así que, has estado en una relación a largo plazo, no lo sé, para siempre. Has vivido tu rom-com meet-cute, à la The Holiday, pasado por la primera pelea, y luego la segunda, tercera, cuarta y 100 (con suerte ilesa), y ahora estás al final de la película cuando la escena final se desvanece a negro, los créditos ruedan, y desafortunadamente, la comedia romántica termina. Es solo la vida real ahora: sus horarios, listas de tareas pendientes, noches pasadas trabajando, despertadores tempranos, platos que hacer y recados que hacer., Entonces, ¿cómo se mantiene el romance cuando la comedia romántica se convierte, bueno, en la vida real? * Me preguntaba en un tono Carrie Bradshaw *

claro, programar una cena elegante a la luz de las velas para la que realmente te afeitas las piernas o una escapada de fin de semana con sol y muchas margaritas puede traer temporalmente la chispa de vuelta, pero ¿qué pasa con mantener la chispa viva en tu rutina diaria mundana — cuando no hay playas blancas o margaritas picantes, cuando no estás comiendo carne y tragando vino tinto a la luz de las velas, y ciertamente cuando tus piernas se aventuran más del lado del hombre lobo que del humano?, (En lo que respecta a las piernas, vas a querer leer esto). La chica perezosa en mí se estremece ante la siguiente declaración, pero la verdad es que mantener viva la chispa en un LTR requiere trabajo. La buena noticia es (porque sabes que soy una chica de vaso medio lleno), si estás con la correcta (me atrevo a decir, «el»), no se sentirá mucho como el trabajo en absoluto.

¿por qué la gente pierde «la chispa» de todos modos?

Las largas distancias, los horarios contradictorios o el resentimiento creciente son razones comunes por las que las parejas pierden su chispa, también conocida como química o una conexión particularmente fuerte., Pero la verdad es que incluso en las mejores relaciones, el romance disminuirá si no estás trabajando en ello. Si eres científico (obviamente no lo soy), piensa en ello como un músculo — cuando no lo trabajas activamente, se debilita. A medida que pasan los días, los meses y los años, las mariposas se convierten en listas de tareas pendientes, y una relación puede convertirse en una rutina. Ya sea por el trabajo, las obligaciones o los hijos, la vida se vuelve abrumadora y ocupada. Tener una pareja que es la cosa constante o segura en su vida es una gran cosa-rom-com digno, incluso!, – pero también puede hacer que sea más fácil poner a su pareja y su relación en un lugar más bajo en la lista de prioridades cuando se sabe que son un hecho.

no tener suficiente tiempo de calidad juntos y menos concentración en la relación puede hacer que ambos se sientan un poco insatisfechos, poco apreciados o, peor aún, infelices., Vuelva a encender su rom-com, y para citar a Taylor Swift (también conocida como la única persona que mi yo de 13 años necesitaba consultar sobre los escrúpulos de amor), haga que «las chispas vuelen» nuevamente con estas 10 formas de mantener el romance en su relación:

fuente: @laurengores

pida algo nuevo cada semana

el primer paso para mantener Spark Alive es saber lo que «la chispa» significa para ti. Es probable que lo que te hace sentir amado y apreciado sea diferente de lo que hace que tu pareja se sienta amada y apreciada, ya que todos tenemos diferentes idiomas de amor., Esto significa que también damos y mostramos amor de diferentes maneras. En lugar de esperar que tu pareja te muestre amor de la manera que quieres o sentir resentimiento cuando no lo hace, confía en tu relación lo suficiente como para pedir lo que quieres.

trate de convertirlo en un juego — al comienzo de cada semana, pensar en algo súper específico que cada uno tiene que trabajar en esa semana. Tal vez quieras que planeen una cita sorpresa, traigan flores a casa algún día o complementen tu apariencia. Tal vez quieran más tiempo a solas contigo o comentarios más positivos sobre su trabajo., Es posible que solo tenga la intención de durar una semana, Pero las acciones le enseñarán a su pareja no solo lo que lo hace sentir amado, sino cómo hacerlo sentir amado. Hacer algo una o dos veces, ya sea planear una noche de cita o complementar el color ~ llamativo ~ de tus ojos, se convertirá en hábito si ven lo feliz que te hace cuando realmente lo hacen.

