Olet epäilemättä huomannut, että kookosöljy on kaikkien huulilla viime aikoina. Aivan kirjaimellisesti, myös, koska ihmiset käyttävät sitä sijasta Chapstick. Saatat myös olla tietoinen siitä, että se on heidän paistinpannu, smoothiet, hiukset, ja pieni purkki yöpöydällä. Tämän öljyn viimeaikaisen massojen hyväksymisen taustalla on kookosöljyn silkka hyöty sen lupaamalle mielelle, ruumiille ja sielulle.,
Ja se ei ole markkinointi spin, kasvava määrä tutkimus osoittaa, että lisäämällä kookosöljy ruokavaliosta, ja henkilö voi olla yksi helpoimmista tavoista parantaa terveyttä, hyvinvointia, ulkonäkö, ja jopa seksielämääsi. Lue oppia joitakin kookosöljy hyödyt ja miten sisällyttää se lisää ruokavalioosi nämä 20 Kookosöljy Reseptejä, Jotka On Kutistua Vyötärön.,
Se auttaa sinua laihtua
meta-analyysi 13 tutkimukset julkaistiin Journal of the Academy of Nutrition ja Ravitsemusoppi todettiin, että keskipitkän ketjun triglyseridit (Mct) voi auttaa sinua laihtua, kun he korvata pitkäketjuiset triglyseridit (kuten ne soija-ja rypsiöljy) ruokavalioosi., Ja Journal of Nutritional Science and Vitaminology-lehti osoitti, että kookosöljyn MCT voi lisätä ruokavalion aiheuttamaa lämmöntuotantoa ihmisillä peräti 6%.
Vielä toisessa tutkimuksessa havaittiin, MCTs lisätä 24 tunnin energiankulutusta ihmisillä niin paljon kuin 5%. Nyt ylimääräisen 100-120 kilokalorin polttaminen päivässä ei välttämättä kuulosta paljolta, mutta vuoden aikana se on vähintään 36 000 kaloria.
RELATED: Rekisteröidy uutiskirjeeseemme saadaksesi päivittäisiä reseptejä ja ruokauutisia sähköpostiisi!,
Se tappaa bakteereja
Noin puolet rasvahappoja kookosöljy ovat lauriinihappo. Lauriinihappo on erityisen hyvä tappaa bakteereja, viruksia ja sieniä; siksi, se on hienoa auttaa sinua loitolla infektioita, kun sitä käytetään ulkoisesti. Voimakkaimpien antibakteeristen ominaisuuksien saamiseksi Journal of Medicinal Food-tutkimuksessa havaittiin, että neitsytkookosöljy-sen sijaan, että sitä olisi jalostettu-on paras vaihtoehto.,
toisaalta, kun olet nielemään kookosöljy, se reagoi entsyymien muodostaa monoglyceride kutsutaan monolaurin. Arvaa mitä? Monolauriini sopii hyvin myös haitallisten taudinaiheuttajien tappamiseen! Lisäksi pitää kaikenlaisia ilkeily loitolla, sekä näiden aineiden on osoitettu tappaa bakteerit ja erittäin vaarallinen taudinaiheuttaja, Staphylococcus aureus ja hiiva Candida albicans, joka on yhteinen lähde hiiva-infektiot.
RELATED: your ultimate restaurant and supermarket survival guide is here!,
Sitä voidaan käyttää makuuhuoneessa
On olemassa monia elämää parantavia käyttää kookosöljyä, mutta yksi hauskimmista tulokset tapahtuu makuuhuoneessa. Sitä käyttäisi siellä samoista syistä kuin talon muissa huoneissa: se on namia, se on luomua, se on luonnollista, ja se estää asioita tarttumasta. Puhun seksistä!,
Ei ainoastaan kookosöljy tuntuu, maku ja haju hyvä, kun sitä käytetään lisätä hieman maku teidän sukupuolielämää, mutta se myös sattuu olemaan hyvä sinulle. Se on kosteuttava ja, kuten edellä todettiin, se on anti-sieni-ja anti-bakteeri, mikä tarkoittaa, että se tekee hienoa työtä on estää hiiva-infektiot—toisin kuin riskialttiimpia elintarvikkeita, kuten kermavaahtoa. Kuten minkä tahansa öljyn kanssa, kookosöljyä ei pitäisi käyttää lateksikondomien kanssa, koska se heikentää lateksia, mikä johtaa kyyneliin., Vaikka olet sujauttamassa kookosöljyn edut seksielämääsi, muista välttää näitä 27 ruokaa, jotka tappavat Seksiviettisi!
