Totuus: salaattikastike on kyky tehdä tai rikkoa teidän salaattia. Joten sen sijaan, että uskosi on pullotettu, pre-tehty keitos, haluat ehkä laittaa kohtalo teidän salaattia omassa kädet ja lietsoa salaattikastiketta. Tässä 15 henkilökohtaista suosikkiani, joista valita!
kaudella. Kesä on eräänlainen epävirallinen ” salaattikausi.”Lämmin sää ja kuivat aurinkoiset päivät jättävät helposti kaipaamaan viileitä, rapeita, raikkaita, terveellisiä salaatteja., Sen sijaan, että kääntämällä uunin tai slaving yli kuuma liesi, vain päästä osaksi jääkaappi ja luoda jäähdytetty ulos aterian täynnä värikkäitä, erilaisia ainesosia, kuten vihreät, hienonnettu kasvikset, hedelmät, palkokasvit, pähkinät, siemenet ja jyvät. Ja tihkusade upeaa pukeutumista päälle.
kesäsalaatit muistuttavat, että salaatteja ei tarvitse ajatella ”alkajaisiksi tai kyljiksi”, vaan niillä on kyky olla aterian päätapahtuma. Kesä on täydellinen aika hioa ”entree salad” – luomuksesi.
mikä on pukeutuminen?, Aina kun postaan kuvan yhdestä illallissalaatistani Instagram-palveluun, yleisin kysymys, jonka saan, on ” mikä on kastike?”Näyttää siltä, että useimmat ihmiset osaavat heittää ainekset kulhoon, mutta joskus salaattikastikkeet voivat tuntua salaperäisiltä tai haastavilta meille. Joten tämä viesti toivottavasti antaa sinulle käsityksen muutamia minun suosikki mennä-salaattikastike reseptejä.
go-To Dressing Inspired. Viime viikolla kompastuin tähän Kitchnin satumaiseen artikkeliin: 5 salaatinkastiketta, jotka tietää ulkoa., Ja olin niin innoittamana artikkelissa, että halusin tehdä oman go-to resepti opas, vain minun versio käyttää vegaani ainesosia. Ja lisäsin lisää reseptejä, koska suoraan sanottuna en pystynyt tyytymään viiteen favesiini. Hanki 15 Go-to vegaaninen Salad Dressing Reseptit kesäaikaan, ja koko vuoden..
– tärkein asia muistaa, kun tarkastellaan näitä reseptejä alla (ja kun prepping pukeutuminen omassa keittiössä) on se, että jokainen resepti on muunneltavissa. Alias tweakable. Salaattikastike kannattaa aina laittaa maistumaan., Tärkeintä on aloittaa muutamia perusaineksia ja lisätä niitä määriä, jotka luovat täydellinen pukeutuminen. Jotkut ihmiset haluavat niiden pukeutuminen pienempi öljy / rasva ja korkeampi zippy ainesosia, kuten etikkaa ja sitrusmehua. Toiset pitävät hyvin silkkisestä, rasvaisesta kastikkeesta, vegaanisemmasta Mayosta-enemmän öljystä-enemmän tahinista. Jotkut pitävät hyvin perusaineksista ilman liikaa yrtti-ja mausteaksentteja, kun taas toiset haluavat lisätä runsaasti kuivattuja mausteita ja juuri pilkottuja yrttejä. Kun jonkin aikaa ruoskia kotitekoisia sidoksia, tiedät tarkalleen, mitä täydellinen suhde ainesosia ovat., Käytä reseptejä oppaana, inspiraationa ponnahduslaudan pois leikkuulaudalta ja luo oma hauska ja upea salaatinkastike reseptejä.
joten nappaa salaattikulhosalaatin ystävät, ja aloitetaan!
