikkeitä harjoitellaan tekniikan opettelemiseksi tai muokkaamiseksi, kunnes sitä voidaan käyttää nopealla nopeudella.
Ja tämä vuoden 1994 tutkimuksen ja tämän vuoden 1995 tutkimuksessa viittaavat siihen, että ylikuormitus-ja alikuormitus koulutus painotettu toteuttaa käyttämällä voidaan parantaa pitching suorituskykyä. - Pitchausharjoitukset vaativat harkittua harjoittelua.,
tahallinen harjoittelu ei ole sama asia kuin rote-toisto. Rote-toistaminen-yksinkertaisesti tehtävän toistaminen yhä uudelleen-ei itsessään paranna suorituskykyä.
Tahallinen käytäntö liittyy huomiota, harjoitukset ja toistoa, ja johtaa uutta tietoa tai taitoja, jotka voivat myöhemmin olla kehittynyt monimutkaisempia tietoja ja taitoja.
Vaikka muut tekijät, kuten lahjakkuus, älykkyys ja motivaatio varmasti vaikuttaa suorituskykyyn, käytäntö ja pitkäaikainen sitoutuminen ovat valtava ennustavat menestystä.
toisin sanoen taitojen rakentamiseksi ja säilyttämiseksi tarvitaan jatkuvaa harjoittelua.,
olemme kuulleet sinusta? Vuoden 2021 Pesäpallon Syöttökysely on tärkein koko vuoden mittainen mielipidemittaus. Vain 5 kysymystä. Ota kysely nyt.
Taaksepäin ketjutus ja takaisin muotoiluun
Yksi erityinen tekniikka, joka näyttää suuri siirto (eli lyhentää oppimisen sykli ja on erityinen ongelma) on tekniikka, kutsutaan taaksepäin ketjutus tai takaisin muotoiluun.,
ajatuksena taaksepäin ketjutus porat pitching on alkaa lopussa ja taaksepäin—toimii vain ohi pisteen ongelma-alue tai mekaaninen vika, työskennellä taaksepäin läpi ongelmia paikalla, eristää ja jähmettyä liikkeen, ja sitten lopuksi loput taito.
Joten jos mekaaninen vika on syöttäjä vapauttaa kohta, pora alkaisi vasta julkaisun jälkeen, eristää ja vakiinnuttamista, mitä syöttäjä yrittää tuntea julkaisun jälkeen kohta osan toimitus.,
tämänkaltaiset harjoitukset ovat olleet viime vuosina kannattavin lisä syöttäjien harjoitusohjelmiin.
Chunking ja sekoittaminen
Toinen koulutus työkalu, joka on osoittautunut tehokkaaksi kutsutaan chunking tai sekoittaminen, kuten on kuvattu Daniel Coyle kirjassaan, Lahjakkuus Koodi.
Jos sinulla ei ole jo kopiota kirjasta, saat sen täältä.,
Chunking kestää suuria, monimutkaisia tehtäviä, kuten räjähtäviä liikkeitä pitching toimitus ja paloina se useisiin pienempiin taitoja tai harjoitukset, piiri-tyyppi-asetus, joten ne on nopeampi tiedonsiirto todellinen taito pitching.
Joten sen sijaan pitää taito-rakennuksen toimintaa erillään aktiivisuus, taito tai pora on toteutettu osana todellisen bulldoggitapaamiset tai tappelu istunto.,
Tässä on esimerkki kolme-heittää piiri, joka paloina tai sulautuu kolme harjoitteita yhdessä:
- Ensimmäinen heitto—
Suorita ”Rokkari Poraa” tasainen maahan:
Rock edestakaisin työskentelee ajoitus ja rytmi kolme kertaa ja sitten toimittaa piki kohde. Tämä pora on suunniteltu toimimaan ajoitus ja rytmi. Tekisin näin pelaajalle, joka näyttää antavan syötön väärään aikaan. - Toinen heittää—
Suorita ”Vauhtia heittää käsi keinut” tasainen maahan:
Voittajana kohti levy kädet ja jalat svengaava rytmi., Antaa voimakas heittää kaikki vauhtia menossa kohde. Tämä pora on suunniteltu toimimaan pitää kehon eteenpäin, on urheilullinen ja heittää kovaa. - Kolmas heittää—
Piki röykkiö:
Pelaaja yrittää sisällyttää kaksi porat osaksi tätä piki. Hän harkitsee pitävänsä vauhtia menossa lautaselle sekä vapauttaa pallon oikeaan aikaan.
tämän kolmen heittosyklin jälkeen sitä tekisi 10 kertaa, kunnes saavuttaisi 30 kokonaisheittoa.,
Pitching nopeus porat ja tekniikoita
mennään porat minun syöttäjä työkalupakista.
seuraavat harjoitukset voivat olla hyödyllisiä valmentajat ja/tai kannut lähteenä viittaus menetelmiä, joiden avulla muuttaa tai säätää erilaisia mekaanisia pitching viat. Jokainen pora on suunniteltu eristämään hyvin erityinen tekniikka eri segmenttien ja sekvenssien pitching liikkeen.,
Useimmat näistä pitching porat tehdä työtä Ron Wolforth Texas Baseball Ranch; entinen MLB pitching valmentaja Brent-Strom; Paul Nyman, entinen Setpro, ja monet muut—ja se pohjautuu aikaisempaan tutkimukseen ylikuormitus koulutus Dr. Coop DeRenne 1990-luvun alussa. He ovat osoittaneet, college-valmentaja Gregg Swensen.,n ja polttaa pora
Kävely vääntömomentti poran
Kävely windup pora
Pronaatio-poraa (1. Vaihe)
Pronaatio-poraa (Vaihe 2)
Luku 8 pora
Tässä on pitching poraa alkaen Randy Sullivan ARMory Pitching:
Käänteinen heittää pora
Tässä on pitching pora Kyle Boddy ja Voimansiirto Baseball:
Hanki oma nuoriso-pitching-ohjelma
Jos poikasi on syöttäjä, olet menossa rakastamaan tätä opas.,..
Vaikka ei ole paljon pitching harjoituksia, jotka ovat ikään sopiva ja turvallinen lapsille 7-14, siellä on yksi, joka tarjoaa nuorille kannut päivittäinen rutiini parantaa mekaniikka, lisätä toiminnallista voimaa ja pitää heittää kätensä terve.
Jos uskot, hyvä mekaniikka, hyvä fyysinen kunto ja hyvä heitto hoito ovat tärkeitä oman pojan käsi terveys, nopeuden ja menestystä, klikkaa tästä oppia lisää nuoruuteni pitching-ohjelma.
Lue lisää
mitä mieltä olet?
Nyt on aika kuulla sinusta:
onko pitching porat että olen jäänyt?,
tai ehkä sinulla on käsitys siitä, miten voin tehdä tästä listasta vielä paremman.