Koti Vinkkejä & Artikkelit Velocity
puhutaan pitching nopeus…
Jos etsit todistettuja tapoja lisätä syöttönopeutta tieteeseen perustuen, tulet rakastamaan tätä artikkelia.
syöttäjä on kyky lisätä nopeutta ja maksimoida pallo nopeus välttäen olkapää ja kyynärpää vammoja on tärkeä tekijä menestyksekkään uran.,
niin kauan kuin baseballia on pelattu, kova-heitto kannut ovat olleet osa lore ja houkutella pelin.
välitimme nopeudesta jo ennen kuin pystyimme mittaamaan sitä nykytekniikalla.
vuonna 1912 syöttäjä Leslie Ambrose Bush käveli usein enemmän lyöjiä kuin löi ulos, mutta heitti niin kovaa, että ansaitsi nimen Bullet Joe.
Vuonna 1917, Negro League syöttäjä nimeltä Joe Rogan tuli Luoti Rogan ja meni koko matkan Hall of Fame.,
Walter Johnsonin fastball ”sihisi vaaran kanssa”, Ty Cobb kertasi. Sata vuotta sitten Johnsonin fastball oli ajoitettu ole Bushnell, Kannut tai Stalker-tutka-ase, vaan vastaan ylinopeus moottoripyörä ja arviolta 97 mph.
kolmekymmentä vuotta myöhemmin Bob ”Rapid Robert” Feller teki saman moottoripyörätestin ja hänen nopeudekseen arvioitiin 104 mph.
ILMAINEN UUTISKIRJE
Rekisteröidy my daily pitching vinkkejä e-mail uutiskirje
yksinoikeudella vinkkejä ja oivalluksia ei löytynyt päällä.,
Klikkaa tästä tilata
MLB on vaikein lumilingot
Siellä on yleinen yksimielisyys siitä, että major league kannut ovat nyt heittää kovemmin kuin koskaan ennen. Sama koskee amatöörien syöttäjien nopeuskehitystä.
tiesitkö? 70-mph fastball Little League vastaa 92-mph fastball mestaruussarjassa. Selvitä, miten poikasi syöttönopeus vertaa muihin hänen ikäisiinsä syöttäjiin tämän taulukon alla., (Scott Kane / Icon Sportswire)
Jos tarkastellaan tiedot koottu MLB on erittäin tarkka PitchFX järjestelmä viimeisten 10 vuoden aikana, numerot todistaa, enemmän ja enemmän syöttäjä heittää kovemmin vuosittain.
Tässä on kaksi asiaa, jotka erottuvat:
Ensimmäinen numero MLB syöttäjä heittää 95+ km / h on
palataanpa takaisin 2007 ensimmäisen vuoden aikana kehittynyttä teknologiaa standardoitu ja alkoi luotettavasti seuranta nopeus kentillä…
Kuten alla oleva kaavio osoittaa, vuonna 2007 vain 8 major league alkajaisiksi oli keskimäärin 95 mph tai paremmin heidän fastball., Määrä hyppäsi vuoteen 2012 mennessä 15: een ja vuonna 2014 20: een.
sama tapahtui relievers:
Vuonna 2007 vain 27 helpotusta kannut olivat heittää 95 mph tai parempi. Vuonna 2014 oli 54 at 95 mph tai parempi – kasvu 100% vain 7 vuotta.
selvästi useampi syöttäjä heittää kovempaa kuin koskaan aiemmin.
Toinen, keskimääräinen fastball nopeus kaikki MLB syöttäjä on ylhäällä
Jos katsomme pitching nopeus toisella tavalla, näemme, että vuonna 2008 keskimäärin neljä-sauma fastball Major League Baseball oli 90.,9 mph, tietojen mukaan Fangraphs.com.
tuo numero hyppäsi viime kaudella 92,6 mph: iin-lähes 2 mph: n voitto alle 10 vuodessa!
ei ole yksimielisyyttä siitä, miksi syöttäjä heittää kovemmin tänään, mutta on olemassa monia teorioita:
- Kannut ovat saada isompi ja vahvempi kuin koskaan ennen; monissa tapauksissa, kannut ovat nyt parhaat urheilijat kentällä.
