elämä on sarja huippuja ja laaksoja. Joskus on hereillä ja välillä alhaalla. Mutta vaikeina aikoina tarvitsemme hieman enemmän tukea ja ohjausta.
olen vakaasti sitä mieltä, että se on, miten vastata teidän hetkiä tappion, joka todella määrittää tyyppinen henkilö olet.
kun pystyy parantamaan kykyään navigoida vaikeina aikoina, elää paitsi onnellisempaa elämää, myös kasvaa ihmisenä., Tässä on, miten tehdä saada läpi vaikeita aikoja vähemmän vaikeaa:
myönteisesti
”Elämä ei ole, miten se on tarkoitus olla, se on tapa se on. Se, miten selviät, ratkaisee asian.”– Virginia Satir
Nyt tiedän, että tämä saattaa kuulostaa klisee, mutta asia kliseitä on, että ne ovat yleensä totta. Positiivisuus on vain pieni osa saamaan läpi vaikeita aikoja, mutta se on tärkeä osa.
kun pysyt positiivisena, asetat itsesi parhaaseen mahdolliseen asemaan, jotta selviät paitsi niistä huonoista ajoista, myös tulet paremmaksi ihmiseksi prosessissa.,
voit tehdä jommankumman kahdesta asiasta, kun elämä kääntyy pahimpaan. Voit pysyä positiivinen ja muistuttaa itse, että siellä on valoa lopussa tunnelin, ja että voit tehdä sen läpi, tai voit käpertyä sikiöasentoon ja pudottamaan itse on ole mitään muuta kuin uhri.
en sano, etteikö koskaan voisi olla huono päivä, tai vähän lannistua tai vuodattaa kyyneliä. Mutta sanon, että sinun täytyy lopulta poimia palaset ja alkaa edetä.,
Jos sinulla on taipumus saada kiinni ja menettää motivaation helposti, tämä ilmainen Fast Track – Luokan Aktivoida Motivaatio voi vain olla mitä tarvitset. Liity luokkaan ja Opi olemaan joustavampi!
luovuutta
On aikoja, jolloin et voi tehdä paljon muuttaa tilannetta. Sinun on vain kestettävä se. Mutta on muitakin aikoja, jolloin voi aktiivisesti tehdä töitä tilanteen parantamiseksi.
ratkaisu ei ole näkyvillä, koska jos se oli luultavasti olisi saanut tuossa tilanteessa ensimmäinen paikka., Mutta jos voit ottaa askeleen taaksepäin ja nähdä kokonaiskuvan, saatat löytää joitakin asioita, jotka voivat auttaa sinua.
hyvä esimerkki saada luovia aikana vaikeaa aikaa on tarina Wrigley purkkaa. Perustaja William Wrigley Jr.oli 1890-luvulla saippua-ja leivinjauhemyyjä ja hän tarjosi aina ilmaista purkkaa kaikille asiakkailleen. Hänen uransa myyjänä ottaen käänne pahinta, hän huomasi, että yksi asia, joka ikuisesti muuttaa hänen elämänsä, ihmiset rakastivat ikenet hän antoi pois enemmän kuin tuotteita, hän oli todella myy., Se oli se yksi luova oivallus, joka sai hänet läpi tuon vaikean ajan ja teki hänestä monumentaalisen menestyksen.
Oppia Vaikeina Aikoina
”vaikeuksia on väistämätöntä, niistä oppiminen on vapaaehtoista” – John Maxwell
Kun olen löytää itseni keskellä ruma tilanne, haluan poimia kaiken ja nähdä, mikä meni vikaan ja mitä olisin voinut tehdä toisin. Päädyn aina oppimaan jotain, joka auttaa minua ja saan lopulta todella selkeän kuvan siitä, mitä minun pitää tehdä, jotta en ole enää samassa tilanteessa., Tai jos joudun samanlaiseen tilanteeseen, tiedän, mitä tehdä tilanteen vaikeuden minimoimiseksi.
vaikeasta ajasta on helpompi selvitä, kun tietää, että mahdollisuudet sen toistamiseen ovat hoikat olemattomat.
Vaihda Se Nopeasti
Kun olet tunnistaa keskeiset takeaways from your vaikeaa aikaa, sinun tarvitsee vain tehdä muutoksia. Jos se on muutos voit toteuttaa välittömästi, tee se. Et halua olla keskellä vaikeaa tilannetta pidempään kuin on tarpeen., Jos se on jotain, että et voi toteuttaa juuri nyt, ota huomioon se, jotta voit käyttää sitä, kun tilanne sitä vaatii.
Mutta se on turhaa oppia vaikeina aikoina, jos se, mitä olet oppinut ei suoraan vaikuta toimia.
olen todella tullut syleilemään niitä vaikeuksia ja kamppailuja, että elämä ojentaa minua, koska tiedän, että jokaisessa niistä on hopeareunus. Olet sinnikkäämpi kuin annat itsellesi kunniaa.,1″>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Selvitä, mistä olet kiitollinen.
