Kuva:
Kuinka monta kertaa olet harrastanut seksiä kumppanisi kanssa, kun kuivuus ja sitten ajattelin, ”Meidän pitäisi tehdä sitä useammin”? Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olemme työn ja lasten kanssa, tarvitsemme seksiä, läheisyyttä ja läheisyyttä yleiseen hyvinvointiimme. Harkita sukupuoli-vitamiinia; haluan kutsua sitä-Vitamiini ”S.” varmista, että otat viikoittain tai jopa päivittäin, annos Vitamiini S. mitä enemmän teet, sitä enemmän tuntuu kuin tekee sen., Tässä muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä (ja on strategioita) lisätä sukupuoli ajaa, jopa sinun-annos a-Vitamiini S, ja auttaa sinua ja kumppani sanoisi ”lähdetään” useammin.
Lue lisää: ottaisitko pillerin parantaaksesi seksiviettäsi?>
1. Painu pehkuihin. Unenpuute voi jättää sinut tuntemaan jotain muuta kuin seksikästä. Kaikki vanhemmat voivat eläytyä taistelu saada tarpeeksi zzzs aikana lasten kasvatukseen vuotta, ja krooninen unihäiriöt kulkevat käsi kädessä stressi ja vähäinen halu., Kun pysyä jopa myöhään, kun lapset ovat menneet nukkumaan, voi auttaa sinua loppuun joitakin työpäivän ja prep huomenna, se lopulta jättää sinut väsynyt ja yk-virkeänä, luoden sykli jatkuvasti catch-up ja tyytymättömyyttä kaikilla osa—alueilla-mukaan lukien läheisyyttä. Mene sen sijaan nukkumaan aikaisemmin, asettamalla itsellesi nukkumaanmenoaika, joka mahdollistaa sen, että A-pelissä piti olla riittävästi kokonaistunteja unta—ja ehkä jopa sessio lakanoiden välissä. Se auttaa myös, jos sinun ja kumppanisi mennä nukkumaan samaan aikaan niin, että olette molemmat sängyssä ja vielä hereillä, olisi tunnelma syntyy….,
Mainos
2. Ota vitamiinisi. Markkinoilla on monia erilaisia libido lisääviä kaavoja tai lisäravinteita. Tärkeintä on saada sinulle oikea suositus. Tällä välin, täällä ovat joitakin turvallisia alkajaisiksi saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoista:
• C-Vitamiini lisää verenkiertoa ja antaa sinulle enemmän energiaa tankkaus lisämunuaisten.
• B5-Vitamiini, jota kutsutaan myös pantoteenihappo, on yksi kahdeksasta B-vitamiineja, jotka kaikki auttaa kehon muuntaa ruoka (hiilihydraatit) polttoaineeksi (glukoosi), jota käytetään tuottamaan energiaa., B5 auttaa erityisesti seksin ja stressiin liittyvien hormonien tuotannossa. Tuokaa Bs!
3. Kokeile libidoa lisääviä kasvitieteellisiä aineita: kasvit ovat siellä, mistä perinteiset lääkkeet alkoivat. Joten, palata juurillesi parantaa luonnollista seksuaalista halua ja toimintaa. Suosikkini libido tehostaa botanicals ovat seuraavat:
• Rhodiola on kasvi kasvanut korkea-korkeus ja muut kylmä Pohjois-alueilla. Kasvien parantumishyödyt jäljittelevät usein niiden ympäristön tarpeita. Niin, että kasvi kasvaa hyvin kylmässä ilmastossa, kasvi on elinvoimainen ja vahva vastus elementtejä., Siksi rhodiolan kyky parantaa keskittymiskykyä, kognitiivista toimintaa, henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja lievittää väsymyksen oireita.
• Schizandra tunnetaan myös libidotonisena. Se lisää vastustuskykyä sairauksia ja stressiä, sekä energiaa, fyysistä suorituskykyä ja kestävyyttä—se on myös osoitettu hyödyttävän erektiohäiriöitä. Kiinalaisessa lääketieteessä Schizandraa kutsutaan myös ” viidellä maustetulla hedelmällä.”Voit pureskella näitä pieniä marjoja, joita on saatavilla terveysruokakaupoissa, ja yrittää maistaa kaikkia viittä makua kielen eri alueilla., Näihin eri makuihin virittäytyminen voi olla myös aistillista liikuntaa. Kokeile!
* Ashwagandha tunnetaan nimellä Indian ginseng. Se on voimakas seksuaalista ja auttaa ylläpitämään erektio, kestää pidempään sängyssä, lisätä tunteita halu ja parantaa energiaa. Sen on myös osoitettu edistävän levollista mieltä ja parempaa unen laatua. Kokeile ashwaghanda yleistä kehon nuorentaminen.
4. Syö vihreät. Vihanneksia ei ehkä kuulosta seksikkäältä, mutta itse asiassa, sen jälkeen terveellinen, koko elintarvikkeet ruokavalio, jossa on paljon kasviksia (pinaatti, lehtikaali, bok choy, parsa, parsakaali) voivat auttaa sinut pääsemään fiilikseen., Vihreät ruoat ovat täynnä C-vitamiinia-todellakin, niissä on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineissa,joten syö vihreät!