- syöttäjät heittelevät paremmilla toimituksilla, jotka on opittu ja hiottu nuorempina.
- syöttäjät pystyvät asettamaan nopeus tavoitteet itselleen ja mittaamaan tuloksia niiden täyttämiseksi.,
olemme kuulleet sinusta? Vuoden 2021 Pesäpallon Syöttökysely on tärkein koko vuoden mittainen mielipidemittaus. Vain 5 kysymystä. Ota kysely nyt.
Tämä yhdistelmä hyvä lujuus säilyttäen joustavuus, hyvä pitching mekaniikka, ja hyvä heittää ohjelmia rakentaa nopeus, kestävyys ja vahva käsivarsi ovat tärkeimmät tekijät MLB pitching nopeudet, jotka ovat todella huippuluokkaa.
katsotaan pesäpallon kovimpia heittäjiä vuosina 2007-2014…,
Fastest pitchers in baseball
On a mobile device? Swipe to view more.
| Starters (200 pitch minimum) | Average velocity (mph) |
|---|---|
| Yordano Ventura | 98.19 |
| Carlos Martinez | 97.73 |
| Gerrit Cole | 96.79 |
| Matt Harvey | 96.59 |
| Nathan Eovaldi | 96.,36 |
| Relievers (200 pitch minimum) | Average velocity (mph) |
|---|---|
| Bruce Rondon | 100.34 |
| Aroldis Chapman | 99.45 |
| Joel Zumaya | 99.27 |
| Kelvin Herrera | 99.18 |
| Henry Rodriguez | 98.,78 |
Mikä on vaikuttava näistä 10 kannut ei ole vain siitä, että he laittavat jopa kolme numeroa tutka-ase, vaan johdonmukaisuutta niiden nopeus sekä… nämä luvut ovat keskiarvoja.
mielestäni tämä kuva melko paljon kiteyttää:
Dang, eikö!?
mikä johtaa meidät Noah Syndergaardin luo, joka näyttää testaavan ihmisen nopeuden rajoja.,
katso tämä 99-mph fastball päässä Mets’ ace:
Yli lähes 184 sisävuoro hänen 2016 kausi, Syndergaard on neljä-sauma fastball sizzled merkittävä-liigan paras alkaa kannut.
Hänen keskiarvo oli 97.9 mph — lähes 1,5 mph parempi kuin seuraavaksi paras aloittaja.
”haluan sanoa, että se on hallittu väkivallan,” Syndergaard sanoi hänen toimitus, joka tuottaa hänen suurella nopeudella.,
Vaikka tietoja ei ole käytettävissä aiempien aikakausien baseball, kun kasa korkeus ja etäisyys olivat eri aikoina, Syndergaard on keskimäärin fastball nopeus alkuruokana vuonna 2016 olisi ollut nopein tasalla.
Kasvava pitching velocity
räjähtävä fastball yksin voi silti saada syöttäjä yliopistoon ja tuloa pro pallo, kun taas wowing valmentajat, partiolaiset, pelaajia ja faneja matkan varrella. (Nopeus on jalka ovessa. Muita muuttujia, kuten hyvä ohjaus, komento, liike ja muuttuvat nopeudet, tarvitaan edelleen syöttämään näillä tasoilla.,)
Joten miten poikasi voi kehittää paremman fastballin?
simpliest ehdot, pitching ohjaaja Christian Ihmeitä kiteyttää asian näin:
Nyt, päästä miten lisätä pitching nopeus hieman tarkemmin…
Tässä on 22 tapoja parantaa pitching nopeus kohta sinä ja poikasi suuntaan menestys:
Lisää kehon massa
Kun olin nuori, minulla oli pitkä mutta laiha niin isälläni oli tapana saarnata Massa = Kaasu, joka yleensä tarkoitti, että se oli aika toinen maapähkinävoita voileivän.,
Mass = Gas oli pitkäjänteinen vitsi välillämme koko pesäpallourani.
mutta tutkimukset ovat nyt osoittaneet, että tässä lausunnossa on paljon totuutta.
lihoo kautta sekä kasvu puuskittain ja syö 500 ylimääräistä kaloria päivässä voi auttaa parantamaan syöttäjä on kyky heittää kovemmin.
