¿un poco demasiado suelto? No muy ajustado? Aprende la manera correcta de atar las zapatillas para mantener tus pies firmemente bloqueados mientras bajas millas.
¿pensó que el arte de atar nudos era solo para marineros y aficionados? Piénsalo de nuevo. Como resultado, aprender a encajes zapatos para correr (la manera correcta!) puede hacer una gran diferencia cuando se trata de anotar el ajuste perfecto., Y seamos realistas: correr con zapatos cómodos hace que sea mucho más fácil levantarse y salir en los días en que la motivación para correr es un poco baja.
Una vez que obtienes el bloqueo del talón atado hacia abajo, las regiones del pie trasero sueltas y el deslizamiento frustrante se convertirán en problemas del pasado. Ya sea que necesite aprender un nudo de corredor para un talón suelto o desee quitar un poco de tensión de sus cordones para acomodar un alto volumen de pie, podemos ayudarlo. Sigue leyendo para conocer todo lo que necesitas saber sobre las zapatillas para correr con cordones; ¡es posible que puedas salvar esas zapatillas que pensabas que estaban estiradas sin reparación!,
- ¿Qué es un nudo de corredor?
- Técnicas para encajes de zapatillas
- consejos para el mejor ajuste de la zapatilla de running
¿qué es un nudo de corredor?
¿alguna vez notaste los dos ojales adicionales en la parte superior de tus zapatillas para correr? Sí, no son para nada. Puede usar cada agujero adicional para crear un nudo de corredor, a veces conocido como corbata de corredor, lazo de corredor o simplemente cordón de bloqueo. El cordón de bloqueo del talón ayuda a evitar el deslizamiento del talón, lo que puede ser increíblemente frustrante y molesto., Estás ganando impulso, construyendo gracia, de repente tu talón comienza a deslizarse alrededor del cuello trasero, y pronto todo lo que puedes pensar es hacer micro-reajustes en casi cada caída de pie. O tal vez su zapato le queda perfectamente, excepto durante los descensos, en cuyo caso el talón se desliza hacia abajo y obliga a los dedos de los pies a golpearse contra la parte delantera de la puntera. Una y otra vez, con cada aterrizaje repetido. Sí, no es nuestra versión de un momento divertido.
afortunadamente, esto es totalmente prevenible!, Las zapatillas de correr con cordones con un nudo de corredor ayudan a garantizar tu mejor ajuste al mantener el talón firmemente bloqueado en su lugar con un ajuste súper AJUSTADO, lo que protege no solo contra el deslizamiento del talón, sino también contra las ampollas causadas por la fricción y la irritación. Mantiene el área del talón agradable y apretada sin constriñir el resto del zapato, lo que significa que finalmente puedes decir adiós a esas uñas negras. Para realizar cordones de bloqueo de talón en zapatillas de correr:
- comience con el método entrecruzado de abajo hacia arriba, pero Deténgase antes del ojal final.,
- Toma el cordón izquierdo de cada zapato y úsalo para crear un lazo en el ojal superior izquierdo.
- repita el mismo proceso con los cordones derechos y los ojales superior-derecho para que cada zapato tenga un lazo izquierdo y derecho en el exterior, superior, ojales.
- Entrecruze los cordones restantes e insértelos a través de los bucles.
- tire firmemente para crear el «bloqueo de encaje» real y luego ate un nudo equilibrado para mantener los cordones en su lugar.,
el cordón de bloqueo del talón puede requerir un poco de prueba y error hasta que encuentre el equilibrio perfecto entre demasiado apretado y demasiado suelto, pero con un par de intentos, puede disfrutar de un viaje mucho más cómodo.
las técnicas para atar las zapatillas de running
los cordones de bloqueo del talón y los nudos del corredor no son las únicas estrategias que puedes intentar para asegurar un mejor ajuste; ya sea que tengas empeines altos o bajos, hay varias maneras diferentes en las que puedes hacer pequeños ajustes a tus cordones para adaptarse mejor a la forma única de tu pie.,
Zapatillas de cordones para empeines altos o pies de gran volumen
si la parte superior de tu pie se queda dormida o se irrita, es probable que tengas un empeine alto. Tu zapato no le proporciona al pie el volumen que necesita. Este patrón de cordones creará el espacio adicional que necesita para un ajuste menos irritante.
Si necesita aliviar los puntos de presión en la parte superior de los pies, también puede probar el cordón de ventana (también conocido como «cordón de caja»), en el que se salta un ojal para reducir la tensión en áreas estrechas., Simplemente desenganche sus zapatillas para correr hasta el ojal que le está dando dolor y vuelva a colocarlas, saltando sobre el área del problema.
Zapatillas de cordones para pies estrechos o de bajo volumen
si el pie se desliza demasiado en la zapatilla y apretar los cordones no ayuda, simplemente sigue este patrón de cordones. Este sistema de bloqueo de encaje reducirá el exceso de volumen en su zapato para un ajuste más seguro.
consejos para el mejor ajuste de las zapatillas de running
¡por supuesto, el cordón de bloqueo del talón y la destreza para atar nudos no son sustitutos justos para un par de zapatillas de running que se ajustan correctamente!, Si has superado tus hilos actuales y necesitas Nuevos cordones para zapatillas de running, asegúrate de obtener una forma similar (ovalada o plana) a la de tus originales y usa el método de cordones que mejor se adapte a tus pies. Si no puedes marcar un paseo cómodo, sin dolor ni irritación, podría ser el momento de abandonar tus entrenadores actuales en favor de un par que se ajuste mejor.
- Elegir el par correcto. Si no está seguro de cómo elegir las zapatillas para correr según su nivel de cojín ideal son el estilo de pronación, asegúrese de leer sobre él., Aprender sobre la sensación bajo los pies y el tipo de arco objetivo puede ayudar a reducir su selección, así como a resolver cualquier dolor que pueda tener por sobrepronación.
- conoce el ajuste correcto. ¿Estás seguro de que sabes cómo deben encajar las zapatillas? Suficiente espacio arriba para que tus dedos toquen el piano, si pudieran, con una envoltura ajustada alrededor de la entresuela? Si usted no sabe el tamaño correcto en longitud o anchura que usted debe estar comprando, usted podría perder la marca por completo, y el cordón de bloqueo del talón ni siquiera importará.
- Use plantillas., Los corredores que podrían usar un poco más de soporte de arco en sus entrenadores podrían comprar plantillas ortopédicas para un ajuste más de apoyo sin gastar mucho dinero invirtiendo en un par de entrenadores completamente nuevos.
si todavía estás luchando para encontrar la zapatilla de running adecuada o no tienes que lidiar con la molestia de atar nudos y cordones de bloqueo del talón, ¡solicita la ayuda de Road Runner Sports 3D Perfect Fit System! Le traeremos algunas sugerencias basadas en sus necesidades únicas para que pueda comenzar a disfrutar de correr en un zapato que se siente hecho a medida solo para usted.