¿quién no sabe qué es Monster energy?
es la marca detrás de casi todos los eventos deportivos extremos de UFC, Motocross, snowboard y deportes electrónicos.
su eslogan «Unleash the Beast» es definitivamente un éxito entre los jóvenes.
retratando la confianza, el dominio y la dureza, no es de extrañar que los jóvenes amen absolutamente una enorme lata de bondad monstruosa.
se dice que solo los niños guays los beben., A pesar de los seguidores de culto que los rodean, ¿son realmente malas para ti las bebidas energéticas Monster?
Tabla de Contenidos
Monster Energy drink Nutrición de la información
Cada lata de Monster (16 fl.oz.) contiene:
- 210 calorías
- 160mg de cafeína
- 54g de azúcar (eso es mucho!,)
- 0g grasa total
- 370mg sodio (15% de la ingesta diaria recomendada)
- 54g carbohidratos totales
- 0g proteína
- vitamina B2 (200% de la ingesta diaria recomendada)
- vitaminas B3 (200% de la ingesta diaria recomendada)
- vitamina B6 (200% de la ingesta diaria recomendada)
- vitaminas B12 (200% de la ingesta diaria recomendada)
También contiene una pequeña cantidad de:
- agua carbonatada
- azúcar
- glucosa
- ácido cítrico
- A «sabores naturales»
- taurina
- Citrato de sodio
- Sin colorantes artificiales
- extracto de jengibre Panax
- ácido sórbico (conservante)
- ácido benzoico (conservante)
- sucralosa
- sal
- D-glucuronolactona
- inositol
- extracto de guaraná
¿cuánta cafeína hay en una lata de Monster?
el contenido de cafeína en un solo 16 fl.,oz lata de monstruo es de 160 mg que es casi equivalente a 1,5 tazas de café.
¿puedes beber más de un monstruo al día?
bueno prácticamente se puede, pero no se recomienda.
consumir 2 latas de Monster al día todavía se considera correcto desde el punto de vista de la cafeína, ya que solo consumes 320 mg de cafeína (160 mg en cada lata).
sin embargo, cualquier cantidad más que eso y podría estar en un viaje al hospital., Consumir 3 latas te pondrá más allá de la dosis diaria máxima recomendada (400mg) de cafeína.
al hacerlo, básicamente te estás poniendo en riesgo de alucinar, tener convulsiones, dolores en el pecho e incluso causar tu propia muerte.
pero bueno, todo eso es muy poco probable.
para ver dónde encaja 160mg de cafeína en la lista de las bebidas energéticas más fuertes del mundo, echa un vistazo a mi otro artículo.
otra preocupación de beber más de un monstruo en un día es el asombroso contenido de azúcar., Dos latas de Monster te pondrán en 108 gramos de azúcar, y eso es olvidar cualquier otro azúcar que también estés obteniendo en otra parte de tu dieta.
¿cuánta cafeína es demasiada?
un adulto sano promedio puede consumir aproximadamente 400 mg de cafeína al día, según la FDA.
La dosis más alta que eso puede causar riesgos potenciales para la salud y efectos secundarios como migrañas, insomnio, adicción a la cafeína e incluso la muerte (muy raro, a menos que realmente se exceda).
para una sobredosis de cafeína, debe consumir tanto como 10g, lo que equivale a 63 latas de Monster en un día.,
personalmente, el máximo que he pasado es 3 latas de Monster en un día, por la tercera y cuarta lata, ya estoy demasiado mareado y nervioso para consumir más.
dudo mucho que alguien sea capaz de superar 5 latas de Monster en un día.
Por favor, no intentes demostrar que estoy equivocado – no es una gran idea.
¿es seguro beber Monster todos los días?
sí, personalmente, no veo un problema bebiendo monstruo todos los días, pero es mejor tomar algunos días libres de vez en cuando.,
Monster definitivamente no es la bebida energética con mayor contenido de cafeína que existe en el mercado, pero puede causar un daño grave a su salud si se bebe en exceso.
¿Qué es la taurina?
La Taurina es un aminoácido (un químico responsable del bloque de construcción de la proteína) y se conoce principalmente como un aminoácido condicional que puede ser fabricado por el cuerpo. Se dice que la taurina ayuda a mejorar el rendimiento mental y físico.