Kuitenkin, se on tärkeää muistaa, että lisäämällä massa on hidas prosessi.
Mayo Clinicin ja Illinoisin yliopiston McKinleyn terveyskeskuksen mukaan terve painonnousu on 1/2-1 kiloa viikossa.,
10-15 kiloa vähärasvaisen massan lisääminen voi kestää 6-8 kuukautta tai enemmän.
Rakastan tätä lainaus Eric Cressey ja Cressey Urheilu Suorituskyky:
Lähde: Werner 2008; Zeratsky 2014; University of Illinois 2010
Nopeuttaa aika-askeleella jalka kontaktin suurin ulkoinen kierto heittää olkapään
vaikein heitto syöttäjä baseball mennä voittajana jalka yhteyttä (SFC) suurin ulkoinen kierto (MER) on vähemmän kuin 3 sekunnin kymmenesosaa, tai 0.244 sekuntia tarkalleen.
I ’ ll cover MER tarkemmin pian.,
Lähde: Werner 2008
Hanki käsine, käsi mukaan
Hyvä käsine käden toiminta auttaa oikea olkapää linjaus, runko kaikenkattavat ja fleksio, ja hyvä runko kierto—jotka kaikki tuottavat käsi nopeus ja pallon nopeus.
On olemassa kaksi perus menetelmiä tehokkaiden käsine käden toiminta:
- Palo-käsine ja johtaa käsi kohti levy
- Johtaa kyynärpää suoraan levy
sekä menetelmiä, kun voittajana jalka on kontaktissa maahan, aktiivisesti ruoska käsine ja kyynärpää alas ja takaisin ulkopuolella johtaa hip., Älä anna hanskan mennä liian kauas johtavan lonkan taakse.
eliminoi ”balance point”
Oletko koskaan katsonut Justin Verlanderin syöttöä? Jos olet, huomaat, että hän ei pysähdy tai pysähdy missään vaiheessa jalankohotuksen huippukauden aikana.
hänen polvensa polku on nesteen jatkuva liike ylös, alas ja ulos.
vuoden 2004 tutkimuksessa verrattiin syöttäjiä, jotka käyttivät tasapainopistettä, ja niitä, jotka eivät käyttäneet. Tutkijat havaitsivat, että kannut käyttäen tasapaino piste oli enemmän pään liikkeen, joka johti alhaisempaan nopeus ja laski tarkkuutta.,
Tämä johti tutkijat päättelemään, ”emme voi suositella mielivaltainen käytäntö tasapaino-pisteen sijainti…,”
Ottaa tasapaino piste aikana jalka potkia tekee seuraavaa:
- Luo yk-urheilullinen ryhti
- Vähentää nopeus levy, vähentää vauhtia ja aiheuttaa hitaammin velocity
- Hidastaa toimitus tempo, mikä huono ajoitus ja laski tarkkuus
Lähde: Marsh 2004,
Nosta johtaa polvi vähintään 60 prosenttia (mutta enintään 70%) syöttäjä kokonaiskorkeus aikana jalka potkia
Tutkimus osoittaa, että vaikein heitto kannut on enintään johtaa polven korkeuden välillä 60 ja 70 prosenttia niiden seisomakorkeus.,
Jos johtaa polvi ei ole herättänyt tarpeeksi korkea (< 60 astetta), se estää syöttäjä tulossa hyvää vauhtia kanssa voittajana jalka kohti kotona levy. Jos johtaa polvi nostetaan liian korkea (> 70 astetta), vauhtia alas ja kohti levy voidaan pidättää tai alkoi liian myöhään.