15 … 16 Go-Vegaani Salaattikastiketta Reseptejä
1. Kermainen Karjatila. Tämä on melko helppo tehdä, kun sinulla on yksi perusainesosa: vegaaninen mayo eli Vegenaise. Voit maustaa sen erilaisilla kuivatuilla mausteilla tai tuoreilla hienonnetuilla yrteillä. Vastajauhettu mustapippuri, valkosipulijauhe ja juuri pilkotut yrtit ovat suosikkini lisukkeina., Tämä erityinen resepti on helppo-Ranch kastike. Minimaaliset ainekset, jotta voin vain sekoittaa ja tihkua hetkessä.,
Ainesosat:
3 Rkl vegaani mayo, Vegenaise
1 pieni sitruuna, puristettu (vispilä, kunnes ohennettu)*
mausteet & tuoreita hienonnettu yrttejä maun.
Mausteet kokeilla: paprika, korianteri, sipuli jauhe, valkosipuli jauhetta, cayenne, mustapippuri, tilli, multi-mauste mauste sekoitus
silputtua Tuoretta yrttejä kokeilla: tilli, ruohosipuli, persilja, vihreä sipuli (valinnainen)
Muokkaa sitä: ohut voit add-to-maku on jokin seuraavista – sitruunamehua (kuvassa), makeuttamaton soijamaito, apple siideri etikka
Ohjeet: Vatkaa ainekset yhteen., Ultra kermainen rakenne, prosessi kunnes sileä tehosekoittimessa tai elintarvikkeiden prosessori.
Tarjoile: Valitse rapeita, runsaita kasviksia, kuten hienonnettu romaine, voita, salaattia, sikuri, endiivi ja enemmän. Palvella ranch dressing on enemmän herkkä vihreät, kuten pinaatti ja rucola, ohut kastike hieman, joten se ei kuihtuvat vihreät. Hienonnetut kasvikset, kuten sipuli, porkkana, kurkku ja selleri parittelevat herkullisesti kermaisella karjatilalla. Tomaatit, pilkotut omenat ja erilaiset pavut, kuten kikherneet ja munuaispavut, sopivat hyvin yhteen Ranchin kanssa.,
Reseptit Innoittamana Ranch Makuja:
* Kermainen Ranch Kastike Dip (Tämä resepti on vähän erilainen ja käyttää silken tofu on erittäin kermainen koostumus)
* Kermainen Ranch Kikherne Peach Farm Salaatti
2. Balsamic EVOO. Käytän balsamiviinietikkaa aika monessa reseptissä. Rakastan sassy makea maku ja rikas, kermainen rakenne ja tumma väri. Ikääntynyt balsamic on keittiön aarre. Blasamic glaze on myös hauska ainesosa kokeilla. Ja perusbalsamic + EVOO-kastike on suunnilleen yhtä yksinkertainen ja hölmö-todiste kuin se saa maailmaan salaatinkastikkeet.,
Tämä klassinen italialaishenkinen pukeutuminen on helppo tehdä. Yhdistä vain suunnilleen yhtä suuri osa balsamiviinietikkaa ja ekstra-neitsytoliiviöljyä sekä joitakin valinnaisia lisättyjä mausteita, kuten mustapippuria, tuoretta hienonnettua valkosipulia tai basilikaa, paprikahiutaleita tai kuivattua oreganoa, jos haluat. Vatkaa reippaasti yhteen ja nakata salaattivihreiden kanssa.
Ainesosat:
1 osa EVOO (extra virgin oliiviöljy)
1 osa balsamiviinietikkaa
valinnainen: mustapippuri, oregano, hienonnettu persilja tai basilika, ripaus vegaani Parmesaania.