La taurina se encuentra comúnmente en muchas de las mejores bebidas energéticas.,
basado en hechos conocidos, no se sabe mucho sobre el riesgo potencial que la taurina puede causar a largo plazo. Por el momento, tampoco hay efectos secundarios conocidos a corto plazo por el consumo de taurina.
por lo tanto, parece ser perfectamente seguro.
sin embargo, todavía no recomendaría consumir demasiado.
azúcar en Monster energy drinks
A 16 fl.oz lata de Monster energy drink contiene 54 gramos de azúcar. Eso es aproximadamente 13.5 cucharadas de azúcar en una sola lata.,
sí, el azúcar viejo regular es el ingrediente delicioso pero poco saludable que muchas bebidas energéticas usan para endulzar sus bebidas.
excepto REIZE, pero más sobre eso más adelante Monster
Monster ciertamente no fue tímido al decidir cuánto azúcar incluir en su receta.
consumir demasiada azúcar puede causar una serie de problemas de salud graves. Se sabe que consumir demasiada azúcar causa daño en la piel, fatiga, aumento de peso y diabetes.,
Es el Guaraná en el Monstruo bueno para usted?
el guaraná es otro ingrediente utilizado en muchas bebidas energéticas famosas debido a su alto contenido en cafeína.
se utiliza principalmente como ingrediente en bebidas energéticas para darle el impulso de energía que necesita para mejorar su rendimiento deportivo y mental.
por el momento, no hay datos conocidos sobre la dosis diaria máxima de guaraná.,
pero, incluso si lo consume en cantidades moderadas, puede experimentar efectos secundarios menores como insomnio, ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca e incluso irritación en el estómago.
Cuando se consume en dosis más altas, el guaraná puede causar un aumento en la presión arterial y la sobredosis puede causar convulsiones.
la cantidad de guaraná contenida en la bebida no se especifica, lo que es bastante preocupante saber que puede haber efectos secundarios negativos por consumir demasiado.
¿son buenas las vitaminas B?
en términos generales, sí, las vitaminas B son buenas para usted.,
sin embargo, cada lata de Monster contiene el 200% de la dosis diaria recomendada para sus necesidades diarias de vitamina B, y sin duda es posible exagerar.
se sabe que:
- Más de 3g de niacinamida( B3) puede causar problemas hepáticos graves y una pérdida de visión
- Más de 12g de Inositol (B8) puede causar efectos secundarios leves como náuseas, gases, insomnio, dolores de cabeza, fatiga e incluso mareos.
Las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no puede almacenar nada excedente para sus necesidades diarias., Por lo tanto, no hay absolutamente ninguna razón para incluir más del 100% de cualquiera de estas vitaminas en una bebida energética.
¿son seguras las bebidas energéticas Monster?
Al igual que cualquier otra bebida energética, si se consume con moderación, no debería haber ningún daño por beber Monster energy drink.
una advertencia importante a eso es que usted no tiene ninguna condición de salud preexistente. Especialmente cualquier cosa que tenga que ver con tu corazón.
personalmente, como fan de Monster energy drinks, creo que son seguros de consumir, pero solo con moderación. A 16 fl.,oz puede contener 160 mg de cafeína que está muy por debajo de la dosis máxima diaria recomendada.
pero, cuando se trata de determinar si una bebida energética es segura para el consumo o no, la cafeína no es el único ingrediente que necesitamos vigilar.
¿qué edulcorante se utiliza en Monster Energy drink?
en el monster can se afirma que Monster contiene sucralosa, que es un edulcorante artificial.,
La sucralosa es principalmente segura de consumir y está aprobada por la administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos para ser utilizada en alimentos y bebidas.
La sucralosa generalmente no tiene retrogusto amargo como muchos otros edulcorantes artificiales.
La mejor parte?
Es libre de calorías!
sin embargo, no pienses que está bien consumir toneladas y toneladas de sucralosa.
ha habido informes que vinculan La sucralosa a algunos problemas de salud graves. A pesar de no tener propiedades digestivas como el azúcar, una parte de ella todavía se puede metabolizar en el tracto digestivo.,
no se ha dicho mucho que sea malo para usted, pero para su mejor interés, no recomendaría consumirlo mucho.
efectos secundarios de Monster energy drink
¿esa sensación de nerviosismo que sientes después de beber una lata de bebida energética?