Lähde: Boddy 2011
Lisää polven fleksio jalka lakko
Tutkimus osoittaa, että enemmän edessä polvi on taivutettu voittajana jalka yhteyttä (SFC), korkeampi syöttäjä on nopeus., Tämä edellyttää, että syöttäjä nopeasti lonkat saada enemmän painoa päälle edessä jalka SFC.
keskimääräinen taivuta edessä polvi SFC on 48 astetta vaikein heittimet.
Lähde: Werner 2008
Lisää kyynärpää fleksio at voittajana jalka yhteystiedot
enemmän heittää kyynärpää on taivutettu jalka lakko, suurempi nopeus. Keskimääräinen mutka heittää kyynärpää voittajana jalka kontakti on lähes 90 astetta vaikein heittimet.,
Lähde: Werner 2008
Pitää pään takana johtaa hip enää
Pitää pään takana johtaa hip enää (joka on, miksi me johtaa edessä lonkan kanssa mitään tasapainoa vaiheessa jalka potkia) tuottaa myös vähemmän stressiä olkapää.
Lähde: Werner 2002
Älä rush
Kun syöttäjä ryntää hänen toimitus, se tarkoittaa, että laitos on siirtynyt eteenpäin kohti levy liian aikaisin, jolloin käden asento on liian matala aikaan voittajana jalka kosketus maahan ja käsivarsi kiihtyvyys.
Tämä pieni käsivarsiasento vähentää pitch velocityä.,
Mitä minun on havaittu eniten valtaa kannut on, että paino on pidätellyt yli yrityksen lähettämistä jalka, kunnes johtaa jalka alkaa alaspäin. Lyijyjalka tulee alaspäin hieman enemmän kuin olkapään leveys toisistaan ja puoli pitkin maata kosketusalueelle. Ylävartalo ja pää pysyvät vartalon levenevän kolmion yläosassa. Ruumis on vain ajautunut tai pudonnut eteenpäin. Tässä vaiheessa ei ole suurta työntöä tai ajoa.,
Lisätä enintään olkapää ulkoinen kierto
Suurin ulkoinen kierto (MER) kuvaa kulma, jossa kyynärvarren ”annetaan takaisin” aikana pitching toimitus. Tämä johtuu hartioiden nopeasta kääntymisestä pesäpallon inertiamassan työntäessä kättä ja kyynärvartta taaksepäin.
Korostaa joustavuutta, edistää heitto käsi kääntää takaisin, suurempi nopeus, koska lisääntynyt varastoitu energia (ajattele ritsa).
kannut, jotka heittävät vaikeinta on suurin ulkoinen kierto 160-180 astetta.,
Lähteet: Werner 2008; Boddy 2011
Lisää kyynärpää fleksio velocity
Kun heitto käsi on viritetty, rento ja valmis, varsi on myös hyvä kyynärpää fleksio.
Tämä kyynärpää fleksio tarkoittaa, että pallo on sisällä kyynärpää, jonka avulla arm siirtyä MER nopeammin, koska lyhyempi varsi polku, koska lisääntynyt kyynärpää fleksio.
Lähteet: Werner 2008; Pourciau 2013; Kreber 2011; Ellis 2015
Lisää ylä-runko (vartalo) ja lantion kierto velocity
Kierto + Laajennus = Valtaa., Siksi on niin tärkeää, että syöttäjät ovat nopeita kaikkien liikkeiden kanssa pesäpallon vapauttamiseksi, käyttäen rungon pyörimistä nopeuden rakentamiseksi. Syöttäjän ylävartalon nopeus ja vahvuus on toinen keskeinen tekijä heittonopeudessa syöttötoimituksen aikana.
– uskon, että se oli Valmentaja Bill Thurston muassa Amherst College takaisin 90-luvun alussa, joka oli yksi ensimmäisistä pitching ohjaajien korostaa, että pitching nopeus oli seurausta rotaatio voimia koko kehon työskennellä yhdessä mahdollisimman tehokkaasti heittämällä, jossa hyvä mekaniikka.,
Hän huomasi, että syöttäjä on lopullinen nopeus oli riippuvainen siitä, kuinka nopeasti hän voi siirtää energiaa alempi puoli kehosta (jalat) osaksi rotaatio voimia, vartalon, että tuo käden kautta vapauttaa pallo.
