Onko sinulla vahva tunne, kuka olet?
onko sinulla taipumus ottaa vastuuta toisten tunteista?
kannatko muiden ihmisten ongelmien painoa harteillasi?,
Luoda vahva identiteetti ja itsetunto on olennainen osa meidän henkistä, emotionaalista ja hengellistä kehitystä kasvaa.
Kaikki lapset käyvät läpi luonnollinen prosessi liitetiedoston vanhempiensa vauvoja ja sitten irti vanhemmistaan aikana toddlerhood läpi nuoruusikään. Vanhemmistamme irrottautuminen on välttämätöntä, jos haluamme toimia terveellä ja kypsällä tavalla maailmassa aikuisina.,
mutta usein vanhempamme eivät salli meidän käydä läpi irrallisuusvaihettamme. Toisin sanoen emme saa kehittää yksilöllistä identiteettiä ja selkeää häpeän tunnetta. Sen sijaan olemme kietoutuneita ja erittelemättömiä vanhemmistamme, aivan kuten vauvakin.
Vaaroista Ei ollut Selkeää minäkuvaa
Mitä tapahtuu, kun olemme edelleen erilaistumaton vanhemmiltamme? Mitä tapahtuu, kun meillä ei ole vahvaa identiteettiä?
vastaus on, että emme voi toimia terveellä tavalla meidän suhteita., Saatamme kohdata kysymyksiä, kuten:
- Läheisriippuvuus
- Sosiaalinen ahdistuneisuus
- Myrkylliset/väärinkäyttöä suhteita
- Lama
- Tyhjyys
- Puute
- Houkutella tarvitseville/epäterveellistä ystävyyssuhteita
- Empaattinen ylikuormitus
- Alhainen itsetunto
Ja tämä on vain jäävuoren huippu.
Jos sinulla on ongelmia ihmissuhteiden ja ihmissuhteiden kanssa, sinulla on saattanut olla toksisia perhevihamielisyyksiä kasvaessasi.
psykologina Dr., Tim Clinton kirjoittaa:
Enmeshed suhteita jättää jälkeensä surua ja manipulointia. Mutta se perintö voidaan muuttaa, jos olemme valmiita avaamaan eyes…It on mahdollista murtaa vihollisuuden malli ja murtautua vapauteen-siihen paikkaan, missä voimme antaa ja vastaanottaa tosi rakkautta.
muutokselle on aina toivoa.
Jatka lukemista kouluttaa itse, löytää vastauksia, ja saada selkeyttä.
mitä on Enmeshment?,
Enmeshment on psykologinen termi, joka viittaa epäselvä, heikko tai poissa rajoja ihmisten välillä, joka usein esiintyy perheissä ja romanttisia suhteita. Kun ihminen kokee vihamielisyyttä esimerkiksi äitinsä ja isänsä kanssa, hän ei kykene erottamaan tunteitaan ja ajatuksiaan vanhempiensa tunteista ja ajatuksista. Toisin sanoen heillä on huono itsetunto, eikä heillä ole selkeästi muodostunutta identiteettiä. Enmeshment luo valtava toimintahäiriö perheissä ja haitallisia vaikutuksia myöhemmin aikuisiällä.,
10 Signs Olet Kokenut Myrkyllisiä Perhe Enmeshment
Enmeshment alkaa yleensä lapsuuden perheissämme. Mieti kasvatustasi hetki. Voitko samaistua johonkin seuraavista merkeistä?,y teki päätökset yhtenä kokonaisuutena (groupthink), ei yksilöinä tulevat yhdessä jakavat mielipiteet
hengitä syvään ja anna edellä mainitut seikat uppoavat.,
arvioi nyt, miltä sinusta tuntuu. Kuulostaako mikään näistä merkeistä tutulta? Kuvaileeko tämä luettelo perhettäsi niukasti täsmällisesti? Jos olet, voit lyödä vetoa alimman dollarisi kanssa, että olet kamppaillut myrkyllisen vihollisuuden kanssa kasvaessasi.
miksi vanhempasi loivat vihaisen ympäristön?
lapsesi eivät ole Sinun lapsia. He ovat elämän kaipuun poikia ja tyttäriä itseään kohtaan. He tulivat sinun kauttasi, mutta eivät sinulta, ja vaikka he ovat sinun kanssasi, mutta he eivät kuulu sinulle., – Kahlil Gibran
On olemassa useita eri syitä, miksi sinun vanhempasi luonut enmeshed ympäristö kasvaa – enimmäkseen, syyt olivat tahattomia ja tiedostamattomia. Toisin sanoen, vanhempasi eivät todennäköisesti tarkoituksellisesti ryhtyneet lopettamaan henkistä / emotionaalista erilaistumista … se tavallaan vain tapahtui.
mutta miksi? Ja miten?
ensimmäinen syy voi olla, että olet kokenut vaarallinen sairaus, trauma, tai merkittävä asia koulussa, että aiheutti vanhempien tulee suojella sinua., Varttuessasi he kamppailivat päästääkseen irti suojelijan roolista (peläten, että sinusta tulisi taas haavoittuvainen), joka tuhosi kehityksesi.
toinen, yleisempi, ja todennäköisesti syy enmeshment tapahtui oli, että vanhemmat oppivat sen vanhemmiltaan kasvaa. Jos isoäitisi tai isoisäsi oli liiaksi mukana vanhempiesi elämässä, tämä kasvatustyyli on saattanut siirtyä eteenpäin myrkyllisenä sukupolvenvaihdoksena. Tämän käyttäytymisen taustalla on pelko, ja tämä pelko voi levitä kuin virus.