ohjeet: vatkaa yhteen ainekset.,
Tarjoile: haluan palvella tätä kastiketta rapea vankka Italian salaatteja, jotka sisältävät silputtua tuoretta romaine, mehukkaita tomaatteja, sipuli viipaleita, kalamata oliiveja. Mutta tämä kastike menee myös hyvin heittää pinaatti tai vauva vihreät. Koska tämä on ohut kastike (ei kermainen) mieluummin heittää minun vihreät palvella sijasta drizzling päälle.,
Balsamico-Vaikutteita Reseptejä:
* Balsamico Persikka Avo-Rucola Salaattia
* Paahdettu Punajuuri Salaatti Balsamico Lasite + EVOO pukeutuminen
* Kuihtuneet Pinaatti Salaatti Balsamico Sienet
* Karpalo Balsamico Brussel Ituja
* Pavut, Basilika, Balsamico-Salaatti
* Peach Basil Avokado Balsamico tai Kääri Vartaat
* Balsamico-Tomaatti Bruschetta
3. Tahini Maple. Tämä on varmaan suosikkini pukeutumisesta. Se on täyteläinen ja kermainen, jossa on karvas-makea, pähkinäinen maku ja kermainen koostumus., Helppo keksiä muutamassa sekunnissa, mutta täysin monimutkainen ja ainutlaatuinen tarpeeksi, jotta salaatti tuntuu erityisen hienolta ja hienolta.
Ainesosat:
2 Rkl tahini
2 Rkl palkkaluokkaan B vaahterasiirappia
3-4 Rkl sitruunamehua tai omenaviinietikkaa
1-2 Rkl kasviöljyä (EVOO, saflori..)
suolaa maun mukaan (valinnainen)
mausteet: valkosipuli jauhetta, pippuria, cayenne ja muita haluat (maun mukaan)
Ohjeet: Vatkaa reippaasti haarukalla tai prosessi tehosekoittimessa ylimääräistä kermainen koostumus.,
Tarjoile: Tämä kastike menee hyvin heartier salaatteja, kuten raaka lehtikaali, raaka-chard, hienonnettu romaine, silputtu kaali/slaws ja hienonnettu yritys kasvikset, kuten porkkanat, selleri ja sipuli. Jos käytät sitä herkemmillä vihreillä, käytä minimaalisesti, jotta se ei villitä niitä liikaa tai tee asioista soggy. Tämä kastike on herkullista raa ’ an massaged-lehtikaalisalaatin päällä.,
Tahini-Vaikutteita Reseptejä:
* 5-Vaihe Raaka Lehtikaali Salaattia
* Rainbow Slaw Makea Tahini Dressing
* Helppo Tahini Curryllä Porkkana Salaattia
* Vihreä Torni Valtaa Salaattia
* Big Kahuna Hawaiian Salaatti Ananasta Tahini Dressing
* Vegaani Makro Ateria Tahini-Vaahtera Kastike
* Kahden Minuutin Tahini Apple Salaatti
* Välimeren Couscous Slad Tahini Dressing
.
4. Hillitty Pukeutuminen. Curryjauheen lisääminen monenlaisiin ruokiin muuttaa makua heti. Yhtäkkiä ainekset infusoidaan lämpimällä, savuisella, mausteisella currymakulla., Rakastan curryn lisäämistä makeisiin tahinikastikkeisiin. Tämä on minun suosikki, käytin sitä minun deviled avokado resepti alla..
Ainesosat:
1 Rkl vaahterasiirappia (luokka B)
1 Rkl tahinin
1 tl hot curry-jauhetta (tai paljon curry)
2 tl sitruunamehua
muutamia viivoja cayenne ylimääräistä lämpöä
**lisätä hieman vähemmän vaahterasiirappia, jos et pidä liian makea kastike.
ohjeet:sekoita yhteen kermaiseksi.
tarjoile: runsaita kasviksia, kuten pilkottuja porkkanoita, silputtuja porkkanoita, lanttuja, kaalia, sipulia, jyviä kuten riisiä, tofukuutioita, papuja ja muuta.,
Curry-Kastike Innoittamana Reseptejä:
* Paistettua Curry-Täytetty Avokado
* Helppo Tahini Curryllä Porkkana Salaatti Tofu Kuutiot
* Curryllä Quinoa Wrap
5. Vihreä jumalatar tämä suosittu pukeutuminen voidaan valmistaa niin monella eri tavalla. Ohut ja elinvoimainen tai täyteläinen ja kermanvihreä. Pidän green goddess-kastiketta hieman kermainen, rohkea ja runsaalla tuore vihreä yrtti makuja. Tähän reseptiin käytän kermaista avokadoa ja runsaasti tuoretta persiljaa. Myös tuore tilli, korianteri, ruohosipuli tai basilika ovat vaihtoehtoja.,
Ainesosat:
1/2 iso avokado
3-4 Rkl öljyä (kokeile pähkinä -, hamppu -, extra virgin oliivi öljyä, macadamia)
1 iso sitruuna, juiced
iso kourallinen tuoretta taulu-persiljaa
1/8 tl valkosipulijauhetta (tai 2 kynttä raaka)
suolaa + pippuria maun mukaan
valinnainen:
