Nopales ovat näyttävästi terve tyyppi kaktukset monenlaisia terveyshyötyjä. Näitä ovat niiden kyky tukea laihtuminen, parantaa ihon terveyttä, suojaa sydämen terveyttä, ja syövän potentiaalia. Nämä kaktukset auttavat myös säätelemään ja parantamaan ruoansulatusta, lisäämään immuunijärjestelmää, optimoimaan aineenvaihduntaa, parantamaan luun tiheyttä, edistämään hyvää unta ja vähentämään tulehdusta koko kehossa.

mitä ovat Nopalet?

Nopales on kehittymättömien piikikkäiden päärynäkaktusten pehmeistä tyynyistä valmistettu kasvis., Nämä maukkaat kasvulliset tyynyt ovat joko vihreitä tai violetteja ja ovat suunnilleen ihmisen käden kokoisia. He ovat johdonmukaisuus, jossain välillä vihreitä papuja ja paprikaa ja lisätään munat ja pihvi paista. Ne ovat kotoisin Meksikosta ja Keski-Amerikasta, ja näistä keittiöistä löytyy yleisimmin tuoreita nopaleja. Ne ovat pääasiassa löytyy tuoreita Meksikossa ja joko purkitettu tai peitattujen vientiin, erityisesti Lounais yhdysvallat ja Texas.,

Nopal kasveja Photo Credit:

Nopales Ravitsemus Tosiasiat

runsaasti terveyshyötyjä, jotka tulevat nopales ovat pääosin sen ravitsemus-ja vitamiinipitoisuus, joka sisältää niasiinia, riboflaviini, B6-vitamiini, kupari, rauta, kuitua, C-vitamiinia ja K-vitamiinia, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, ja mangaania. Nopal on myös tärkeä lähde tiettyjä orgaanisia yhdisteitä, kuten fytokemikaalit ja tiettyjä polysakkarideja, jotka edistävät sen terveyttä edistäviä valtaa.,

Nopalesin terveyshyödyt

tutkitaan joitakin nopalin terveyshyötyjä, joista ihmiset ovat nauttineet tuhansia vuosia.

Parantaa Ruoansulatusta

Nopales ovat muotoa kaktukset, joten ne ovat hyvin kuitu-ja sisältävät paljon ravintokuitua. Ravintokuitu on tärkeää ruoansulatus prosessi, koska se lisää irtotavarana suoliston liikkeitä, joka tekee sen helpompi kulkea kautta sileän lihaksen supistukset ruoansulatuskanavan., Pääosa, että kuitu lisää myös stimuloi peristalttinen liike siirtää asian läpi suoliston mikä vähentää ripulin oireita(lisäämällä solid bulk) ja ummetus. Lisäksi liukeneva kuitu kehossa auttaa aktiivisesti vähentämään kolesterolin määrää, mikä suojaa myös sydänterveyttä.

laihtuminen

nopalesissa on monia komponentteja, jotka voivat auttaa painonpudotuksessa. Ensinnäkin kuitu voi saada kehon tuntumaan täydeltä ja estää nälkää aiheuttavan hormonin greliinin vapautumista, joten ylensyönti vähenee., Toiseksi, tämä kasvi on hyvin alhainen tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, mutta se on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, joten nopales vähäkalorinen, ravinteiden tiheä elintarvikkeet, ja on hyvä valinta niille, jotka katsomassa niiden paino. B6-vitamiini, tiamiini ja siitä löytyvä riboflaviini ovat myös välttämättömiä oikean metabolisen toiminnan kannalta. Vitamiininpuutokset voivat vaarantaa mitokondrioiden energia-aineenvaihdunnan, jolloin B-vitamiinit ovat välttämättömiä rasvanpolton maksimoimiseksi ja ruoan muuntamiseksi käyttökelpoiseksi energiaksi.,

ihonhoito

Mukaan tutkija Borut Poljsak, ”hapettumista on suurin syy, ja tärkein yksittäinen tekijä ihon vanhenemista.”Phytochemical ja antioksidantti ominaisuuksia nopales tehdä niistä hyvä puolustava mekanismi vastaan ennenaikaista vanhenemista oireita, kuten ryppyjä ja iän paikkoja. Vapaita radikaaleja jälkeen vasemmalle solujen aineenvaihduntaa voi vaikuttaa ihon ja syömällä antioksidantti-rikas nopales, voit auttaa pitämään ihon etsivät terveitä ja nuoria.,