” mitä pelättävää on?”saatat ihmetellä., On monia syitä, miksi vanhemmat pelkäävät antaa lastensa kehittää kypsiä identiteettejä.,m pelko yksin
… ja monia muita monimutkaisia pelkoja, joita ei täysin voida käsitellä tässä., Tässä saatat haluta pysähtyä ja kysyä itseltäsi: ”mikä pelko oli vanhempani käyttäytymisen taustalla?”Mieti hetki.
Miten Enmeshment Vaikutuksia Meille Aikuisille
Enmeshment on malli, joka on syvällä meissä. Aikuisina monet meistä ovat niin tietämättömiä siitä, että voimme mennä vuosia, jopa vuosikymmeniä, ymmärtämättä, mitä suhteissamme tapahtuu.,
Kanssa enmeshment, me nostettiin nähdä itsemme kokonaisuutena, koska ”meitä”, sen sijaan, että esille terveen perheen dynaaminen, joka saa meidät olemaan ainutlaatuinen itsensä.
haluan kertoa teille malliesimerkki myrkyllisiä perhe enmeshment, että tuli oma lapsuus.
Varttuessani kasvoin Fundamentalistisessa kristillisessä perheessä. Perheeni uskoi, että heidän uskontonsa oli ”ainoa oikea tie” maan päällä ja jokainen, joka ei ole samaa vakaumusta kuin ne oli tarkoitus polttaa helvetissä ikuisesti määräsi by ”ehdoitta rakastava” Jumala. En kuseta sinua., Minut kasvatettiin uskomaan tähän.
onneksi leikkasin pois kaikki, että BS minun parikymppinen. Minulta on mennyt vuosia ymmärtää, miten toksisesti olin vanhempieni kanssa-jotka he todennäköisesti adoptoivat omilta vanhemmiltaan. Muistan äitini sanoneen:” jos äiti ei ole onnellinen, kukaan ei ole onnellinen.” Jos tämä ei ole oppikirjaesitys myrkyllisestä vihollisuudesta, en tiedä mikä se on.
ja se oli totta: jos äitini ei ollut onnellinen, kaikki perheessä tunsivat sen. Jos hän oli surullinen, meistä kaikista tuntui surulliselta. Jos hän oli vihainen, me kaikki olimme vihaisia., Olen kerran muistaa todistamassa, kuinka vihainen hän oli pahoinpidelty ja tunne niin vihainen itselleni, että olin fyysisesti tärisivät ja tuntui kuin voisin räjähtää. Ei ollut selkeitä linjoja, ei selkeitä rajoja, ei selkeää tunnetta ”minusta” tai ”minun.”Sen sijaan linjat olivat epämääräisiä, sumeita tai olemattomia. Yksilöllisyys ja henkilökohtainen itsemääräämisoikeus oli useimmiten torjuttu tai karttettu.
Myöhemmin, kun tulin suhde Mateo, tunsin itseni tulla kulutetaan liekkeihin romantiikkaa. Mutta tämä ei ollut minulle tervettä romanssia: kyse oli elämästä ja kuolemasta., Muistan ajatelleeni hyvin varhain lähdettyäni fundamentalistisesta kristillisestä perheestäni, että jos Mateo jättäisi minut, tappaisin itseni. En kestänyt ajatusta, etten saisi häntä elämääni. Onneksi olen tehnyt paljon sisäistä työtä ja sielun etsimistä sen jälkeen. En enää näe hänen ”täydentävän minua” vaan täydentävän minua. Kiitos tahallinen prosessi yksilöllistymisen, minulla on nyt paljon vahvempi itsetunto (vaikka en vieläkään taistelu ottaa vastuuta muiden ihmisten sotku, mutta se on work in progress).,
Enmeshmentillä on kauaskantoisia ja syvällisiä vaikutuksia elämäämme.,ihmisillä on elää helposti
Lopettaa ja pohtia., Mikä on vastauksesi yllä olevaan oireluetteloon? Miltä tuntuu, kun niitä lukee? Hengittäkää hetki ja virittäytykää kehoonne. Tuleeko esiin voimakkaita tunteita? Jos on, mitä ne ovat? On normaalia tuntea laukaisee nämä oireet, jos kamppailet vihollisuutta.