Se voi auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään lihaksen
Kuten edellä mainittiin, MCTs kookosöljy ovat hyviä nostaa kehosi energiankulutusta ja polttaa kaloreita. Tämä ihmejuttu voi vielä auttaa kehoasi. Se on diabetestutkimuksen mukaan loistava lihaksen rakentamiseen!,
MCTs löytyy kookos käytetään myös suosittu lihas-rakennus tuotteita, kuten Täydellinen Keto Proteiini Jauhe. Mutta monet lisäravinteet käyttävät jalostettuja muotoja MCTs. Syömällä lisäämällä todellista kookosöljyä, voit hyötyä saada MCTs niiden luonnollisessa ja tehokkaimmassa muodossa. Lisää 1-2 ruokalusikallista sitä lihasrakennuspirtelöön päivittäin tunteaksesi kookosöljyn täyden hyödyn.,
Kookosöljy hillitsee ruokahalua
Tutkijat epäilevät, että kookosöljy on mielenkiintoinen vaikutus nälkä voi liittyä siihen, miten rasvahappoja, se on metaboloituu. Tutkimus American Journal of Clinical Nutrition 14 tervettä miestä havaitsivat, että ne, jotka söivät eniten MCTs aamiaisen söi merkittävästi vähemmän kaloreita lounaalla ja oli säännellä veren sokeria, mikä osoittaa, että lisäämällä MCT-rikas hyödyt kookosöljy on ruokavalio voi olla erittäin positiivinen vaikutus painoon ja kehon koostumukseen., Voit myös lisätä sen tehosekoittimella kahviisi makoisaan pick-me-upiin.
aiheeseen LIITTYVÄT: Tämä 7-päivän smoothie ruokavalio auttaa sinua pudottamaan ne viimeiset pari kiloa.
Se auttaa muistin häiriöt
2004 tutkimus julkaistiin journal of Neurobiology of Aging osoittanut, että MCTs löytyy kookosöljy parannettu muistin ongelmia heidän vanhemmat potilaat olivat kokeneet., Kaikki potilaat tunsivat kookosöljyn hyödyt tutkimuksessa ja näkivät merkittävän parannuksen palautumiskyvyssään rasvahappojen ottamisen jälkeen. Tämän arvellaan johtuvan siitä, että MCTs imeytyy elimistöön helpommin. Kun ne pääsee aivoissa ilman insuliinia, ne voivat tehokkaammin polttoaineen aivosoluja.
Tämä on erityisen hyvä uutinen niille, jotka kärsivät kognitiiviset häiriöt., Koska Alzheimer-potilaan aivot ovat menettäneet kyvyn luoda insuliinia, kookosöljyn ketonit voivat luoda vaihtoehtoisen energianlähteen aivojen toiminnan korjaamiseen, tutkimus ehdottaa.
Se edistää sydämen terveyttä
Kookosöljy on runsaasti luonnollisia tyydyttyneitä rasvoja., Se ei ehkä kuulosta kuin myönteisiä, mutta tyydyttyneitä rasvoja kookospähkinöitä toimivat eri tavalla kuin ne, löytyy eläinperäisten elintarvikkeiden, kuten voita, kermaa, juustoa ja lihaa. Näyttöön perustuvan täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen tutkimuksen mukaan kookosöljy lisää elimistön tervettä kolesterolia (tunnetaan nimellä HDL). Lisäämällä HDL elimistössä ja muuttuva suhde HDL-LDL, tyydyttynyttä rasvaa kookosöljy auttaa edistää sydämen terveyttä, ja alentaa sydänsairauksien riskiä.,
Ja lisää sydän-terveellisiä vaihtoehtoja, tässä on 20 Elintarvikkeita, Jotka Voivat Auttaa alentamaan Riskiä sydänsairauksiin.
Se on hyvä kosteusvoide iholle ja hiukset
Tutkimuksissa henkilöt, joilla on kuiva iho osoittavat, että kookosöljy voi parantaa kosteus-ja rasvapitoisuus ihon. Kookosöljy voi myös suojata hyvin hiusvaurioilta., Jos sinulla on hilsettä tai kuivia hiuksia, kookosöljy on täynnä rasvahappoja, jotka voivat parantaa näitä olosuhteita.