– Toisin sanoen, kuinka nopeasti syöttäjä saada hänen vatsa-painiketta päin sivuttain kun hän harppauksia eteenpäin, edessä lyöjä, kun lasku pallo vapauttaa?,
syyskuun 2003 painos Valmennus Johto-lehden, entinen White Sox Vahvuus ja Ilmastointi Johtaja Vern Gambetta, myönsi, että vartalo on keskeinen rooli saada kätensä oikea heitto asentoon.
lisäksi Gambetta, Arnel Aguinaldo, Lasten Sairaala, San Diego, teki tutkimuksen, jossa ehdotettiin, että suurempi kehon segmenttien luoda suurimman nopeuden heitto. Tavaratilan nopeus ei ole ainoa ylävartalon osa, jota pitää kehittää., Takaluukun myöhäinen kierto on liike, joka voi auttaa lisäämään palloon kohdistuvaa voimaa sekä pitämään käsivarren terveenä ja turvallisena.
Jordana Bieze raportoitu kesäkuun 2004 numerossa Biomekaniikan, että collegiate high school, ja nuoret kannut kiertää vähemmän kuin 15% niiden läpi pitching liikkeen. Liian aikaisin pyöriminen voi lisätä rasitusta käsivarteen ja olkapäähän.
Lisäksi, Stodden ja työtovereiden (2001) tutkivat vaikutuksia lantion päälle nopeuden ja totesi, että suurempi lantion nopeus syöttäjä voi heittää kovemmin aikana hänen toimitus.,
Lähteet: Werner 2008; Kreber 2011; Ellis 2015
Lisää polven fleksio palloa julkaisu
Kannut, jotka heittävät palloa vaikeinta on niiden edessä polvi on taivutettu 60 astetta tai enemmän palloa julkaisu. Niinpä heidän etupolvensa kallistuivat 48 asteesta, jotka oli taivutettu askelkosketuksessa vähintään 60 asteeseen pallon vapautuessa.
tätä kutsutaan yleisesti ”piristäväksi” tukevaa etujalkaa vasten.
tutkimukset osoittavat, että syöttäjän etujalka imee kaksi kertaa kehonpainonsa etujalalleen syöttäessään. Niillä, joilla oli suurin nopeus, oli paras piristävä etujalka.,
Mitä vahvempi etujalka, sitä kovempaa heität.
vuonna 1998 Bruce MacWillams teki tutkimuksen, jossa tutkittiin maareaktiovoimia (GRF) syöttöliikkeen aikana. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että jalkajohdolla on merkittävä vaikutus syöttäjän heittonopeuteen. He havaitsivat, että suurempi tuloksena maahan reaktion joukot johti suurempaan ranne nopeus julkaisu. Näin he loivat yhteyden jalkajohdon (kannun jalkaliikkeet) ja käsivarren nopeuden välille. Toimituksen eteenpäin vieminen ei kuitenkaan ole alavartalon ainoa tärkeä toimi., Syöttäjän heittonopeuden kannalta oleellinen tekijä on myös etuvetoinen etujalka. Tämä osoittaa, että kyky soveltaa ajaa kehon yli vakiintunut edessä jalka oli tyypillistä nopeasti syöttäjä heittää.
Elliott et al. (1988) osoittivat, että kyky soveltaa ajaa kehon yli vakiintunut edessä jalka oli tyypillistä nopeasti syöttäjä heittää.
Mitä enemmän, vuonna 2001 tutkimuksen, Matsuo totesi, että high velocity heittimet pystyivät istuttaa ja laajentaa johtaa polven tarjota vakautta pitching liikkeen.,
lisäksi Lexingtonin klinikalle annettiin kineettisiä liikkeitä arvioiva hahmotelma. Niihin kuului a .89 heittonopeuden ja alavartalon voimakkuuden välinen korrelaatio.