ripaus cayenne
1 Rkl raaka pähkinöitä tai siemeniä (kokeile saksanpähkinät, pepitas..)
1 rkl vegaanista majoneesia
suuntiin: karkeasti pilko tuoreet yrtit. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen tai ruokaprosessoriin, sekoita tasaiseksi.
tarjoile: tukevia vihreitä kuten hienonnettua lehtikaalia ja lehtikaalia. Crisp vihreät kuten romaine ja iceberg., Jopa pinaatti ja pähkinäinen sekoitettu vauva vihreät mesh hyvin tämän kastiketta. Hienonnetut kasvikset, hedelmät, pähkinät, jyvät ja siemenet rakastavat tätä kastiketta.
Reseptit:
* Vihreä prinsessa Levy Tuoreita ”Green Goddess” Pukeutuminen
* Ahneus Jumalatar Pukeutuminen Kiila Salaatti, smoky tempeh ”pekonia” bits
6. Ei-Hunajasinappia. Makea ja hieman kermainen joitakin vakavia kirpeä sinappi maku, tämä rakastettava pukeutuminen on suosikki. Ohennan hieman lorauksella appelsiinimehua, mutta siihen voisi lisätä vegaanimajoneesia, jotta asiat olisivat sen sijaan ”kermaisia”., Täysjyvävilja tai Dijon mustardit toimivat parhaiten. En neuvoisi käyttämään kirkkaan keltainen lajike ”hot do sinappi.”
Ainesosat:
1 Rkl vaahterasiirappia
2 Rkl Dijon-sinappia (tai koko viljan sinappi)
1-2 Rkl vegaani mayo (tai korvike 1 Rkl öljyä ohuempi kastike)
Lisää appelsiinimehua ohut rakenne halutulla tavalla
Ohjeet: Vatkaa ainekset yhteen reippaasti.
Palvella: Vauva kasviksia, mausteinen sekoittuu, rucola, tai raikkaat salaatit, kuten romaine, jotka ovat olleet hyvin hienonnettu.,
Sinappi Kastike Innoittamana Reseptejä:
* Napa Valley Salaatti, Dijon-Kastiketta ja Tempeh Krutonkeja
* Kermainen Maple Sinappi Raaka-Chard Salad
7. Mausteinen Maapähkinä. Rakastan maapähkinävoidetta. Pidän mausteisesta ja kermaisesta. Voit käyttää maapähkinävoita kermainen, pähkinäinen pohja ja lisää aksentti kuten tamari, inkivääri, ruskea riisi siirappi, miso ja mausteet kuten pippuri ja cayenne. Nämä Aasialaishenkiset maut ovat herkullisia, lämpimiä tai jäähdytettyjä.,
Ainesosat:
2 Rkl maapähkinävoita
1 Rkl valkoinen miso tahna
2 tl agave-siirappia
1/2 kuppi vettä
2 tl tamari
3-4 viivaa cayenne-jauhetta (maun lämpö)
Ohjeet: Prosessi tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa tasaiseksi. Tarvittaessa lämmin maapähkinävoi mikrossa pehmenemään.
