Wenn Sie in die Arztpraxis gehen, ist die Messung des Blutdrucks eine der Möglichkeiten, wie Ärzte Ihre Herzgesundheit überprüfen können. Der einzige Weg, um zu diagnostizierenhoher Blutdruck oder Bluthochdruck, ist durch einen Blutdrucktest.
EINE gesunde blutdruck lesen ist irgendwo zwischen 90/60 und 120/80.Alles, was 140/90 oder höher ist, wird als hoch angesehen Blutdruckmessung, Dies könnte eine Diagnose von Bluthochdruck sein, eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen, diekann zu Herzinfarkten, Nierenversagen, Schlaganfall und sogar Demenz führen., Wenn Ihr Blutdruck unter 90/60 liegt, kann dies ein Indikator für Hypotonie oder niedrigen Blutdruck sein, was zu Schwindel, Ohnmacht und langfristiger Schädigung von Herz und Gehirn führen kann.
Aufgrund der damit verbundenen Risiken kann eine höhere oder niedrigere Blutdruckbelastung bei einem gesunden Erwachsenen alarmierend sein. Aber wussten Sie,dass es eine Reihe gibtvon Faktoren, die einen vorübergehenden Anstieg oder Abfall Ihres Blutdrucks verursachen können, was zu einem falschen Lesen führt? Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, sich vorzubereitenfür Ihren Test, um eine genaue Lektüre zu gewährleisten.,
Stress und Angst
Wenn Sie unmittelbar vor oder während eines Blutdrucktests unter Stress leiden, führt der Anstieg des Cortisolspiegels zu einer Erhöhung Ihrer Herzfrequenz und kann zu einem höheren Blutdruckwert führen. Manchmal nurdie Angst, die durch die Arztpraxis verursacht wird und oft als Whitecoat Hypertonie bezeichnet wird, kann auch dazu führen, dass Ihr Blutdruck ansteigt. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie vor und während Ihres Tests tief durchatmen.,
Eine volle Blase
Eine volle Blase während Ihres Blutdrucktests kann bis zu 10 bis 15 Punkte ergeben. Achten Sie darauf, die Toilette zu benutzen, bevor Sie Ihren Blutdruck taktum sicherzustellen, dass Sie eine genaue Ablesung erhalten.
Gekreuzte Beine
Das Überqueren der Beine während eines Blutdruckmessens kann Ihre Ergebnisse um 2 bis 5 Punkte erhöhen. Ihre Krankenschwestern werden Sie normalerweise daran erinnern, aber achten Sie darauf, während Ihres Blutdrucktests mit ungekreuzten Beinen und Fußflache auf dem Boden zu sitzen.,
Platzierung der Blutdruckmanschette
Die meisten Blutdruckmessfehler sind das Ergebnis einer unsachgemäßen Größe der Blutdruckmanschette oder des Platzierens der Manschette über der Kleidung. Eine unsachgemäße Platzierung der Manschette über der Kleidung kann dazu führen, dass Ihre Blutdruckmessungum 10 bis 50 Punkte zu erhöhen. Wenn die manschette ist zu klein, es kann hinzufügen 2 zu 10punkte ihre lesen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ärmel für einen Blutdrucktest aufrollenund lassen Sie Ihren Arzt auch wissen, ob sich die Manschette um Ihren Arm zu eng anfühlt.,
Essen (oder nicht essen)
Direkt nach dem Essen einer Mahlzeit wird Ihr Blutdruck oft niedriger seinals normal, da die Verdauung von Lebensmitteln Ihren Blutdruck tatsächlich senkt. Wenn Sie Ihren Blutdruck inhome einnehmen, wird Ihr Arzt Ihnen normalerweise empfehlen, Ihren Blutdrucktestam Morgen vor dem Essen einzunehmen oder dreißig Minuten nach einer Mahlzeit zu warten. Nicht essengenug oder Fasten kann auch zu einer ungenauen Lektüre führen. Ihre Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Verwaltung Ihres Bluthochdrucks spielen., Um langfristig zu übenhypertonie Behandlung, achten Sie darauf, Vollwertkost zu essen, die nachweislich Bluthochdruck senken.
Alkohol, Koffein und Tabak
Der Konsum von Alkohol, Koffein und Tabak führt zu einem sofortigen Anstieg des Blutdrucks. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Rauchen mindestens 30 Minuten vor Ihrem Blutdrucktest, um eine genaue Ablesung zu gewährleisten.
Zu viel reden
Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst das Sprechen während eines Blutdrucktests Ihren Messwert erhöhen kann. Sprechen Sie während des Tests mit Ihrer Krankenschwester oder Ihrem Arzt könnte Ihre Messung um 10 bis 15 Punkte erhöhen.,
Kalte Temperaturen
Kälte kann auch dazu führen, dass Ihr Blutdruck steigt. Beaware, wenn Sie sich während eines Blutdrucktests in der Arztpraxis kühl fühlen, kann Ihr Messwert etwas höher als normal sein.
Um eine Fehldiagnose von Bluthochdruck zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie und Ihr Arzt sich der Faktoren bewusst sind, die zu übertriebenen Blutdruckergebnissen führen können. Erfahren Sie noch heute mehr über Blutdruckmanagement und Herzgesundheit mit CVG.