Lähde: Werner 2008; Kreber 2011; Ellis 2015
Lisää eteenpäin runko tilt ball release
Kasvava eteenpäin runko tilt ei tarkoita, taivuta takaisin tai seurata läpi.
itse asiassa pallon vapautuessa selkä on oikeasti suora, kun lantio on taipunut. Kaikki syntyvä taipuminen tapahtuu lantiolla, ei takana; selkä pysyy suoraan läpi pallon vapautumisen.,
tutkijat kokivat, että ulottuu edessä polvi pallon julkaisu (48 68 astetta) auttaneet lisäämään eteenpäin kallistaa ylävartalon palloa julkaisu.
Lähde: Werner 2008
Työntövoima rinnassa kohde-aikana suurin ulkoinen kierto hartioiden
kineettinen ketju takaisin jalka heittää käsi suurin ulkoinen kierto on osoitettava taaksepäin ”C” – asentoon.,
latissimus dorsi, koska sen alkuperää ja lisäys anatominen asento ja supistumisen kautta lumbopelvic kineettinen ketju sidos, tuottaa suurin voima kiihdytettäessä ja positiivisesti lisää pallon lähtönopeutta.
Lähde: Calabrese 2013
Lisätä askelpituus
syöttäjä on voittajana astelee kohti kotona levy, tavoitteena 90 prosenttia syöttäjä on korkeus, jonka tavoitteena on lopulta saavuttaa 95-100 prosenttia hänen korkeus.,
yhdistelmä tarjoaa runsaasti vauhtia kuljettaa hänet pitkä askelpituus, että hänen 83% hänen korkeus (elite kannut ovat 75-90%), ja ylläpitää voima tuotanto ketju.
mutta haluat silti laskeutua taipuisalle etujalalle.
Mittaus etureunan kumi toe voittajana jalka, pituus voittajana pitäisi olla lähellä syöttäjä on seisomakorkeus.
Tavoitteena mahdollisimman pitkä harppaus kuin mahdollista, jos syöttäjä voi silti saada hänen pään ja hartioiden yli johtaa jalka aikaan pallo julkaisu., Kun syöttäjän jalka laskeutuu, katso, että hän on pallo stride jalka, tai tasajalkainen. Varpaiden tulee osoittaa hieman tiiviissä asennossa. Jos kannu laskeutuu kovaa kantapään päälle, jalka lentää yleensä auki, jolloin lantio ja runko pyörivät auki liian aikaisin. Se voi myös aiheuttaa syöttäjä saada kiinni jäykkä edessä jalka liian aikaisin, joka aiheuttaa rekyyli toimia, tai asettaa hänet pois tasapainosta ja yhdenmukaistaminen aikana vesijättö vaihe—jotka molemmat vaikuttaa kielteisesti valvonnan ja piki nopeus.,
Voittajana viat suunta ja pituus voivat vaikuttaa runko kierto nopeuden ja kaltevuuden ja edistää heittää käden jäljessä lapaluun tasossa ja lisätä stressiä olkapää ja kyynärpää.
myöhään cocking ja kiihtyvyys vaiheet tuottavat eniten segmentaalinen nopeudet ja nämä vaiheet ovat mukana suurin osa pitching vammoja.
voittajana on aloittanut näkökulmasta mahdollisimman johtaa polven korkeus pisteen jalka yhteyttä., Noin 50% pallo nopeus pitching liikkeen on tuloksena voimat kertynyt voittajana ja vartalon kierto.
lähteet: Calabrese 2013; Kunz 1974; Toyoshima ym. 1976; Toyoshima ja Miyashita 1973; van Den Tillaar ja Ettema 2004; Marques 2010
Lopuksi ”taulu takaisin” – asennossa,
Kiihtyvyys‐Osoittaa olkaluun adduktio, runko kaltevuus välillä 32° ja 55° ennen pallo julkaisu kohti kotona levy ja laajentaa johtaa jalka.,
Lähde: Calabrese 2013
Käytä neljä-sauma grip
parhaan pidon nopeuden ja valvontaa fastball on yli 4-saumat pitoa. Pallo on tasapainoinen ja johdonmukainen sormi paine mahdollistaa hyvä ohjaus ja tämä ote luojana nopein pallo kierto.