deja tu teléfono

bien, así que quizás este sea un pequeño cliché., Quiero decir, te han dicho que guardes tu teléfono desde que eras preadolescente en la mesa de la cena-ya lo has oído de tu madre lo suficiente, y definitivamente no tienes que escucharlo de mí. Si sé algo sobre la adicción al teléfono celular (y lo sé), sé lo fácil que es para ese pequeño y astuto iPhone insertarse cuando estás viendo Game of Thrones, conduciendo en el automóvil o *Dios no lo quiera* cenando juntos. Por despreocupado que pueda parecer un scroll de Instagram, considera cada minuto que tengas juntos como algo precioso., Guarde los teléfonos cuando tenga una comida, una conversación o una buena sesión de atracones a la antigua. Manténganse presentes cuando estén juntos, y por el amor de Cuando Harry conoció a Sally, aléjense de Candy Crush.

fuente: @ brendanfallis

hacer contacto visual

El Romance no tiene que ser provocado a través de grandes gestos o demostraciones públicas de afecto — la intimidad ocurre en los pequeños momentos. Hacer contacto visual con su pareja en realidad tiene respaldo científico (ver, puedo ser científico!,)- hacer contacto visual en realidad produce sincronía neuronal y libera oxitocina. En términos que no salieron de un libro de química, tu cerebro se siente más conectado con otra persona a través del contacto visual.

Cuando estés hablando, concéntrate en hacer contacto visual para que tu pareja sepa que estás escuchando y para conectar mejor contigo (¡de nuevo, guarda el maldito teléfono!) Pero también trate de encontrar los momentos más pequeños que puede hacer contacto visual-cuando usted está en una habitación llena de gente o en una fiesta, tratar de cerrar los ojos a través de la habitación (hay una razón por la que es un clásico de la comedia romántica se reúnen-lindo!,), O mantener el contacto visual más tiempo de lo que normalmente lo hace en situaciones aleatorias (pero no lo suficiente como para que se pone todo asesino en serie — 10 segundos de contacto visual y una pequeña sonrisa linda es suficiente).

pruebe algo nuevo juntos

ya sea que esté interesado en viajar a un nuevo lugar o inscribirse en una nueva clase de cocina, rompa sus hábitos normales. Cuando estamos atrapados en una rutina, a menudo nos sentimos insensibles a muchas de las razones por las que amamos y apreciamos nuestro Sig Oth (la mía definitivamente aprecia el hecho de que ocasionalmente me refiera a él como mi «Sig Oth»)., Probar algo nuevo no solo se sentirá divertido y emocionante, sino que ver a su pareja en un entorno totalmente nuevo le enseñará cosas que nunca supo sobre ellos y/o le recordará por qué se enamoró de ellos en primer lugar. Usted puede, de hecho, acaba de caer en amor con ellos de nuevo you usted ha sido advertido!,

fuente: @brittenelle

pasar tiempo separados

ya sea que su relación normal sea pasar cada momento de vigilia unido a la cadera como Mary Kate y Ashley (alrededor de la década de 2000, por supuesto), o que haya estado viviendo millas separadas durante años, el tiempo separado puede ser una buena cosa. Incluso si es solo una hora en una clase de yoga caliente o un fin de semana en un viaje de chicas, pasar algún tiempo lejos el uno del otro realmente le dará a su pareja el espacio para extrañarte, y viceversa., Hacer lo suyo también le dará algo nuevo para ponerse al día y hablar, rompiendo con esa rutina habitual. Ni siquiera necesito mencionar el autocuidado, pero tomar tiempo para ti mismo y hacer lo que quieras de vez en cuando aumentará tu confianza. Y todos sabemos lo que sucede cuando una mujer conduce con confianza hello Hola, spark!

iniciar una conversación

¿Cuándo fue la última vez que tuvo una conversación real con su pareja? ¿Una conversación que no involucró listas de tareas pendientes o que tuvo lugar en los pocos minutos antes de acostarse?, Compartir una conexión emocional Real significa tener conversaciones sobre su futuro, preocuparse por lo que está en la mente del otro, soñar juntos o volver a conectarse sobre sus necesidades en la relación. Si sus únicas conversaciones en estos días comienzan con » ¿cómo fue el trabajo?»o» esto es lo que tenemos que hacer mañana», tratar de provocar una conversación más profunda.

durante la cena, pregunta: «¿Qué es algo que tienes demasiado miedo de probar pero quieres?»o cuando te metes en la cama pregunta,» ¿Qué es lo que más te gusta de nuestra relación?,»Psicológicamente, se necesitan cinco buenas experiencias para cada experiencia negativa (como una pelea o desacuerdo) para sentir que estás en una relación feliz y emocionante. Aunque se ponga difícil, procura que la mayoría de las conversaciones sean interesantes, divertidas o agradables. El resto puede ser la programación mundana, los desacuerdos o la rutina.

