todos nos hemos sentido desmotivados en algún momento u otro. Y si bien estos sentimientos son normales, es importante hacer una pausa y averiguar la causa raíz de su falta de motivación.
pero antes de sumergirnos, echa un vistazo a nuestra guía completa sobre lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer para construir resiliencia y cómo usar esta habilidad para convertirse en la mejor versión de ti.,
¿Qué es ser motivado parece?
cuando pensamos en la motivación en un entorno de trabajo, tendemos a pensar en personas que son persistentes, inspiradoras, responsables, entusiastas y dispuestas a hacer un esfuerzo adicional., Pero muchos de nosotros tenemos poca idea de cómo impulsar o mantener ese nivel de motivación dentro de nosotros mismos.
un estado mental desmotivado puede ser causado por acciones aparentemente inocuas, pero impactantes., Los más comunes a tener en cuenta son:
- estrés
- sueño excesivo o falta de sueño
- Objetivos y prioridades poco claros
- actividades sedentarias como ver televisión o desplazarse por las redes sociales (especialmente por la mañana)
- dieta poco saludable
- Falta de ejercicio
- procrastinación
por qué podemos sentirnos desmotivados
Cuando la motivación es baja, la procrastinación está buscando su manera de arrastrarse. Contrariamente al dicho de stern » solo sé disciplinado «y el eslogan de Nike,» solo hazlo», ese consejo solo puede llevarnos hasta cierto punto. Para combatir la sensación de desmotivación, tenemos que llegar al meollo de la cuestión.
Having tener una perspectiva negativa. Su perspectiva de la vida puede jugar un gran factor en amortiguar su motivación. Según Harvard Business Review, nuestra perspectiva puede afectar negativamente la motivación y la productividad., Cuando empieces a sentirte desmotivado, concéntrate en replantear tu proceso de pensamiento. Lista y recordar los aspectos positivos de tu dia.
Forgetting olvidando la visualización a largo plazo de los beneficios. Es fácil sentirse abrumado y distraído por un gran proyecto., Empiezas a pensar en los días largos, la carga de trabajo y te olvidas de pensar en los beneficios a largo plazo, que es un elemento esencial en la motivación. Cada vez que no te sientas motivado, visualiza las recompensas que estás logrando. Celebre sus pequeñas ganancias a menudo, para que sepa que las recompensas y los beneficios no están tan lejos de usted.
Setting️ establecer objetivos poco realistas. A todos nos encanta establecer metas ambiciosas, pero esto tiene un precio. Si bien tener metas estiradas te mantiene desafiado, las metas estiradas son contraproducentes. En su lugar, concéntrate en los mini-objetivos., Divida sus grandes proyectos en desafíos más pequeños donde puede ver resultados en un espacio de tiempo mucho más corto. Esta mentalidad le dará mucha más motivación y le ayudará a ver un proyecto hasta el final.
Not No usar su tiempo sabiamente. El tiempo es lo único que nunca podremos recuperar. Si usted siente que siempre se está quedando sin tiempo, no es de extrañar que se sienta desmotivado! Deja tus metas claras. Lo básico primero: ¿son las metas establecidas lo suficientemente específicas y medibles para que podamos rastrear el progreso y evaluar el éxito?, ¿Ha identificado indicadores líderes que le darán una alerta temprana cuando esté fuera de camino, lo que permite la corrección de curso? No lo olvides: la Suerte es para los preparados.
motivación y usted
al final del día, asegúrese de no tener demasiados objetivos. Todos hemos visto organizaciones e individuos registrarse para una lista de objetivos., Cada vez que estás en una sesión de planificación y una persona dice: «y otra cosa que vamos a lograr es…»debería aparecer una pequeña bandera roja. La estrategia y la motivación se trata tanto de decir no como de decir sí.
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