elämässämme, olemme kaikki saaneet hyvin intentionedadvice pysyä positiivisena. Joskus voi olla vaikea pysyä positiivisena elämässä, kun olet hukkumassa negatiivisuuden vesiin. Onnellisuus ei ole ainoa positiivisuuden määritelmä. On olemassa monia tapoja pysyä positiivisena elämässäsi, vaikka koet vihaa, surua tai haasteita. Määritelmä on positiivinen, on toivo andconfidence yksi on kyky käsitellä mitä on kova, yhdessä muistaa thatnothing on negatiivinen koko ajan.,
tutkimus sanoo, että meillä on voimakkaita kykyjä tochoose positiivisia tapoja ja tunteita ajattelua. Tunteemme muuttavat kehoamme solutasolla. Sen sijaan, että yrittäisimme päästä eroon negatiivisista tunteista, voimme vastata niihin eri tavalla. Elää onnellisempaa elämää, se on essentialto oppia korostamaan positivethinking ja parantaa elämänkatsomusta.
miten pysyä positiivisena?
tässä on helppo pysyä positiivisena ja onnellisena.,
Tee työtä löytää positiivinen puoli kaiken
Et voi valvoa, mitä sinulle tapahtuu, mutta yksi thingyou voi hallita, miten reagoit. Se on jopa voit etsiä oikean puolen kaiken ja reagoida positiivisesti.
esimerkiksi, kun olet odottanut ystäväsi ja hän on myöhässä, älä suutu, vaan tehdä se mahdollisuus kehittää yourpatience tasolla.
ole aina kiitollinen
on mahdotonta tuntea masennusta elämässä, jos sinulla on monia asioita olla kiitollinen., Ei ole väliä kuinka huonompi asiat voivat muuttua, sinun on ymmärrettävä, että meillä on vielä asioita elämässämme, mitä useimmat ihmiset earthdon ole. Tutkimuksessa havaittiin, että aivosi keskittyvät aina elämän negatiivisiin elementteihin, kuten tragedioihin, epäonnistumisiin, huoliin jne. Siksi meidän on keskityttävä enemmän hyviin asioihin. Voit tehdä niin, sinun pitäisi tehdä kiitollisuuslista ja lukea ne aina, kun saat mahdollisuuden. Se houkuttelee enemmän siunausta, ja olet paljon parempi elämässä.,
Luo positiivinen ympäristö
on tärkeää saada positiivisia ihmisiä ympärillä, jotka willhelp voit olla positiivinen että negatiivinen tilanteissa. Kehittele itseäsi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua ja nostavat sinua sen sijaan, että vetäisivät sinut alas.
voit myös käyttää aikaa positiivisten kirjojen lukemiseen,motivoivien elokuvien katseluun tai hyvän musiikin kuunteluun.
liikunta enemmän
Toronton yliopisto havaitsi tutkimuksissa, että liikunta auttaa torjumaan masennusta. Tutkimus osoittaa, että liikut päivittäin, hyvän mielen endorfiineja, mikä tekee mielialastasi paremman., Liikunnasta on sekä fyysistä että henkistä hyötyä. Se pitää sinut paremmassa kunnossa ja parantaa itsetuntoasi.
Treasure your kokemus on enemmän kuin omaisuutta
tutkimuksen tehnyt Thomas Gilovich, psykologi at Cornell University osoittaa, että se on terveellistä aivojen aarre mieleenpainuva ja miellyttävä kokemus pikemminkin kuin aineellisia asioita. Omaisuuden vertaaminen ja parempien esineiden katsominen oston jälkeen voi olla turmelevaa ja pilata alkuperäisen nautinnon. Arvokas kokemus ei kuitenkaan vaikuta alkuperäiseen nautintoon, vaan se tuottaa pitkäkestoista onnellisuutta.,
Help others
vapaaehtoistyö tai hyväntekeväisyys voivat lisätä hengenterveyttäsi ja antaa sinulle sisäisen rauhan. Ison talon ja autojen ostaminen ei lisää yleistä onnellisuuttasi pitkällä aikavälillä. Edistämällä ihmisten hyvinvointia saat myös tajuamaan, kuinka paljon onnea olet kuin muut.