Kiss

¿Recuerdas cuando eras adolescente y besarte por las taquillas era como, lo que hay que hacer? ¿Y fue tan ridículamente emocionante porque era lo único que se podía hacer?, Los tiempos han cambiado (gracias a Dios), pero asegúrate de que los besos sigan siendo parte de tu relación. No me refiero a besar en general (espero que no estés en términos de mujeres bonitas), me refiero a besar que es espontáneo y significativo, como en la escuela secundaria. No limites los besos a ser solo un medio de decir hola y adiós, o como una forma de iniciar la intimidad. Besa profunda y apasionadamente cuando no haya ninguna expectativa o razón en absoluto, cuando salgas a cenar, en medio de una conversación o simplemente para recordarles al azar que los amas.,

fuente: @ kevinberruuu

hacer reír juntos una prioridad máxima

La risa puede ser la mejor medicina, pero también es el secreto mejor guardado para mantener viva la chispa. ¿Sabes esas veces en las que bromeas sobre una pelea o un incidente como, » algún día nos reiremos de esto?»¿Por qué esperar hasta algún día? Si estamos juntos para siempre, no hay nada que usted necesita tomar demasiado en serio — cuando se puede, ver el humor en sus desacuerdos o momentos incómodos.,

vea algo que sabe que los hará reír y construir bromas internas tanto como se preocupan por la construcción de confianza. Trae recuerdos divertidos, envía memes de tu pareja fieles a tu humor compartido, y se burlan unos de otros como cómo coquetean los estudiantes de secundaria. En las perceptivas palabras de Drake, Yolo-life demasiado corto para tomar nada demasiado en serio, especialmente cuando lo hace mata a su chispa (también relevante Drake letras: «comenzó desde el fondo ahora estamos aquí.»Tal vez no súper relevante, pero definitivamente no quieres que «aquí» sea sin chispa).,

trate de impresionar a los demás

Si usted está en un LTR, su pareja probablemente le ha visto a través de la hinchazón post-Taco-Bell, pesado-día-infierno en su período, y tal vez incluso el nacimiento de un niño o dos. Estoy segura de que tu pareja probablemente ha visto en su peor después de todo, el amor es ver a alguien en su peor y todavía tratan en su mejor momento. ¿Pero recuerdas los días en que solías vestirte para ellos? Tal vez te pondrías una cara completa de maquillaje solo para ver una película juntos al principio, o usarías tu vestido más bonito para una cita informal para cenar., Canalice el mismo deseo de impresionarlos y haga un esfuerzo para verse y sentirse lo mejor posible, ya sea poniendo aceite corporal después de una ducha (¡también se duplica como Cuidado Personal!), o usar un par de tacones altos para una cita para cenar.

Ahora, ambos tienen que estar en la misma página de este. Si te esfuerzas y tu pareja no se da cuenta o no intenta impresionarte, estás condenado a no sentirte apreciado. Si son el tipo de persona que se asegura de decirte lo hermosa que eres incluso cuando no usas tacones o contornos perfectamente (a quién le importa eso de todos modos, ¿verdad?,), y si siempre quieren hacerte sentir orgulloso e impresionarte, merecen un poco de esfuerzo extra de vez en cuando, sea lo que sea que ese esfuerzo signifique para ti.

haga un cambio en lugar de esperar que su pareja

si desea que su pareja diga o haga cosas más románticas, puede sentirse muy molesto si constantemente le pide que le dé más. En lugar de preguntar todo el tiempo, piensa en cuánto más puedes darle a tu pareja. Cuando estés con la persona adecuada, se dará cuenta de tu esfuerzo adicional y se sentirá inspirado para devolver un poco de esfuerzo adicional., Sé generoso con afecto, y si los amas incondicionalmente, demuéstralo.

si todo lo demás falla, piense en los comportamientos que ambos tuvieron al comienzo de su relación. Piensa en cómo pensaste en ellos, cómo los trataste, cuánto querías hacerlos felices. Si actúas como si fuera el principio, tal vez nunca tenga un final. * Cue the Happily Ever After *