Miten Astua Omaan voimaasi ja Voittaa Enmeshment
Tässä on erilaisia käytäntöjä, saatat haluta tutkia auttaa vahvistamaan minäkuvaa:
etsivä: tutkia omia etujaan
selvittää, mitä olet intohimoisesti on jännittävä polku., Kyllä, saatat tuntea olosi aluksi hieman hämmentyneeksi tai pöyristyneeksi, mutta jatka sinnikkäästi. Etuihin tutustuminen ihmissuhteidesi ulkopuolella antaa sinulle enemmän henkilökohtaista itsemääräämisoikeutta. More autonomy = a stronger sense of self = more personal empowerment. Kokeile tutkia harrastuksia verkossa. Kiinnitä huomiota, kun jokin asia herättää kiinnostuksesi tai kun haluaisit salaa tehdä saman asian kuin toinen ihminen. Huomasin esimerkiksi intohimoni alkoholimusteeseen törmättyäni netissä muutamaan kauniiseen taideteokseen., Päätin sitten panostaa pieneen kurssiin ja opetella perusasiat, ja myöhemmin ostin omia musteita kokeiluun.
Aseta rajat ja kunnioittaa oikeus sanoa ”ei”
Rajat ovat välttämätön askel oppimisen miten voittaa teidän enmeshment kuvioita. Sinun on ehdottomasti keskityttävä siihen, miten tunnet toisten ympärillä ja mikä on OK vs. Ei sopiva. Jalan laittaminen alas ja viivan piirtäminen voi tuntua aluksi epämukavalta. Mutta älä huoli, jokainen kokee kipua ja epämukavuutta, kun oppimisen uusia taitoja – ja että on mitä rajan asettaminen on: taito hioa., Lue lisää selkeiden henkilökohtaisten rajojen asettamisesta.
Opi nauttimaan yksinolosta
enmeshed-ympäristössä kasvaminen voi vaikeuttaa yksinoloa. Yksinäisenä voi tuntea olonsa yksinäiseksi, tylsistyneeksi tai masentuneeksi, koska ei ole oppinut nauttimaan omasta seurasta. Vahvistaaksesi itsetuntoasi yritä varata aikaa joka viikko ollaksesi yksin. Tee yksin aikaa nautittavaa asettamalla itsesi tehtäviä, jotka sinun rakastat tehdä, kuten puutarhanhoito, maalaus, ruoanlaitto, kirjoittaminen, lukeminen tai jotain, joka rentouttaa., Saatat haluta omistaa yksin aikaa itsehoidon harjoitteluun, kuten tehdä itsellesi rauhoittava vaahtokylpy, kuunnella musiikkia, joogata tai istua ulkona luonnossa. Suosittelen myös jonkinlaista päiväkirjaa, johon liittyy pitää yksityistä päiväkirjaa, jossa voit tallentaa ajatuksia ja tunteita. Tämä on hieno tapa erottautua muista. (Huomautus: sinun ei tarvitse olla kirjailija, kirjoittaa pitkiä kappaleita tai olla hyvä oikeinkirjoitus – jopa vain muutamia sanoja tai lauseita tehdä.,)
kaksoisliekit & sielunkumppaneita:
Oppia, miten luoda todellinen, syvä ja kestävä twin flame ja sielunkumppani rakkaus – ei ole väliä missä vaiheessa olet, alkaa juuri nyt. Kirja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat löytää ja luoda aidon, tyydyttävän ja heränneen suhteen.
Lue paljon kirjoja ja ottaa persoonallisuus testit
itsetuntemuksen ja itsensä tiedostaminen on tärkeä osa matkaa, jos enmeshment on ongelma sinulle., Yksi mielenkiintoisimmista ja jännittäviä tapoja aloin erottaa itseni muiden oli läpi self-help kirjoja ja persoonallisuus testit. On tonnia ja loistava omatoimisuus kirjoja siellä, kuten Daniel Goleman on tunneäly ja vanha helmi, Miten Olla Oma Paras Ystävä Mildred Newman ja Bernard Berkowitz. Voit myös löytää monia testejä sivuillamme meidän ilmainen testit osiossa.
harjoittele itserakkauden kuvataidetta
Opettele rakastamaan ja hyväksymään kuka olet. Kannustan sinua harjoittamaan itsetuntemusta (edellä mainittu) myötätunnon ohella., Pyri huolehtimaan fyysisistä, henkisistä, tunneperäisistä ja hengellisistä tarpeistasi. Jos tämä kuulostaa musertavalta, kannustan sinua tutustumaan ilmaiseen itserakkauteni oppaaseen: miten rakastaa itseäsi.
Takaisin Oman Henkilökohtaisen Suvereniteetin
koko kohta tämän artikkelin on ollut auttaa ja innostaa sinua takaisin teidän henkilökohtaista itsemääräämisoikeutta. Henkilökohtainen suvereenisuus on kykyä olla oman elämän hallitsija ja ymmärtää (ja täyttää) selvästi omia tarpeitaan, halujaan ja unelmiaan. Toivon, että teillä on nyt vielä muutama polku tutkittavana parantumisen ja eheyden matkallanne.,
haluaisin kuulla alla mitä tahansa ajatuksiasi tai henkilökohtaisia kertomuksiasi vihollisuudesta.
paljon rakkautta.