Sí, definitivamente estás empezando a sentir los efectos secundarios, pero ese es solo uno de los posibles efectos de beber demasiado monstruo.,s que puede experimentar unas horas después de beber una lata de bebida energética:
- fatiga
- dolores de cabeza
- sed
- mareado/ mareado
efectos secundarios que puede experimentar si consume bebidas energéticas con demasiada frecuencia:
- insomnio
- Diabetes
- adicción a la cafeína
- presión arterial alta
- peso ganancia
- deterioro de la salud dental
advertencias de salud de monster energy drink
en el lado de cualquier Monster Energy Drink, encontrará una etiqueta que indica el daño potencial de consumir demasiada cafeína.,
se indica claramente en la etiqueta que las personas menores de 18 años, embarazadas o lactantes, o que están tomando medicamentos recetados y/o que tienen alguna condición médica se les aconseja no consumir Monster.
cuánto tiempo permanece Monster energy en su sistema
sí, seguro que todos los niños geniales lo beben, pero saben poco sobre los posibles efectos secundarios o el impacto que puede tener en sus cuerpos si se exceden.
normalmente, se necesitan aproximadamente 6 horas dependiendo de la composición fisiológica de una persona para que el nivel de cafeína en su cuerpo disminuya a la mitad., Sin embargo, para deshacerse completamente de su sistema de cafeína que va a tomar un promedio de 12 horas.
sin embargo, ha habido casos en los que las bebidas energéticas causaron que las personas fallaran en las pruebas de drogas.
principalmente debido a la presencia de THC en el cuerpo que comúnmente se relaciona con la ingesta de marihuana. Tanto los ingredientes riboflavina como el ibuprofeno contenidos en las bebidas energéticas pueden hacer que falles en las pruebas de drogas debido a lecturas falsas positivas.
¿son malas las bebidas energéticas Monster?
No, las bebidas energéticas Monster no son realmente malas para ti. Eso es si se consumen con moderación, por supuesto.,
en mi opinión, La peor parte de los ingredientes es la friolera de 54g de azúcar por lata. Por esa razón, no sugiero que bebas más de una lata al día.
Monster tiene mucho menos contenido de cafeína en comparación con muchas otras bebidas energéticas, como Bang.
dónde comprar Monster energy drink
puedes conseguir Monster Energy literalmente en todas partes., Está disponible en casi todas las estaciones de servicio y tiendas que es probable que te encuentres.
si ese no es tu estilo, también puedes encontrarlo en línea, con un montón de sitios diferentes que lo venden. Algunos ofrecen envío gratis, otros no – así que tenga cuidado de entender lo que está recibiendo.
aún así, Monster sigue siendo considerablemente más caro que mi bebida energética favorita: REIZE.
Alternativas a Monster energy drink
Hay toneladas y toneladas de opciones para elegir cuando se trata de bebidas energéticas.,
si está buscando algunas bebidas energéticas similares a base de líquidos, eche un vistazo a:
- Red Bull
- Celsius
- Rockstar
- XS
- Monster Import (diferente del Monster original)
- Rip It
- Bing energy drink
- Guru
- Xyience
- Bang energy drink
si quieres algo un poco diferente y más eficiente, puedes probar pastillas de cafeína o algo como make it mio, de Kraft Foods.,
Las bebidas energéticas en polvo son otra gran opción para usted, y tienden a ser más convenientes y también más asequibles que muchas de las marcas de bebidas energéticas más conocidas.
contienen menos cafeína que Monster, vienen con un precio más bajo y son más convenientes de usar:
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Spark
- REIZE (10 de 10)
REIZE es una bebida energética en polvo que viene en un sobre. Es muy fácil de llevar y hacer-todo lo que tienes que hacer es añadir agua, soda o una bebida de su elección.,
con solo 50 mg de cafeína, REIZE no tiene la misma cantidad de cafeína que Monster (por lo que no tendrá que preocuparse por una sobredosis de cafeína) y es mucho más conveniente y más asequible que Monster también.
REIZE se envía directamente a su puerta por alrededor de $1 Por bebida, más asequible que Monster y la mayoría de las otras bebidas energéticas en el mercado.
dale una oportunidad hoy y es posible que encuentres que prefieres REIZE A Monster.,