Palvella: Maapähkinä kastike menee niin hyvin nahistuneita tai raaka lehtikaali salaatteja, riisi, tofu, paista kasvikset ja lisää. Se sopii hyvin myös nuudeleihin kuten soba ja udon. Tarjoile kastike lämpimänä tai jäähdytettynä.,
Maapähkinä-Vaikutteita Reseptejä:
* Mausteinen Tofu Maapähkinä Riisi Salaatti pyörähtää avokado
* Mausteinen Maapähkinä Portobello Lehtikaali Riisi Kulhoon
* Mausteinen Maapähkinä-Inkivääri Nahistuneita Salaattia
* Inkivääri Pähkinä Kookos Kasvis Paista yli riisi
* Pad Thai Mausteinen Maapähkinä Kastike
8. Kermainen Avokado. On niin monia tapoja käyttää tuoreita avokadoja luoda kermainen, silkkinen sidoksia., Runsaasti terveellisiä rasvoja, avokado tarjoaa kermainen pohja, joka silmää hyvin kirkas makuja, kuten sitruuna-ja appelsiinimehua, ananas, tamari, tuoreita yrttejä ja jopa eksoottisia ainesosia, kuten white miso.,pähkinä öljy)
2 tl tamari
suolaa/pippuria maun mukaan
valinnainen: lisää jalapeno tai muutamia viivoja cayenne tehdä siitä mausteinen
Makea/Mausteinen Avokado Kerma Kastike/Kastike:
1 iso avokado
1 Rkl tahinin
2 tl tamari
1/2 cup tuoretta appelsiinimehua
2 tl vaahterasiirappia (tai agave)
2 tl öljyä (pähkinä, EVOO, pumpkinseed, muut))
1 pieni jalapenoa, varsi on poistettu (jos et pidä liian tulista – kaavi pois siemenet)
mukava määrä hienoja musta pippuria – maun.
tuoreita yrttejä: 1/3 cup korianteri tai persilja (valinnainen)
Ohjeet: Sekoita tasaiseksi tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa.,
tarjoile: Avokadokastikkeet tulee tarjoilla heti, jotta ne eivät ruskistu. Ne ovat kermainen, mutta silti erittäin kevyt ja pörröinen, joten voit palvella heitä mitään rempseä hienonnettu romaine pinaatti ja lämmitti jyviä. Herkullinen pähkinöillä, pavuilla ja monenlaisilla hienonnetuilla kasviksilla. Meksikon innoittamana ainesosia, kuten tomaatti, sipuli, maissi, jalapeno, riisiä ja papuja pari erityisen hyvin avokado sidokset.,
Avokado Kastike-Vaikutteita Reseptejä:
* Aloha Salaatti Tiki Tempeh ja Kermainen Ananas Avokado Kastike
* Sunshine Levy Quinoa, Sitrushedelmien ja Tamari Tempeh Kolmiot
* Pasta-Primavera Avokado Pesto Kastike/Kastike päälle
9. Yksinkertainen Vaahtera-Sitruuna Kastike. Vaahteran ja sitruunan yhdistäminen on yksi lempitavoistani luoda nopea, aromikas salaattikastike. Sitruuna tarjoaa kirkkaan purkauksen makua, kun taas vaahtera hitaasti mellows ulos sitruuna unenomainen, karamellisoitu makea tavalla., Lisää öljyä pehmentämään makua entisestään. Voit helposti tehdä kastiketta käyttämällä yksinkertaisia vaahtera + sitruuna + öljy + mausteet. Mutta tässä on toinen versio lemon meets maple..
Ainesosat:
1-2 Rkl vaahterasiirappia (Luokka B)
2 Rkl sitruunamehua
1 Rkl omenaviinietikkaa (tai sitruuna)
1-2 Rkl extra virgin oliivi öljyä
1/8 tl pippuria
1/4 tl chilijauhetta
1/4 tl valkosipulijauhetta
tehdä siitä mausteinen: ripaus cayenne
tee se kermainen: taita lusikallinen vegaani mayo tai tahinin
Ohjeet: Vatkaa reippaasti. Tarjoile huoneenlämpöinen tai jäähdytetty.
tarjoile: Anything!, Se toimii erittäin hyvin herkkä vihreät kuin vauva salaattien ja keväällä miksauksia tai hienonnettu pinaatti tai rucola. Vihreät, jotka imevät ohutta rakennetta hyvin.