tutkijat havaitsivat, että kun omistamme vähän aikaa tai rahaa toisten auttamiseen, tällä on merkittävä vaikutus onnellisuuteemme.,Tämä on, koska meidän koko painopiste on miten voit antaa tai olla palvelun toothers ja maksaa vähemmän huomiota negatiivisia ihmisiä ja asioita ympärilläsi.
go outdoors
luonto antaa meille aina positiivista energiaa ja auttaa meitä positiivisesti. Nykyisessä kiireisessä maailmassa ja työpöytätöissä on ollut mahdollista lähteä viettämään aikaa luonnon kanssa. Viettää aikalisän hyvässä säässä lisää energiaa, parantaa mielialaa ja auttaa sinua työskentelemään tehokkaasti. Jos ulkona käyminen ei ole vaihtoehto, voit aina ympäröidä työpaikkasi tai kodin kasveilla.,
Meditaatio
Meditaatio parantaa keskittyä, huomiota, clarityand pitää mielen rauhallisena. Se estää sinua stressaantumasta ja pitää sinut onnellisena pitkällä aikavälillä. Siitä on hyötyä sekä keholle että mielelle.
Harvardin tutkijan Matt Killingsworthin mukaan harhaileva mieli ei tee meitä onnellisiksi. Meditaatio auttaa keskittymään ja kiinnittämään huomiota nykyhetkeen ja hyväksymään sen tuomitsematta. On hyödyllistä unohtaa menneisyys eikä huolehtia tulevaisuudesta.,
Saa tarpeeksi unta
– Kun emme saa tarpeeksi unta, negatiivisuus valtaa mielen. Kehosi täytyy toipua päivää ennen stressiä. On olemassa tonnia luonnon korjaustoimenpiteitä auttaa nukkumaan paremmin. Uni auttaa mieltäsi pysymään keskittyneenä, olemaan tuottelias ja onnellisempi. Ihmiset, jotka saavat hyvän unen, tuntevat yleensä vähemmän vihaa ja stressaavaa.
tutkimus -, todettiin, että hippokampuksessa, osa abrain, joka käsittelee positiivisia ja happythoughts. Kun emme saa tarpeeksi unta, tämä toiminto alkaa narina jaalkaa kehittää enemmän negatiivisia ajatuksia kuin ennen.,
ilmaise tunteesi
elämässämme tapahtuu paljon asioita, joita pidämme sisällämme. Ja kun ilmaisemme nuo tunteet, tunnemme olonreliefiksi. Sinun pitäisi aina olla joku luotettava voit puhua ja joku, joka voi ymmärtää, mitä olet menossa läpi. Ja jos et löydä sitä oikeaa henkilöä, voit kirjoittaa sen ylös.
vähennä huoliasi
murehtiminen tavasta, joka koskee mitä tahansa, on voimakas syy siihen, miksi kukaan ajattelee. Suurin osa siitä, mitä pelkäät elämässäsi, ei koskaan muutu. Ne ovat kuin painajaisia mielestäsi., Se voimistuu päivä päivältä ja saa olosi stressaantuneeksi.
Hyväksy ja etsi ratkaisuja
useimmat ihmiset ovat hylkiviä eivätkä voi hyväksyä muutosta elämäänsä. Heidän on opittava hyväksymään, että muutos tapahtuu. Käy jatkuvasti läpi muutoksia, koska näin elämän on tarkoitus olla. Voit kokea elämäsi huonoimman vaiheen, mutta sinun pitäisi etsiä thepositiivista puolta ja löytää ratkaisu ongelmaasi. Kun koulutat brainfor pysyä positiivisena kaikissa arvioissa, edes tragedia ei voi tuhota sinua.,
Johtopäätös
Jos luulet, että on olemassa paljon ongelmia, vastuut elämässäsi ja se on liian epäkäytännöllinen pysyä positiivisena kaikki thetime, mieti uudestaan. Koskaan ei ole liian myöhäistä elää positiivista ja onnellista elämää.