cuando se trata de masticar, las papas fritas, los cacahuetes, las galletas y las galletas son la opción más fácil que la gente anhela. Pero en el caso de las personas con diabetes, es un poco complicado. Para ellos, es importante comprobar que sus hábitos alimenticios no deben aumentar sus niveles de azúcar en sangre demasiado rápido y demasiado lejos. Esa es la razón; necesitan pensar antes de comer cada plato.,
los cacahuetes como refrigerio fácil están disponibles en muchas variedades y las personas con diabetes a menudo se sienten tentadas por los sabores. La cuestión que preocupa es si los cacahuetes son saludables para las personas diabéticas o no.según un estudio, los cacahuetes son ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, minerales y antioxidantes. Además de controlar la diabetes, también son útiles para reducir las enfermedades cardiovasculares y cardíacas, la inflamación, la presión arterial alta y el colesterol.
el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) dice que una onza de cacahuetes contiene 161 calorías, 1.,34 g de azúcar, 4,57 g de carbohidratos y 2,4 g de fibra. También habla del bajo impacto de los cacahuetes en los niveles de glucosa en sangre. Los cacahuetes con un índice glucémico 14 y una carga glucémica 1 son uno de los alimentos IG con menor puntuación que son buenos para las personas diabéticas. Esto hace que los cacahuetes sean un refrigerio saludable para las personas con diabetes.
Los expertos en Salud recomiendan a las personas con diabetes comer fibra, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol, te hace sentir lleno durante más tiempo y también reduce las absorciones de glucosa., La Asociación Americana de Diabetes recomienda a las mujeres comer aproximadamente 25 g y a los hombres 38 g de cacahuetes todos los días. Una encuesta reciente realizada por ADA ha demostrado que el alto consumo de fibra puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20-30 por ciento.
para aquellos que aman la mantequilla de maní en su comida de desayuno, se sugiere ir por la mantequilla de maní casera que no tiene sal ni azúcar agregada, ya que ayuda a sentirse lleno por más tiempo.,
aunque los cacahuetes pueden ser una buena adición a la dieta de las personas con diabetes, las personas con alergia a los cacahuetes deben evitarlo a toda costa o deben tomarlo bajo la guía de un médico.