tienes nueve meses hasta el gran debut del bebé, y tu lista de tareas pendientes parece que está creciendo más rápido que la protuberancia abdominal. Como Nueva futura mamá, ni siquiera estás segura de por dónde empezar. Antes de que el equipo para bebés comience a volar a su casa y la avalancha de consejos (tanto bienvenidos como no solicitados) llegue, revise lo que realmente necesita saber y hacer durante cada etapa de su embarazo., No se preocupe, no vamos a abrumar con toda la información en un gran e insuperable trozo; hemos reunido una guía trimestre por trimestre para hacer que toda esta situación de preggo sea lo más fácil posible.
en el Primer Trimestre
1. Visita al doctor. Lo primero es lo primero: debe asegurarse de que está embarazada. Es posible que te hayas hecho varias pruebas de embarazo y estés bastante segura de que los resultados son positivos, pero aún así necesitas ver a un profesional médico, como un obstetra o una enfermera obstetra certificada; simplemente no hay sustituto para el asesoramiento profesional., El médico profesional le hará un examen básico, hablará sobre las pruebas y le recetará una vitamina prenatal.
2. Empieza a tomar tus vitaminas. Hablando de vitaminas, tendrás que empezar a tomarlas ahora mismo. Incluso si su dieta es súper saludable, su médico (o partera) le recomendará una vitamina que le proporcione los nutrientes adicionales necesarios durante el embarazo. Algunos de estos nutrientes, especialmente el ácido fólico, son muy importantes desde el principio.
3. Revise su seguro médico. No entres en este embarazo con anteojeras financieras puestas., Tal vez no esté completamente seguro de lo que cubre y lo que no cubre su Seguro, o cuáles son sus copagos, deducibles y límites. En lugar de consultar su póliza o intentar descifrar tablas de beneficios complicadas en línea, llame a su proveedor de seguros. Hablar con un ser humano real le permitirá averiguar todo lo que necesita saber sobre sus beneficios y cobertura.
4. Deja los malos hábitos. Has estado pensando en dejar ese hábito de fumar una vez a la semana que es un remanente de tus días universitarios durante siglos; ahora es el momento de finalmente dejarlo., Fumar es algo que definitivamente querrá poner el kibosh en STAT. La investigación se mezcla con sustancias como el alcohol y la cafeína, por lo que si las cuentas entre tus hábitos, definitivamente habla con tu médico.
5. Revisa tus medicinas. Además de dejar los malos hábitos, debe asegurarse de que cualquier medicamento beneficioso o medicamento de venta con receta (incluidos los antidepresivos y los productos de venta libre, como los medicamentos para la tos o el resfriado) esté bien para continuar tomándolo. Hable con su médico o partera sobre lo que está tomando actualmente o lo que podría tomar en caso de una enfermedad., Es posible que necesite hacer algunos cambios, dependiendo de lo que use actualmente y los factores de seguridad o riesgo.
en el Segundo Trimestre
1. Echa un vistazo a las guarderías. ¿Planea volver al trabajo después de tener a su bebé? Si es así, ahora es el momento de asegurar un lugar en el Centro de cuidado infantil de su elección. A pesar de que usted tiene meses para ir hasta que el bebé llegue aquí, nunca es demasiado pronto para visitar y comenzar el proceso de selección. Tenga en cuenta que las guarderías populares pueden tener listas de espera que duran varios meses o más.
2. Pasa tiempo con tus amigos., Lo más probable es que las olas de náuseas matutinas del primer trimestre hayan pasado. Y aún no estás en esa fase tan incómoda que no quieres moverte. Aproveche este tiempo para pasar el rato con sus amigos y obtener un montón de vinculación con las personas especiales en su vida que puede no ver por un tiempo una vez que llegue el bebé.
3. Vete de vacaciones. Una vez más, el segundo trimestre es el mejor momento para sentirse bien para muchas mujeres. Si eres tú, Es hora de tomar una luna de bebé. No espere hasta que se sienta demasiado incómodo para disfrutar de una escapada rápida o su médico restringe su viaje.
4., Busque una rutina de ejercicios prenatales. Cuanto mejor esté en forma física, más fácil será el trabajo de parto. Recuerda: te estás preparando para un maratón, no para un sprint. Hable con su obstetra o partera sobre qué tipos de ejercicio son adecuados para usted, su cuerpo y sus necesidades de salud individuales. No existe un régimen de ejercicio prenatal único que funcione para todas las madres. Lo que elija, o sea capaz de hacer, depende en parte de su nivel de condición física antes del embarazo, cualquier condición relacionada con el embarazo y sus objetivos físicos actuales.
5. Compra ropa de maternidad., A pesar de que su vientre podría no estar reventando todavía, va a estallar pronto. Mientras tanto, la mayoría de las tiendas de maternidad tienen vientres falsos para usar mientras se prueban la ropa. Esto le ayudará a hacer las selecciones correctas para su cuerpo ahora y más adelante también.
Tercer Trimestre
1. Decora la guardería. Esa habitación libre que estás llenando lentamente con equipo de bebé necesita tomar forma ahora. Desde la pintura en las paredes hasta la cuna y el cambiador, todo tiene que unirse., Use estos últimos tres meses para construir gradualmente su sueño de diseño, decorando la habitación del bebé de una manera creativa e inspirada que proviene de su corazón.
2. Obtener productos de lactancia materna en orden. Sostenes de enfermería, Crema para Pezones, almohadillas y bombas son todos los artículos que comenzará a usar pronto. Ten esto listo para funcionar bien antes de que llegue el bebé. Además de asegurar todos los artículos que necesitará, tome una clase de lactancia materna o visite a un consultor de lactancia para obtener información sobre la mecánica de cómo hacer que todo suceda.
3. Haga un recorrido por las instalaciones de parto. Obtenga más información sobre dónde dará a luz., Si está tomando una clase de parto, el recorrido puede llegar al final del programa. Si no, programe un recorrido por su cuenta para verificar las cosas.
4. Finalizar un plan de parto. Por ahora usted ha tenido la oportunidad de explorar sus opciones y formar un plan, en su mente por lo menos. Escríbelo, pero asegúrate de dejar espacio para qué pasaría si. El parto no viene con certezas, lo que significa que puede no ir exactamente como se planeó; necesita tener varias opciones diferentes.
5. Organiza todo. La pila de onesies que tu mejor amiga te dio y las cajas de pañales que recibiste en tu ducha no van a ninguna parte., Organice todas esas cosas antes de que llegue su pequeño paquete de alegría. Esto hará que sea más fácil de ajustar durante esas primeras semanas — y no estará rodeado de montones y montones de desorden.
6. Haz tu maleta. Tenga su bolsa de hospital lista y esperando. Piense en lo que realmente querrá y necesitará durante sus dos días o más de estancia. Consejo profesional: omite los pijamas sedosos y empaca tu ropa de dormir cómoda.
7. Sólo relájate. A medida que conquiste tu lista de tareas pendientes, no olvides calmarte, desestresarte y relajarte en estas últimas semanas antes de que el bebé llegue.
¿Qué hay en tu lista de tareas pendientes durante el embarazo?, Háganos saber en Twitter @BritandCo.
(Fotos vía Getty)