Remeber, generating velocity requires you to apply force to the baseball.
Lähde: Ellis 2014
Käytä ranne
ranne on erittäin tärkeä vipu pitching liikkeen., Itse asiassa, Norihisa Fujii University of Tsukuba tehty sen jälkeen, kun vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa, että ranteen fleksio ja voima ovat tärkeimmät avustajat lisätä heittää nopeuden.Lisäksi monet pitching valmentajat ovat sisällyttäneet ”ranne leffa” aikana heittää lämmetä etenemistä.
Lexington Klinikka ilmoitti, että ranne osuus oli 10% voima baseball aikana pitching toimitus.
Lähde: Kreber 2011; Ellis 2015
Käytä kyynärvarren
kyynärvarren on tärkeää saavuttaa korkea nopeus pitching toimitus., Will Carrollin vuonna 2004 ilmestyneessä kirjassa Saving The Pitcher; hän käsitteli kyynärvarren käyttöä syöttöliikkeessä.
kiihdytysvaiheessa kannun kyynärvarsi ääntyy, jolloin pallo saa viimeisen energiansa. Tohtori Joshua Dubin selitti hänen Vammoja Hallinta Päivitys Syöttäjä on Kyynärpää, miten taivuttaa ranne aktivoi kyynärvarren flexors aikana vapauttamaan baseball.
jopa kokemattomin syöttäjä voi kertoa, että kyynärvarsi lainaa väkisin syötön aikana., Pitämällä käsi heittää kyynärvarren ja liikkuvat heittää sormet, syöttäjä voi tuntea liikkeen sisällä kyynärvarren.
kehittämällä kyynärvarren lihas, kannut voi voimakkaasti pronate kätensä tämän vaiheen aikana toimitus.
Lähde: Kreber 2011; Ellis 2015
Rakentaa jalkojen voimaa parantaa ground reaction forces
Jalka vahvuus on tärkeää tehokas painon muutos. Se on alempi puoli, joka käynnistää liikkeen alas mäkeä ja luo energiaa järjestelmään.,
Ja se on alempi puoli, että laittaa jarrut siirtää luotu energia-ketju ja muuntaa lineaarinen vauhtia rotaatio vauhtia. Enemmän äkillisesti jarruja käytetään, sitä suurempi energia, joka saa siirtää (ja jotka voivat kääntää parempi nopeus ja pienempi kuluminen käsivarteen).
mitä tehokkaampi tämä on, sitä vähemmän muita ruumiinosia on rekrytoitava.
Jalkavahvuus hahmottuu myös kestävyyskuntoon.
muista, että pelin aikana alkaa syöttäjän alaosa ja jarruttaa sitten kerta toisensa jälkeen…
Start–brake., Käynnistysjarru. Käynnistysjarru.
Säilyttää tempo laittaa johdonmukainen määrä energiaa järjestelmään ja johdonmukaisesti laittaa jarrut siirtää johdonmukainen energian määrä ketju, kaikki auttaa luomaan johdonmukainen, toistettavissa toimitus. Mutta ilman kestävyyttä tämä kaikki heikkenee pelin edetessä. Olen myös samaa mieltä siitä, että vahvat jalat tarjoavat vakaan pohjan, joka auttaa ylläpitämään ryhtiä ja tasapainoa.
Joten minulle, jalkojen voimaa ei vain liity yksi tai kaksi asiaa — se luvut paljon asioita, jotka kaikki voivat parantaa suorituskykyä ja terveyttä.,
Rakentaa kiertäjäkalvosin voimaa
Kehittymätön lihaksisto kiertäjäkalvosin voi aiheuttaa vaikeuksia hallita heitto-käsi hidastus, mikä lisää horisontaalinen adduktio koko vartalo.
kiertäjäkalvosin on keskeinen tekijä heittää overhand. Syöttäjien on pidettävä yllä vahvaa ja tervettä kiertäjäkalvosinta, jos he haluavat onnistua kummulla. Itse asiassa, vuonna ääriviivat liike-liikkeiden Lexington Klinikka, he huomasivat, että olkapää on vastuussa 21% voima asetetaan pallo., Jos syöttäjä voi vahvistaa tätä lihasta, on helppo nähdä, miten pitch nopeus voidaan lisätä.
