Imagine que las cosas que una vez le trajeron alegría simplemente ya no lo hicieron. Imagina ser incapaz de obtener satisfacción incluso de tus relaciones más cercanas y de confianza. Imagínese si las cosas simples en la vida que dan placer a la mayoría de la gente-comida, naturaleza, Entretenimiento, sexo, arte-ya no provocaran ninguna respuesta.
si has estado experimentando este tipo de entumecimiento y desapego, no estás solo., Usted puede estar lidiando con anhedonia, una condición de salud mental caracterizada por una incapacidad para experimentar placer y, a veces asociada con la depresión.
¿Qué causa Anhedonia?
la American Psychological Association (APA) define anhedonia como «la incapacidad de disfrutar de experiencias o actividades que normalmente serían placenteras.»La APA explica que la anhedonia generalmente está conectada a un episodio depresivo mayor, pero también está frecuentemente vinculada a otros trastornos de salud mental como la esquizofrenia.,
Anhedonia también se ve a menudo entre las personas que tienen problemas de abuso de sustancias, trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad o que han experimentado un trauma. Además, se ha relacionado con enfermedades crónicas como la enfermedad de Parkinson, la diabetes y la enfermedad de las arterias coronarias.
¿cuáles son los Síntomas de Anhedonia?
en general, hay dos tipos de síntomas de anhedonia: síntomas físicos («anhedonia física») y síntomas que se relacionan con sus relaciones sociales («anhedonia social»).,
tenga en cuenta que hay grados de anhedonia. Usted puede ser capaz de experimentar placer en algunos aspectos de la vida, pero no en otros. También puede experimentar grados de entumecimiento o falta de sensibilidad.,no seguir disfrutando de sus relaciones, puede incluir:
- Falta de interés en formar nuevas relaciones
- retirada de relaciones anteriores
- no querer socializar, aumento del estrés por socializar
- no querer ser íntimo — emocional o sexualmente
- incapacidad para sentir empatía o compasión hacia ti mismo o hacia otros
- sentimientos negativos generales sobre los demás y sobre ti mismo
- Falta de motivación para buscar relaciones, hacer planes sociales o
- ansiedad social
¿Cuál es un ejemplo de anhedonia?,
participar en una actividad que anteriormente le trajo alegría o sentimientos positivos, pero ya no provoca esos sentimientos, es un ejemplo de anhedonia. Si solía disfrutar jugando videojuegos todos los días después del trabajo, pero ahora no siente nada cuando juega, este podría ser un ejemplo de anhedonia. Si le encantó reunirse con un grupo de amigos cada mes para cenar, pero ahora es indiferente asistir a estas reuniones o devolver llamadas, Este podría ser un ejemplo de anhedonia.,
Hay muchas formas en que anhedonia puede manifestarse, todas se caracterizan por una pérdida de sentimientos placenteros alrededor de algo que típicamente evocaría una reacción positiva.
¿Cómo Es la Anhedonia se Diagnostica?
si experimenta síntomas de anhedonia, su primer paso puede ser visitar a su médico de atención primaria. Es importante descartar cualquier condición médica que pueda causar una incapacidad para experimentar placer.,;
Es probable que su médico lo examine, le haga una serie de preguntas de diagnóstico y puede realizar pruebas de laboratorio para ver si sus niveles de hormonas y vitaminas son normales. Si está bien físicamente, es probable que su médico lo derive a un psiquiatra o psicólogo.
si un profesional de salud mental con licencia le diagnostica anhedonia, es probable que necesite tratar el problema de salud mental que causa sus síntomas de anhedonia para experimentar alivio. Así, por ejemplo, si la depresión está causando anhedonia, su terapeuta trabajará en el tratamiento de eso.,;;
¿existe una cura o tratamiento para la Anhedonia?
La mayoría de los casos de anhedonia se pueden tratar con «terapia de conversación».»Es importante que encuentres un terapeuta con quien te sientas cómodo, para que puedas compartir honestamente las cosas con las que estás luchando. Puede ser difícil compartir su experiencia de anhedonia, por lo que desea encontrar un terapeuta que sea compasivo y lo haga sentir seguro.;;
Usted tiene muchas opciones cuando se trata de terapia., Puede encontrar y reunirse con un terapeuta en persona cerca de usted, o probar con un terapeuta en línea que se comunicará a través de mensajes de texto o video, en cualquier momento y en cualquier lugar. Si se siente incómodo hablando de sus síntomas de anhedonia, la terapia en línea podría ser un gran lugar para comenzar, porque puede compartir sus sentimientos en la privacidad de su propia casa o en cualquier lugar que pueda conectarse a internet.
a veces la anhedonia se trata con un psicofarmacéutico , como un ISRS utilizado para tratar la depresión. Estos tratamientos tienen una alta tasa de éxito., Las deficiencias comunes con el tratamiento a través de ISRS incluyen pacientes que notifican efectos secundarios como adormecimiento de los sentimientos, lo que aumenta o prolonga la experiencia de anhedonia. Sin embargo, puede trabajar con su médico o psiquiatra para determinar el tipo de medicamento y la dosis que mejor funciona para usted.
puede superar Anhedonia y sus efectos
uno de los desafíos de anhedonia es que puede no comprender al principio que lo que está experimentando es común y tratable., Puede imaginar que hay algo defectuoso en usted, o que hizo algo mal para causar la aparición de estos síntomas. Usted puede creer que usted nunca se sentirá normal otra vez, o que usted no merece; auto-culpa y vergüenza es común entre los que experimentan anhedonia.
Usted debe saber que usted absolutamente no hizo nada malo. Anhedonia es algo experimentado por muchas personas que tienen una condición de salud mental o médica — no es su culpa, y usted no trajo esto sobre sí mismo. Hay tratamientos efectivos, efectivos y disponibles, y vas a estar bien., Solo piensa en todos los placeres y alegrías que te esperan una vez que empieces a sentirte como tú mismo otra vez.