tutkimus Journal of Cosmetic Science todettiin, että kookosöljy on ainoa öljy, joka voi estää hiusten vaurioita ja proteiinin menetys, koska sen molekyylipaino on alhainen ja suora lineaarinen ketju, jonka avulla se voi tunkeutua hiuksiin. Tutkimuksen tulosten perusteella käytä kookosöljyä ennen ja jälkeen hiusten pesemisen hyödyksi.,
Se parantaa suun terveyttä
oletko Koskaan kuullut oil pulling? No, ennen keksintö hammastahnaa, teko swishing öljy suun ympärillä oli menetelmä puhdistus suun bakteerit ja auttaa parantamaan ilkeä tuhojen parodontiitin. Runsaasti MCTs on syy, miksi kookosöljy on yksi tehokkaimmista öljyjä vetää kanssa., Öljy nostaa bakteerit suun pinnoilta, ja se on hienoa, koska suubakteerien poistaminen vähentää suuresti sairastumisriskiä ikenien ympärillä. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että öljynveto vähensi plakkia aiheuttavia bakteereja. Asiantuntijat suosittelevat kookosöljyn vetämistä kolmesti viikossa 20 minuuttia päivässä suun ja sen arvokkaan sisällön suojaamiseksi.
sukua: Opettele valjastamaan teen voima laihduttamiseen.,
Se voi auttaa tasapainottamaan hormoneja
Hormoni häiriöitä voi aiheuttaa monia ongelmia miehillä ja naisilla. Kookosöljy voi auttaa säilyttämään tärkeän hormonitasapainon sen sisältämän lauriinihapon vuoksi. Vuonna 2012 tutkimus toteutettiin vuonna Filippiinit on ehdottanut, että kookosöljy voi olla erinomainen rasvaa kuluttaa vaihdevuosien aikana ja myös voi olla myönteinen vaikutus estrogeenin tasolla., Hormoneista puheen ollen, katso näitä elintarvikkeita, jotka käynnistävät rasvanpolttohormonisi.
Se voi vähentää riskiä takavarikot
puhutaan ketonit lisää—he ovat tosi mielenkiintoisia. Ketogeenisen ruokavalion tunnetuin terapeuttinen sovellus on lääkkeille vastustuskykyisen epilepsian hoito lapsilla. Tämä ruokavalio sisältää syöminen hyvin vähän hiilihydraatteja ja suuria määriä rasvaa, mikä johtaa huomattavasti lisääntynyt ketonit veressä., Tutkimus on julkaistu Cochrane Database Systemaattisen Arvostelut on todettu, että tämä ruokavalio voi merkittävästi vähentää esiintyminen kohtausten epilepsiaa sairastavilla ihmiset, jopa ne, joilla ei ole ollut menestys, joilla on useita eri lääkkeitä.,
Se voi tulehduksen hoitoon & niveltulehdus
Intialainen tutkimus julkaistiin International Immunopharmacology osoitti, että runsaasti antioksidantteja läsnä neitsyt kookosöljy vähentää tulehdusta ja parantavan niveltulehdus tehokkaammin kuin johtava lääkkeitä. Toinen tutkimus osoitti, että keskipitkällä (eikä korkealla) lämmöllä korjatun kookosöljyn havaittiin tukahduttavan tulehdussoluja., Se toimi sekä kipulääkkeenä että tulehduskipulääkkeenä.
aiheeseen LIITTYVÄT: opas anti-inflammatorinen ruokavalio, joka parantaa suolen, hidastaa ikääntymisen merkkejä ja auttaa sinua laihtua.
Se voi tukea hoidettaessa osteoporoosia
Kuten edellä mainittiin, yksi hämmästyttävä hyödyt kookosöljy on, että se lisää imeytymistä imevät rasvaliukoisia vitamiineja ja kivennäisaineita suolistossa., Yksi niistä mineraaleista on kalsium. Näyttöön Perustuva Täydentävä ja Vaihtoehtoinen Lääketiede tutkimuksessa todettiin, että lisäämällä kookosöljy ruokavalio lisääntynyt luun määrä ja rakenne, aiheet ja luun menetys johtuu osteoporoosi.
mutta osteoporoosissa ei ole kyse vain kalsiumista: myös oksidatiivinen stressi ja vapaat radikaalit aiheuttavat tilan. Koska kookosöljy on niin runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat taistelussa vapaita radikaaleja, se on johtava luonnollinen hoito kivulias ja joskus heikentävä tila., Saat lisää antioksidantteja ruokavaliosi, varastoida näitä antioksidantti-pakattu hedelmiä ja vihanneksia.
lisätietoja, tutustu näihin 108 suosituimmista virvoitusjuomien paremmuusjärjestykseen, miten myrkyllisiä ne ovat.