Sitruuna-Vaikutteita Reseptejä:
* Laskee Eteenpäin, Vihreää Salaattia
* Grillattuja Portobello-Sieni Salaatti yksinkertainen sitruuna pukeutuminen
10. Kermaisen Makea Poppyseed. Jos rakastat unikonsiemenillä pukeutuminen, kaikki kermainen ja hieman makea kanssa pohjavirettä valkosipuli, salottisipuli ja siideri etikka, tämä kastike on kokeilemisen arvoinen!,
Ainesosat:
2-3 Rkl Vegaani mayo (aka, Vegenaise)
2 tl mausteinen Dijon-sinappia
1 tl oliivi öljy
2 Rkl omena siideri etikkaa
1 tl sitruunamehua
1 Rkl agave-tai vaahterasiirappia
1 tl salottisipuli, hienonnettuna
1 Rkl unikonsiemeniä
1/2 tl valkosipulijauhetta
suolaa + pippuria maun mukaan
Ohjeet: Hienonna salottisipuli ja yhdistä kaikki ainekset pienessä kulhossa. Vatkaa tasaiseksi. Jäähdytä jääkaapissa vähintään 20 minuuttia parhaan maun vuoksi.,
Tarjoile: rakastan tätä kastiketta mehustettua yli alkuun herkkä vielä runsas kevään vihreät kuin talvella tai mausteinen sekoita frisse, vauva salaatti ja retiisi. Rakastan myös sitä pariksi makea torttu hedelmiä, kuten vihreä omena ja sitrushedelmien. Myös herkullisia pekaanipähkinöitä, saksanpähkinöitä ja pähkinäisiä jyviä kuten kvinoaa.
Unikonsiemenillä Pukeutuminen Reseptit:
* Kevät Eteenpäin Keväällä Sekoita Kukka Salaatti Sitrushedelmien
11. Tamari, riisietikka ja / tai Misokastike. Valkoista misotahnaa, riisietikkaa ja tamaria, ehkä myös inkivääriä., Aasialaishenkiset maut voivat maustaa monenlaisia herkullisia salaatinkastikkeita. Lisää hieman agave tai vaahtera makeutta, tilkka öljyä rikkaus ja nauttia suolainen, pähkinäinen ja makea makuja, jotka kehittyvät. Lämpöä ja mausteisuutta varten voit leikkiä tuoreella raastetulla inkiväärijuurella, pikkelöidyllä inkiväärillä tai wasabijauheella!,
Ainesosat:
2 Rkl valkoinen miso tahna
1-2 Rkl tamari (tai soijakastike)
2-4 Rkl öljyä
1 Rkl agave, ruskea riisi siirappia tai vaahterasiirappia
2 Rkl maustettua riisiä etikkaa TAI 1 lime, juiced
1/2 tl tuoretta silputtua tai raastettua inkivääriä
vesi ohut (lisätä maun ohentua ja vähentää intensiteetti)
Ohjeet: Vatkaa reippaasti tai sekoitus.
tarjoile: rucolaa, talvivihanneksia, silputtua kaalia ja porkkanaa., Miso vaahtera kastike edellä on minun suosikki tossing silputtu kaali, rapeita silputtu kasvikset, kuten porkkanat ja muut raikkaat kasvikset, kuten vihreä sipuli, selleri, kurkut, hedelmät, kuten hienonnettu omenat, siemenet, hienonnettu pähkinät ja enemmän.
Inspiroi Reseptejä:
* Tamari Tofu, siitakesieniä, riisi ja mikro vihreät salaatti
* Kermainen Wasabi Brocco-Slaw
* Lehtikaali Avokado Huivi miso-kastettu tempeh lokit
* Miso-Infusoida Tuoretta hernekeittoa
* ”Tofu Feta” Vesimeloni Salaatti, valkoinen miso infusoida
* Tofu Tomaatti Valkoinen Miso Voileipiä
12., Makea mausteinen BBQ-kastike. Tämä pukeutuminen voi olla hyvin työlästä tai erittäin helppoa. Juonikkaampaan versioon kuuluu kotitekoisen BBQ-kastikkeen valmistaminen. Helppoon versioon kuuluu yksinkertaisesti pullotetun BBQ-kastikkeen sekoittaminen öljyyn ja viinietikkaan tai sitrukseen ohentamaan salaatinkastikkeen konsistenssiksi. Tämä kastike on savuinen, rohkea ja hauska kesäinen BBQ salaatti.
