Nueva Delhi: el té negro es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo., Está hecho de las hojas de la planta Camellia sinensis y mezclado con otras plantas para diferentes sabores, como Earl Grey, English breakfast o chai. El té negro está lleno de nutrientes y antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud y reducir la inflamación en el cuerpo. Los estudios han demostrado que el té negro puede mejorar la pérdida de peso y ayudar a combatir la grasa del vientre. Por lo tanto, si está buscando una estrategia natural para ayudarlo a adelgazar, agregar té negro a su dieta puede ser tan efectivo como el té verde para perder las libras.,
además de ayudar a perder peso, se ha descubierto que ciertos compuestos que se encuentran en el té negro protegen la salud de muchas maneras. Por ejemplo, se ha demostrado que los polifenoles y las propiedades antimicrobianas presentes en el té negro mejoran la salud intestinal y la inmunidad. Del mismo modo, los flavonoides en el té negro están relacionados con una mejor salud del corazón. Tal vez, varios estudios han encontrado que el té negro puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas condiciones, incluyendo cáncer, accidente cerebrovascular, presión arterial alta, etc., El té negro también es una gran bebida no endulzada que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar el uso de insulina en el cuerpo. Leer – ayuno intermitente para la pérdida de peso: es el método 12:12 mejor plan de dieta para los principiantes a perder grasa del vientre?
cómo el té negro puede ayudar con la pérdida de peso
varios estudios han encontrado que el té negro podría ser efectivo cuando se trata de reducir el peso, el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura., Según un estudio, las personas que bebieron tres tazas de té negro Cada día durante tres meses tuvieron una pérdida de peso significativa y una circunferencia de cintura reducida, en comparación con aquellos que bebieron una bebida de control con cafeína.
Los flavonoides o polifenoles, un grupo de antioxidantes a base de plantas, que son responsables de muchos de los beneficios para la salud asociados con el té negro, son prometedores y le ayudan a perder kilos de más., Un estudio, publicado en la revista científica de acceso abierto PLoS One, informó que el gasto de energía – o calorías quemadas – aumentó significativamente después de que los ratones de laboratorio recibieron una dosis de teaflavinas del té negro. Otro estudio, publicado en el European Journal of Nutrition, mostró que el té negro, a través de un mecanismo específico a través del microbioma intestinal, también puede contribuir a la buena salud y la pérdida de peso en los seres humanos., Leer-cómo perder grasa del vientre naturalmente: 5 infusiones de hierbas para desintoxicación y pérdida de peso
estos hallazgos indican que el té negro tiene el potencial de promover la pérdida de peso. Sin embargo, obtendrá beneficios óptimos al usar té negro para reemplazar las bebidas altas en calorías.
cómo hacer té negro para la máxima pérdida de grasa
preparar té negro es tan simple y toma unos minutos. Puede optar por bolsas de té o hojas sueltas, y ajustar el sabor a su preferencia., Para hacer té negro –
- hervir agua
- simplemente coloque una bolsa de té en su taza o taza favorita y llénela con el agua hirviendo, en caso de que esté usando bolsas de té compradas en la tienda.
- deje que el Té Empape en el agua durante 5 minutos.
- Puede usar más hojas de té y empinadas durante un período de tiempo más largo si le gusta el té más fuerte.
- Ahora, retire la bolsa de té o las hojas de té del agua.
- Su té negro ya está listo para ser consumido.,
bajo en calorías y con menos cafeína que el café o las bebidas energéticas, el té negro es una excelente opción para agregar a su dieta diaria, especialmente si está tratando de bajar esos kilos de más.
Descargo de Responsabilidad: los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de Información general y no deben interpretarse como consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o hacer cualquier cambio en su dieta.