Mainos
Lue lisää: Lehtikaali reseptit lapsesi (todella) rakastaa>
5. Tutustu seksuaalista elintarvikkeita: ovatko ne myytti tai todellinen käsitellä? Vastaus on vähän molempia. Jos olet väsynyt ja ajaa alas, ei määrä ostereita tai suklaata laittaa sinut tuulella—se on, ennen kuin olet käsitellä perussyy teidän libido tuudittaa. Pohjimmiltaan pikakuvakkeet eivät ole koskaan paras vastaus, ja seksuaalista elintarvikkeet kuuluvat tähän luokkaan., Kun suklaa voi lisätä dopamiinin ja serotoniinin aluksi, se aiheuttaa myös sokeri korkea, jonka jälkeen kaatua, ja se voi edistää painonnousua—joka todennäköisesti ei auttaa sinua tuntemaan seksikkäämpi sängyssä. Paras ”aphrodisiac” on kokoruokadieetti, joka saa sinut rakastamaan ihoa ja kehoa, jossa olet. Muita erityisiä esimerkkejä afrodisiac-elintarvikkeista ovat muun muassa kuumat chilipaprikat, banaanit, avokadot, mantelit ja parsa. Nämä yhdistettynä kokoruokadieettiin voivat auttaa saamaan sinut tunnelmaan. Syökää!
6. Liikettä niveliin!): Liikunta pitää sinut liikkeellä ja huokailemassa kaikin tavoin., Tuntea seksikäs ja äänisen oma iho, kun taas lisäämällä veren virtausta, myrkkyjä kehosta ja parantaa hyvänolon välittäjäaineita, hormoneja ja endorfiinien (serotoniini, adrenaliini, testosteroni). Laihtuminen kautta liikunta myös auttaa vähentynyt vatsan rasvaa, lisääntynyt lihasten sävy, lisääntynyt kestävyys, kestävyyttä ja verenkiertoa, mikä kaikki johtaa parempaan orgasmeja, vahvempi erektio ja parantaa suorituskykyä. Olipa kyse juoksusta, painoharjoittelusta, kuntosaliharjoittelusta, ryhmäliikuntaleireistä, joogasta tai urheiluryhmään liittymisestä, tee liikunnasta prioriteetti., Avainkysymys:mikä estää sinua käyttämästä enemmän nykyään?
7. Tarkista itsesi kanssa: Kokeile konsultointi henkinen, hengellinen – tai kokonaisvaltaisesti terveydenhuollon ammattihenkilön tehoavat. Itse tapaaminen terveydenhuollon ammattihenkilön ja käsitellään kaikkia näkökohtia oman terveyden tai henkinen tila on uskomattoman valtuuttamisesta. Et voi olla tietoinen tajuton prosesseja vaanii taustalla, kuten negatiivinen itse puhua tai alhainen itsetunto. Tunnista nämä negatiiviset äänet ja tyhjennä ne, sitten siirtyä terveellisempää, onnellisempi sinä, joka todella rakastaa ja nauttii läheisyyttä., Kun annat tiettyjä asioita sanomatta ja märkiä (sekä omassa mielessä tai teidän suhdetta), se voi olla vaikea pitää läheisyyttä elossa ja hyvin. Yksilöllisten selviytymisstrategioiden ja stressinhallintatekniikoiden oppiminen auttaa sinua hallitsemaan henkistä ja henkistä hyvinvointiasi.
Lue lisää: 6 merkkejä tarvitset pariterapiassa>
8. Arvosta aikaasi: varmista, että varaat henkilökohtaisen ajan vain sinulle. Olet kuullut tavallisista Treffi-illoista kumppanisi kanssa. Mutta älä unohda ajoittaa päivämäärät itsesi kanssa soolon itsehoito aikaa., Vanhempana olet omaishoitaja, ja usein lastesi tarpeet varjostavat omiasi. Kun annat itsellesi säännöllisten ”itsensä päivämäärien” lahjan, voit tuntea itsesi täydelliseksi, itsenäiseksi ja valmiiksi tukemaan rakkaitasi. Suunnittele kylpyläpäivä, iltapäivä kirjakaupassa, piknik-for-one luonnon ympäröimässä suosikkipuistossa tai yksinkertaisesti vaahtokylpy päivän päätteeksi.
Mainos
9. Ignite your creativity: Tune in your natural vaistot ruokkia luovaa puolta. Katso, mitä tästä aikomuksesta seuraa., Mitä haluat luoda (sekä makuuhuoneessa että sen ulkopuolella)? Luominen makuuhuoneessa ei tarkoita lisää lapsia. Se voi tarkoittaa erilaisia kantoja tai yrittää uusia asioita et ole tehnyt ennen…. Mitä olet aina halunnut tehdä? Puhu kumppanisi kanssa heidän fantasioistaan ja kaikesta, mitä he haluavat kokeilla. Ole luova!
10. Tiedän, että et ole ainoa: Monet vanhemmat kamppailevat alhainen libido—vain tarkistaa Nykypäivän Vanhempien seksielämä Kanadan vanhemmille kyselyn. Et siis ole yksin. Ryhdy tänään toimiin näillä yksinkertaisilla strategioilla ja avaa jännittäviä mahdollisuuksia.,