Ainesosat:
2 Rkl BBQ-Kastiketta (pullotettu tai tehdä oman)
1 Rkl kasvis öljy
1-2 Rkl appelsiinin mehua tai siideriä etikkaa (tai käytä vegaani mayo kermainen BBQ-kastike)
Ohjeet: Vatkaa yhteen tasaiseksi.,
Tarjoile: Rempseä salaatteja, mukaan lukien hienonnettu romaine, tukeva tumma pinaatti ja rucola vihreät, pavut, jyvät, kasvis proteiineja, kuten ”chick ’ n” ja tempeh. Erilaisia hienonnettuja vihanneksia ja hedelmiä, kuten sitrushedelmiä ja omenoita. Herkullinen myös marinadina tempehin tai tofun päälle ja voileipiin.
BBQ-vaikutteita Reseptejä:
* Spicy BBQ-Chick ’ n Salaatti sitrushedelmien
* BBQ Tempeh Kraut-greenwich
13. Kermainen Hummus. Hummus – pohjaiset sidokset tarjoavat helpon tavan tehdä kermaisia, terveellisiä sidoksia., Niillä on pähkinäinen papupohja, joka tekee niistä ainutlaatuisen runsaasti kuitu-ja palkokasviravinteita, kuten proteiinia. Yksinkertainen saada luovia kanssa, voit valita minkä tahansa maku hummus haluat ja yksinkertaisesti lisätä muutamia ainesosia, kuten sitrushedelmien mehu, öljyä tai etikkaa ohut tekstuuri. Rakastan sitruunan ja appelsiinimehun käyttöä. Myös siiderietikkaa voi käyttää. Jos haluat aavistuksen makeaa, lisää myös agave-tai vaahterasiirappia.,
Ainesosat:
3 Rkl hummusta, lajikkeesta (tee oma käyttämällä resepti alla)
lisää maku: sitruuna, appelsiini mehu tai omenaviinietikkaa ohut ulos – aloita 1 pieni sitruuna, kun kokeilemalla
1-2 Rkl extra virgin oliivi öljyä
1 tl agave-tai vaahterasiirappia (valinnainen)
mausteita: pippuria, cayenne. valkosipulijauhe, juuri pilkotut yrtit ja enemmän makua
suuntiin: Vatkaa tai prosessoi ainekset tasaiseksi ja kermaiseksi.
tarjoile: jykeviä rapeita vihreitä kuten romaine. Kevyitä mutta suolaisia vihreitä kuten pinaattia ja sirpaleita. Useimmat kasvikset sopivat kauniisti yhteen tämän kastikkeen kanssa., Kokeile hienonnettua sipulia, kuutioitua kurkkua, tomaattia, mustaa oliivia ja muuta.
Hummus-y Reseptit:
* Kesä-Timjami Hummus
* Cajun-Maustettua Bataatti Hummus
* Classic Hummus Dip
* Valkosipuli-Tomaatti-Hummus
14. Lime Agave. Kirpeä ja makea, tämä Meksikon-vaikutteinen pukeutuminen on kirpeä lime maku sekoitettu makea yksinkertainen agave siirappi. Lisää lämmitykseen jalapeno -, cayenne-tai chipotle-mausteet.,
Ainesosat:
2 mehukkaan limetin
1 Rkl agave siirappi, tumma grade
1-3 Rkl EVOO
1 Rkl Omena Siideri Etikkaa
mustapippuria
valinnainen: kuutioiksi jalapeno vai cayenne mausteisuutta
Ohjeet: Vatkaa reippaasti. Säädä määrät perusaineksiin maun mukaan. Enemmän tai vähemmän luoda makea, kirkas tai rikas makuja.
tarjoile: monenlaista rapeaa ja herkkää vihreää. Myös Pinton kaltaiset pavut pariutuvat hyvin.
