definición de Teoría de Evaluación de estrés
la evaluación de estrés se refiere al proceso por el cual los individuos evalúan y hacen frente a un evento estresante. La teoría de la evaluación del estrés se refiere a la evaluación individual del evento, más que al evento per se. Las personas difieren en la forma en que interpretan lo que les está sucediendo y sus opciones para sobrellevarlo., La evaluación del estrés se presenta en dos formas, la evaluación primaria y la secundaria, que deben considerarse como dos etapas de evaluación. Estos dos tipos de evaluación no son mutuamente excluyentes; trabajan conjuntamente para completar el proceso de evaluación.
evaluación primaria
la evaluación primaria es el proceso cognitivo que ocurre cuando uno está evaluando si un evento es estresante y relevante para él o ella. Durante esta fase, se toma una decisión sobre si el evento representa una amenaza, causará daño o pérdida, o presenta un desafío., El daño o pérdida se asocia con daños que ya se han producido, como una muerte o una pérdida de empleo. La amenaza es la posibilidad de un daño o pérdida en el futuro, como enfermedad o mal desempeño laboral. Por el contrario, el desafío consiste en eventos que brindan a una persona la oportunidad de ganar un sentido de dominio y competencia al enfrentar y superar un dilema. Tal lucha se consideraría un tipo positivo de estrés y le permite a una persona expandir su conocimiento y experiencia, y desarrollar herramientas adicionales para aceptar desafíos o tensiones futuras., Terminar un maratón o escribir un libro podría ser un ejemplo de un desafío.
evaluación secundaria
la evaluación secundaria es el proceso cognitivo que ocurre cuando uno está pensando cómo hacer frente a un evento estresante. Durante este proceso, una persona decide qué opciones de afrontamiento están disponibles. Un evento dañino requiere una evaluación inmediata de las opciones de afrontamiento porque ya ha ocurrido, mientras que los eventos amenazantes o desafiantes permiten una vez reunir más información sobre los eventos., La experiencia previa o estar expuesto a situaciones similares proporciona un marco de referencia para determinar las opciones disponibles para hacer frente a la situación.
teoría de la evaluación del estrés antecedentes
Richard Lazarus, el creador de la teoría de la evaluación del estrés, se interesó a principios de la década de 1950 en el estudio de las diferencias entre los individuos con relación al estrés y los mecanismos de afrontamiento. Quedó profundamente impresionado por una monografía escrita por dos psiquiatras, Roy Grinker y John Spiegel, sobre cómo las tripulaciones de vuelo lidiaban con el estrés constante de la guerra aérea., Llegó a darse cuenta de que el estrés estaba asociado con el significado subjetivo de lo que estaba sucediendo al personal, que, en combate, estaba en peligro inminente de ser asesinado. Una persona sopesa constantemente las opciones de afrontamiento para lidiar con el estrés en el contexto de sus metas personales, recursos o limitaciones ambientales. Lázaro argumentó que los individuos difieren en cómo perciben las circunstancias como relevantes y en cómo reaccionan y hacen frente a las situaciones.,
variables ambientales y personales
la teoría de evaluación de estrés toma en consideración las condiciones precursoras que afectan el proceso de evaluación. Estas Condiciones antecedentes se dividen en dos clases, variables ambientales y variables personales. Las variables ambientales son aquellas que están más allá de la persona y prestan reglas de comportamiento que se rigen por normas sociales. Las variables ambientales incluyen demandas, limitaciones, oportunidades y cultura., Las variables de persona son aquellas que se encuentran dentro de la persona, incluyendo metas y jerarquías de metas, creencias sobre uno mismo y el mundo, y recursos personales.
demandas
las demandas son presiones del entorno social para comportarse de ciertas maneras y ajustarse a las convenciones sociales. Ejemplos de demandas incluyen ayudar a otros necesitados, cuidar a los niños y desempeñarse bien en el trabajo. Aunque las demandas tienen su origen en la presión externa, posteriormente se internalizan.,
restricciones
las restricciones se componen de los comportamientos en los que uno no debe participar. Están definidas por normas o leyes sociales y generalmente están respaldadas por un castigo si se violan. The punishment can come in social form, such as in destierro, or in legal form such as a fine or incarceration.