Kirjoita elämästäsi kaikki, mitä voit ajatella, että olet kiitollinen saamastasi tai kokemastasi. Entistäkin tehokkaampi harjoitus on ajatella yksi henkilö olet eniten kiitollinen siitä, ja kirjoita teksti, jossa selitetään, miksi olet niin kiitollinen siitä, että henkilö. Soita hänelle ja lue tuo viesti heille.
– vaikea aika, että olet menossa läpi alkaa tuntua vähemmän merkittäviä, kun se on verrattuna siihen, että kaikki menee oikeassa elämässä.,
Keskity siihen, Mitä Voit Hallita, Ei Mitä Et Voi
Jotkut tilanteet ovat kuin sinun hallinnassasi ja ei ole väliä mitä teet, et voi muuttaa mitään. Asetat itsesi turhautumiseen, kun keskität aikasi ja energiasi asioihin, joita et voi hallita. Saat myös tilanteen näyttämään vielä synkemmältä kuin se todellisuudessa on, koska keskityt negatiiveihin.
Sinun pitäisi sen sijaan keskittyä asioihin, jotka ovat omassa hallinnassa, koska se on ainoa tapa, jolla voit tehdä muutos, joka on todella aikoo auttaa sinua., Tee lista kaikesta, mitä voit hallita tilanteesta ja suunnata kaiken keskittymisesi niihin asioihin. Kaikki, mikä ei ole listalla, ei saa huomiota.
Ymmärtää, Olet Tullut Pitkän Tavalla
Joskus saamme niin keskittynyt ajamiseen, että emme koskaan katsoa taaksepäin nähdä, mitä olemme jo kulkeneet. Anna itsellesi kunnia kaikesta, mitä olet jo tehnyt.
Voit antaa itsellesi itseluottamusta, kun huomaat, että olet jo tehnyt niin paljon edistystä ja valoa lopussa tunnelin on saada kirkkaampi.,
Rakentaa Oman Yhteisön
Ottaa oikeat ihmiset ympärilläsi on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä itse, kun ajat kovenevat. Haluat ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka ovat rakastavia, huolehtivia, rehellisiä ja käytettävissä.
niiden pitää olla rakastavia, koska pieni rakkaus saa aina huonot päivät tuntumaan hieman valoisammilta. Tarvitset heitä välittämään, koska se auttaa, että joku välittää hyvinvoinnistasi yhtä paljon kuin sinä.
mutta niiden pitää myös olla rehellisiä. Tarvitset jonkun, joka voi katsoa sinua silmiin ja kertoa totuuden., Heidän rehellisyytensä voi olla sitä, että yksi tieto pitää saada läpi vaikeasta ajasta.
Ja tarvitset niitä olevan saatavilla. Kun vastaat puhelimeen etsien myötätuntoa tai rehellisyyttä, auttaa se, että joku oikeasti vastaa.
Yhteisö on myös tärkeää, koska se auttaa on joku, joka ymmärtää, mitä se on, että olet menossa läpi ja voi samaistua tilanteeseen. Jos löytää yhteisön, joka on kokenut saman kuin on käynyt läpi, voi selvittää, miten he sen tekivät ja soveltaa sitä sitten omaan elämäänsä.,
ole ystävällinen itsellesi
sinun täytyy huolehtia itsestäsi selviytyäksesi kovista ajoista. Kävelkää puiston läpi, nostakaa painoja, lukekaa hämmästyttävä kirja. Ei ole väliä mitä teet, tee vain jotain, joka saa mielesi ja kehosi sitoutumaan korkeammalla tasolla kuin itsesäälissä rypeminen.
Anteeksi
– Jos joku muu on syyllinen huono tilanne voit löytää itsesi sisään, luonnollinen reaktio on satama vihaa tai kaunaa, että henkilö.
mutta mitä jos sen sijaan annoit hänelle anteeksi. Hyväksyit tapahtuneen, mutta et enää vastustanut sitä., Sinun olisi parempi olo, koska nyt sen sijaan keskittyä negatiivisia tunteita, sinun on kohti, että henkilö, voit keskittyä eteenpäin.
vaikeasta ajasta ei oikein pääse läpi, kun jokainen ajatus on siitä, kuinka järkyttynyt on siitä henkilöstä, joka sai sinut siihen sotkuun. Se vain vaikeuttaa asioita.
tai ehkä se vaikea aika, jonka käyt läpi, on suora seuraus jostain, mitä teit. Olen ollut siellä aiemminkin ja tiedän, että hakkaan itseäni siitä jatkuvasti. En voinut antaa itselleni anteeksi. Tunsin melkein velvollisuudekseni olla ankara itselleni.,
ongelma on se, että se vain pahentaa asioita. Saat kiinni tämän pyöröovi itse vihaa ja tunne huonompi, ja siellä on pyörre vihaa ja turhautumista ja itsensä epäilystäkään. Se on lopulta katastrofin resepti.