Lime-vaikutteita Reseptejä:
* Fiesta Salaatti
* Maple-Lime Citrus hedelmäsalaattia
15. Pestokastiketta., Pestoa voi pitää tavallisena pastakastikkeena, mutta se voi toimia myös salaattikastikkeena, kun se ohennetaan kunnolla. Tuoreen basilikan, sitruunan, öljyn ja jauhettujen pähkinöiden tai siementen seos on yksinkertaisesti unenomainen ja cravable vihreiden tai hienonnettujen kasvisten päälle. Voit jopa tihkua päälle grillattuja kasviksia, kuten kesäkurpitsaa tai munakoisoa. Tee pestosta mausteinen lisäämällä jalapenoa, raakaa valkosipulia tai paprikahiutaleita.,
Lemon Pesto Kastike:
1/2 cup raaka saksanpähkinöitä
1/4 cup sitruunamehua
1/2 tl hienonnettua valkosipulia tai paahdettu valkosipuli
2 Rkl extra virgin oliivi öljyä
1 kuppi tuoretta basilikaa (1 iso kourallinen)
2 tl valkoinen miso tahna (joka on luonnollisesti suolaista)
Lisää ohut: lämmintä vettä (aloita 1/4 cup ja lisää haluttaessa)
valinnainen:
tee se kermainen!, -> lisää 1/2 avokado
makeus -> lisää loraus agave-tai vaahterasiirappia
chango. a -> 1-2 Rkl ravitsemukselliset hiiva
Ohjeet: Prosessi tasaiseksi tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa.
Tarjoile: Raikas tai silputtu vihreät, kuten romaine, jyvät, hienonnettu raikkaat kasvikset tai herkkä vihreät, kuten pinaatti. Jos käytät herkillä vihreillä, käytä säästeliäästi, niin et päihitä vihreitä. Pesto sopii hyvin makea hedelmiä, kuten mango, sitrushedelmät ja grillattua aprikoosi tai persikka. Grillatut kasvikset rakastavat pestokastiketta myös!,
Pesto-Vaikutteita reseptejä:
* Pesto Mango Pitas fenkoli
* Sitruuna Avokado Paahtoleipää, Tuoretta Pestoa Pukeutuminen – alhainen natrium
* 20 minuutin pesto pasta
* Sitruuna Purjo Pesto Pastaa,
16. Kermainen Chipotle. Tämä super yksinkertainen resepti käyttää vegaanisen Mayon kermaista voimaa ja rohkeaa mausteisuutta tai kuivattua chipotle-jauhetta. Monipuolinen ja unenomainen. Lievä makeus pariksi lämpöä.,
Ainesosat:
2-3 Rkl vegaani mayo
1/4 tl chipotle jauhetta
1 tl agave-tai vaahterasiirappia
valinnainen: vesi, limen mehu tai makeuttamaton soijamaito ohentua haluttaessa
Ohjeet: Sekoita kunnes kermainen ja kevyt kermainen oranssiin vivahtava valkoinen väri.
tarjoile: rapeat vihreät kuten romaine. Käytä wrapeissa ja voileivissä.
Chipotle-Vaikutteita Reseptejä:
* Tofu Chipotle Voileipä – chipotle kastike
* Chipotle Sitrushedelmien Superfood Vegaani Tacoja
Bonus Kastike/salaattikastike: cashew tehdä hämmästyttävä kermainen pohja kastikkeisiin ja pukeutuminen., Kokeile cashew Smother-kastiketta burritoille ja luovasti muuttaa liotetut cashewpähkinät kermaisiksi salaattikastikkeiksi.
pysy kuulolla! Haluan pitää tämän ”pukeutuminen” – sivulla päivitetty, koska en koe enemmän vegaani salaatinkastikkeet. Haluan silti lisätä vegaanisen Caesarin ja vegaanisen ChimiChurri-kastikkeen. Jos sinulla on muita sidokset haluaisit nähdä täällä kerro minulle!
More of that Ranch..