Oportunidad
Oportunidad se refiere a tomar la acción correcta en el momento adecuado., Ser capaz de aprovechar una oportunidad implica reconocer la oportunidad y saber cuándo tomar medidas. Un ejemplo de una oportunidad sería tomar una decisión de inmediato para tomar un trabajo que se ha ofrecido.
Cultura
la cultura generalmente se refiere a las normas culturales y cómo esas normas moldean la percepción emocional. Un ejemplo de una norma cultural sería entender que (en la mayoría de las culturas occidentales) usted debe esforzarse por la individualidad y la distinción., Este es un conocimiento inherente debido a dónde creciste, quiénes son tus compañeros, cómo se comportan las personas a tu alrededor, y así sucesivamente.
las cuatro variables ambientales-demandas, limitaciones, oportunidades y cultura-no operan solas en la evaluación de un evento. Interactúan con las variables de la persona en la evaluación del daño o pérdida, la amenaza y el desafío, y el proceso de afrontamiento., Las variables persona – metas y jerarquías de metas, creencias sobre uno mismo y el mundo, y recursos personales-dan significado a los eventos encontrados y los ordenan en una comprensión implícita de cómo funcionan las cosas y cómo hacer frente a las tensiones provocadas por las variables ambientales.
metas y jerarquías de metas
las metas y jerarquías de metas se refieren a las motivaciones para lograr los objetivos de uno y ordenarlos en una sucesión significativa de importancia. Cuando una persona intenta cumplir metas o tiene múltiples metas en conflicto, surgirá estrés., Es importante determinar qué objetivos valora más y menos. Un ejemplo de las jerarquías de metas y metas sería que una persona contempla las metas actuales en términos de importancia, como esforzarse por lograr una buena calificación en las clases, involucrarse más en los servicios comunitarios y limpiar el apartamento cada domingo.
creencias sobre uno mismo y el mundo
las creencias sobre uno mismo y el mundo se refieren a lo que uno piensa de uno mismo y del mundo., Estas creencias forman percepciones y emociones, dando información sobre lo que uno espera que suceda en una situación dada. Una persona opera de cierta manera porque sabe cuál será el resultado. Por ejemplo, una persona sabe que sus padres retirarían su apoyo financiero si uno falla en las clases. Aunque estudiar no es divertido, esta persona estudia duro para concebirse como un buen estudiante para sus padres.,
recursos personales
los recursos personales son aquellas cosas que una persona tiene a su disposición que influyen en lo que puede y no puede hacer para satisfacer sus necesidades. Algunos de estos recursos con los que una persona nace; otros son adquiridos por medidas de esfuerzo. Algunos ejemplos de recursos personales incluyen inteligencia, atractivo físico, posición social y dinero.,
durante el proceso de evaluación primaria, las variables ambientales y personales interactúan para determinar si un evento se considera una amenaza, daño o pérdida, o desafío. Si un evento se considera un daño, amenaza o desafío, la relación entre las variables ambientales y personales se considera nuevamente durante el proceso de evaluación secundaria para determinar las opciones de afrontamiento adecuadas. Tome dos personas, A y B, que han perdido recientemente sus trabajos. La persona a se siente amenazada porque tiene una familia numerosa que mantener (exige) con pocos ahorros (recursos personales)., La persona a decide buscar un trabajo de inmediato porque apoyar a la familia es el papel más importante (creencias sobre uno mismo y cultura). Mientras tanto, la persona B se siente desafiada porque perder el trabajo le brinda la oportunidad de hacer algo que B siempre ha querido probar (oportunidad y meta). La persona B decide enviar solicitudes a las escuelas de posgrado porque obtener un título avanzado ha sido durante mucho tiempo uno de los objetivos de B, y el Socio de B puede proporcionar apoyo financiero (oportunidad, objetivo y recursos personales).,
importancia e implicaciones de la teoría de Evaluación del estrés
la teoría de evaluación del estrés considera cómo las diferencias individuales juegan un papel crítico en la evaluación de los factores de estrés y la determinación de respuestas de afrontamiento apropiadas. Al comprender cómo se evalúa el estrés, se obtiene información sobre los mejores métodos para lidiar con el estrés. Comprender cómo se produce el estrés y la forma en que uno lo trata es importante para que uno pueda ser más eficaz en la reducción del efecto adverso del estrés negativo y la capacidad de maximizar el estrés positivo.,