Syöpälääkkeiden Mahdollisia

eläin tutkimus suoritettiin hiirillä ehdotti, että kaktus päärynä voi tukahduttaa kasvaimen kasvua niihin. Lisäravinteen nopales on myös osoitettu estävän kohdunkaulan, munasarjojen ja virtsarakon syövän solut. Vaikutusmekanismi tai se, miten nopales saavuttaa tämän syövänvastaisen vaikutuksen, ei kuitenkaan ole selvä, ja tarvitaan lisätutkimuksia taustalla olevien mekanismien ja mahdollisten vaikuttavien aineiden tunnistamiseksi.,

vuoden 2014 tutkimuksen mukaan kaktusten siemenöljyllä tiedetään olevan myös runsaasti syöpälääkkeitä sisältäviä polyfenoleja. Lisäksi sama tutkimus osoittaa, että tämä kaktus on myös lähde gallushappo, joka ”kykenee sytotoksinen aktiivisuus kasvainsolujen leukemia -, keuhko -, ja eturauhasen syöpä alkuperä”.

Edistää Aineenvaihduntaa

Yksi tärkeimmistä nopales terveyden kannalta on niiden mineraali-ja vitamiinipitoisuus., Nopales sisältävät tiamiini, riboflaviini, niasiini ja B6-vitamiinia, jotka kaikki ovat tärkeitä tekijöitä aineenvaihduntaan ja toimivat co-entsyymejä, jotka ovat tärkeitä aineenvaihduntaan. Terve elinjärjestelmän ja hormonitasapainoon, auttaa menettää paino ja terveen lihaksen voitto, joka on tärkeä kiinteyttää koko kehon.

Luun Kivennäisöljyjen Tiheys

vuonna 2013 tutkimus toteutettiin Meksikon naisilla vuotiaiden 35-55 viittaa siihen, että nopal runsaasti kalsiumia voi auttaa parantamaan luun mineraalitiheys(BMD) naisten keskuudessa, joilla on alhainen luun massa(LBM) useimpien premenopausaaliset naiset.,

Paranna unta

tämä kasvi sisältää myös magnesiumia, josta on hyötyä unen edistämisessä ja huonosta unesta kärsivien unenlaadun parantamisessa. Magnesiumin puutos liittyy serotoniinin vähenemiseen, joka on unen paranemista edistävän melatoniinin esiaste. Melatoniini voi olla hieman rauhoittava vaikutus, joka rauhoittaa kehon ja auttaa nukahtamista.,

Anti-inflammatorinen Aine

mehu lehdet nopales on anti-inflammatorisia vaikutuksia eri kehon osien, mukaan lukien oireita niveltulehdus, nivelkipu, ja lihasten rasitusta. Vuonna 2006 tutkimus julkaistiin Frontiers in Bioscience, tutkijat osoittivat, että kulutus nopal kaktus mehua merkittävästi markkereita tulehduksen kehossa, eli C-reaktiivisen proteiinin (tai CRP). Tämä proteiini syntyy, kun tulehdus on läsnä kehossa.,

Kohonnut CRP liittyy monia eri olosuhteissa sydän-ongelmia, syöpää, siksi nopales voi auttaa alentamaan tulehdusta ja seerumin CRP-tasoa ja tuki parantaa terveyttä ihmisille, jotka kärsivät tulehdus liittyviä ehtoja.

Hallitse diabetesta

vaikka tutkimustulokset ovat vaihtelevia, on jonkin verran näyttöä siitä, että nopales osoittaa hypoglykeemistä aktiivisuutta. Tutkimus julkaistiin journal Täydentäviä Terveys Käytäntö on osoittanut, että potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes, se voi auttaa vähentämään veren glukoosipitoisuutta ja voi auttaa diabeteksen hallinnassa.,

tämän vaikutuksen vahvistamiseksi ja mahdollisen vaikutusmekanismin ymmärtämiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.

Auttaa Hoitoon Haavaumia

Seuraavat perinteinen käyttö nopales hoitoon mahahaavan, tutkimus viittaa siihen, että tämä kasvi on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ovat ”suojaava vaikutus mahalaukun vaurioita.”

ihmiset, jotka säännöllisesti kärsivät tästä kivuliaasta tilasta, voivat hyötyä joidenkin näiden voimakkaiden kasvien lisäämisestä ruokavalioonsa ja parantaa terveyttään.,

varoituksen Sana: Koska niiden kyky säädellä ja vaikuttaa veren sokeria tasoilla, nopales voi joskus tehdä ihmiset hypoglycemic, ja pitäisi myös olla kulutetaan liikaa, varsinkin ne diabeettinen lääkkeitä ja ennen minkään kirurgisen operaation. Kuten aina, tarkista lääkäriltäsi tai terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin otat lisäravinteita tai muutat merkittävästi ruokailutottumuksiasi.

Muut kuin nämä terveysongelmia, nopales ovat herkullisia ja erittäin ravinteikas lisä ruokavalioosi.