Golfaajan kyynärpää on yleinen sairaus, paitsi golfin, mutta kuka tahansa, joka käyttää heidän kätensä toistuvaa liikettä, joka korostaa lihaksia ja jänteitä kyynärvarren.
sairaus on yleinen tennis pelaajia, weightlifters, baseball-pelaajat, urakoitsijat, maalarit, maisemasuunnittelun, ja tietenkin golfarit.
usein golfarin kyynärpää ja tenniskyynärpää sekoitetaan toisiinsa.
ero näiden kahden välillä on siinä, missä kipu esiintyy käsivarressa.,
golfaajan kyynärpäässä tunnet kipua kyynärpäässä. Jos kosket kyynärpääsi sisäpuolella olevaan luuhun, se on kosketukselle herkkä tai kivulias.
Tenniskyynärpäkipu on vastakkaisella puolella, jossa kyynärpään ulkopuolella oleva ylempi luu työntyy käsivarteen.
Myös, golfaaja kyynärpää tapahtuu tukivarren vauhdissa, ja tenniskyynärpää, tunnet kipua johtaa käsivarteen.,
aion keskustella tenniskyynärpää toisessa artikkelissa, tämä post haluan keskittyä golfin kyynärpää harjoituksia, jotka auttavat pääsemään eroon kipua ja aiheuttaa joten voit estää kipua ensiksi.
mikä aiheuttaa golfaajan kyynärpään?
kuten mainittiin, golfarin kyynärpäähän syynä ei välttämättä ole golf. Monilla on ammatteja tai harrastuksia, jotka aiheuttavat golfaajan kyynärpäätä, kirvesmiehet tulevat mieleen, kynsien toistuva moukarointi on liike, joka aiheuttaa kyynärpään kipua.
mutta kun kivun aiheuttaja on golf, yleensä ongelmana on keinu-ominaisuus., Kaksi yleisintä ominaisuutta ovat kauhominen ja kananpoikien kirvely. Joissakin tapauksissa, varhainen laajennus vauhdissa ominaisuus aiheuttaa golfarin kyynärpää, kun asema arm aikana seurata läpi työnnetään ulospäin.
myös golfkenttäsi tai ajoalueesi kunto voi olla vastuussa. Lyömällä pois kovaan maahan tai lyömällä pois matot rangella voi aiheuttaa golfarin kyynärpää purkautua.,
on tärkeää muistaa, että golfin kyynärpää harjoituksia tässä artikkelissa auttaa vähentämään kipua, mutta korjata ongelma; sinun pitäisi nähdä TPI Golf Fitness Ammattilainen on golf swing arvioidaan ja swing ominaisuudet tunnistettu, jotta ne voidaan korjata, poistaa golfaajan kyynärpään päässä puhkeavat uudelleen.
Mediaalinen Epicondylitis
Golfaajan kyynärpää on tunnettu lääketieteessä kuin mediaalinen epicondylitis. Syynä kipuun on se, että liiallinen tai toistuva stressi vaurioittaa rannetta ja sormia ohjaavia lihaksia ja jänteitä., Stressi voi tulla kyynärpään ja ranteen asennosta tai jarruttavista painaumista.
epäasiallinen nosto, heitto ja lyöminen sekä liian vähäinen lämmittely tai huono ehdollistuminen voivat osaltaan vaikuttaa golfarin kyynärpäähän.
golfaajan kyynärpää on krooninen ongelma, eli päivän tai kahden stressi ei aiheuta golfaajan kyynärpäätä. Rasituksen on tapahduttava pidemmällä aikavälillä golffarin kyynärpään aiheuttamiseksi.
Oireita
Jos sinulla on golfaajan kyynärpään kipu on sisäpuolella kyynärpään ja se usein liikkuu alempaan kyynärvarren., Kyynärpää voi tuntua jäykältä, ja ranteesi ja kätesi ovat heikot. Joskus sinulla on kihelmöivä tunne käsivarressasi, kuin se olisi nukahtamassa.
kipu voi tulla päälle nopeasti tai viipyä aina mukana. Huomaat, että kyynärpääsi sattuu enemmän, kun käytät rannetta tai nostat jotain painavaa. Ovenkahvien tai muiden kiertoliikkeiden kääntäminen on erityisen tuskallista.
ikäihmiset kärsivät golfarin kyynärpääoireista todennäköisemmin kuin nuoremmat.
Jos golffarin kyynärpää jätetään hoitamatta, se voi aiheuttaa lihasten menetystä kyynärvarressa ja vähentää ranneliikkeitä., Golfarin kyynärpää voi kroonistua. Sinun olisi viisasta mennä lääkäriin, jos kipu on jatkuvaa ja vaikeusaste kasvaa ajan myötä.