Havaijin yliopiston kirjallisuuskatsaus voi tukea väitettä. Se oli ilmoittanut, että Toyoshima teki tutkimuksen ja totesi, että 53,1 prosenttia korkea heittää nopeus johtui toiminnan käsivarteen. Toisessa Gallowayn ja Koshlandin vuonna 2001 tekemässä tutkimuksessa he keskittyivät löytämään kuvion olkapää-tai kyynärpääkeskeisestä toiminnasta.
havainnoistaan ehdotti, että olkapää-keskitetty toiminta oli kuvitettu suora tai kaareva sormi polkuja., Koska pitching liikkeen edellyttää, suora ja kaareva sormi toimintaa, vahvistaa olkapään ja vastaavat jänteet pitäisi antaa optimaalisen nopeuden tuloksia.
Lähteet: Calabrese 2013; Keeley 2008
Pitching nopeus kaavio
Kuinka kovaa ei teidän poika heittää? Tiedätkö, miten kovaa hänen pitäisi heittää?
Käytä tätä nuorten pitching nopeus kaavio selvittää, miten poikasi nopeus vertaa muihin kannut ikänsä kaikkialla YHDYSVALLOISSA,
hauskaa, olen myös oma pitching nopeudet eri ikäkausina—Little League Baseball ja Babe Ruth asti Chicago Cubs, jossa minun top nopeutta oli 96 km / h, mutta minä istuin 93-94 mph.
Syöttönopeus iän mukaan Yhdysvalloissa
mobiililaitteella? Pyyhkäise nähdäksesi lisää.,PH
¹ Average fastball speeds for amateur baseball pitchers in the United States as of 2017.,
2 en käytä seuraavaa kaavaa määrittää tavoite nopeus: Syöttäjä Ikä x 5 = Tavoite Pitching Nopeus (MPH)
3 Tämä on minun suositeltavaa pitching nopeus ohjelma auttaa kannut ylittää niiden päälle nopeuden.,
Pitching nopeus koulutus
Lopuksi, kun se tulee parantaa baseball pitching nopeus haluan, että muistat tämän:
suurin syy epäonnistumiseen ei OLE, onko sinulla pitkä-heittää tai vain kivenheiton päässä röykkiö tai käytä painotettu baseballs tai vahvuus juna tai jään kätesi, kun olet piki tai kuunnella jokin guru tai käyttää joitakin velocity-ohjelma, tai mitä tahansa muuta internet olisi uskot on ratkaiseva tekijä rakentaa nopeus…
…suurin syy epäonnistumiseen-on lopettaminen.,
se on jatkuva prosessi; älä koskaan lopeta parantumista, älä koskaan lopeta oppimista, äläkä koskaan lopeta kovaa työntekoa.
Hanki oma nuoriso-pitching-ohjelma
Jos poikasi on syöttäjä, olet menossa rakastamaan tätä opas…
Vaikka ei ole paljon pitching harjoituksia, jotka ovat ikään sopiva ja turvallinen lapsille 7-14, siellä on yksi, joka tarjoaa nuorille kannut päivittäinen rutiini parantaa mekaniikka, lisätä toiminnallista voimaa ja pitää heittää kätensä terve.,
Jos uskot, hyvä mekaniikka, hyvä fyysinen kunto ja hyvä heitto hoito ovat tärkeitä oman pojan käsi terveys, nopeuden ja menestystä, klikkaa tästä oppia lisää nuoruuteni pitching-ohjelma.
Lue lisää
mitä mieltä olet?
Nyt on aika kuulla sinusta:
onko pitching nopeus vinkkejä, että olen jäänyt?
tai ehkä sinulla on käsitys siitä, miten voin tehdä tästä listasta vielä paremman.