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Estos 7 Saludables Jugos Recetas ayudará a aumentar su energía, desintoxicación de su cuerpo y ayuda con la pérdida de peso.
voy a empezar este post diciendo que no soy un médico o un nutricionista y no pretendo saber cómo reaccionará cada individuo a una limpieza de jugo., También voy a decir que ni siquiera necesitas hacer una limpieza de jugo con las recetas de jugo que te voy a proporcionar. Simplemente puede optar por agregar uno o dos de estos jugos a su dieta cada día para ayudar a aumentar su energía y nutrición. Eso es lo que suelo hacer. Disfruto de uno de estos jugos junto con un jugo de apio, ya que soy una de esas personas que tiende a no comer mis verduras casi tanto como debería.
¿qué exprimidor comprar?
- uso este exprimidor frío Breville en casa. Es fácil de limpiar y bastante tranquilo., Si está buscando un exprimidor más asequible, este recibe excelentes críticas.
si desea hacer una limpieza de jugo, estas recetas saludables de jugo son justo lo que necesita para comenzar.
he hecho algunas limpiezas de jugo en los últimos años. Mis dos primeros fueron hechos con jugos que compré de un productor local de jugos aquí en Portland. Pero ¿sabes qué? Es super caro. Por lo tanto, finalmente invertí en un exprimidor y aprendí que es súper fácil y tan delicioso (si no más) hacer crear sus propias recetas de jugos saludables en casa.,
durante una limpieza típica de jugo, beberé 6 vasos de jugo al día y mucha agua. También me ha resultado útil complementar mi limpieza de jugo con un poco de caldo de huesos casero que hago en la olla de cocción lenta o instantánea, solo porque me encuentro con antojo de algo caliente, especialmente durante los meses más fríos. El té caliente es otra opción para agregar a su jugo de limpieza.
también puede complementar su jugo de limpieza con esta sopa de pérdida de peso que se puede hacer en la olla instantánea o en la estufa.,
así es como se ve un día típico de una limpieza de jugo:
- 8am – jugo de apio + agua
- 10am – jugo de zanahoria y jengibre + agua
- 12pm – jugo verde + caldo de huesos + agua
- 2pm – jugo de remolacha + agua
- 4pm – jugo verde + agua
- 6pm – jugo de pomelo y menta + agua
- 8pm – caldo de hueso + agua
me gusta comprar mis frutas y verduras el domingo y prepararlas todas. Luego, durante la semana, me gusta preparar los jugos individuales cada día, para una frescura óptima., Se dice que el jugo está en su mejor nutrición cuando lo consume dentro de los 15 minutos de estar preparado, pero las 24 horas también son excelentes. De hecho, estos jugos se mantendrán hasta tres días en el refrigerador.
Mejores Verduras para el Prensado
- la Col rizada
- Apio
- Espinacas
- Pepino
- Remolacha
- Zanahorias
las Mejores Frutas para Jugos
- Manzanas
- Piña
- Pomelo
- Orange
- de Limón
¿cuántos Días Debe Limpiar Juice?,
1 día – esto es ideal para principiantes y perfecto para darle a su cuerpo un reinicio después de un fin de semana particularmente indulgente.
3 días – una limpieza de jugo de tres días ayudará a eliminar toxinas, aumentar la energía, estimular la pérdida de peso y beneficiar a su sistema inmunológico. Esta es la duración con la que generalmente me quedo.
5-7 días-necesita un impulso nutricional adicional. Pruebe una limpieza de cinco a siete días para eliminar aún más las toxinas. Es particularmente útil en tiempos de alto estrés., id=»c73afe1507″>
GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery
DETOX CELERY JUICE
What Should I Eat After a Juice Cleanse?,
después de una limpieza de jugo, debe apuntar a introducir lentamente su cuerpo a los alimentos normales. Comience con muchas frutas y verduras frescas y asegúrese de beber mucha agua. Luego, me gusta introducir granos saludables como la quinua o el farro, y proteínas ligeras como el pescado y el pollo.
buscando algunas recetas saludables para facilitar su limpieza de jugo?, Asegúrese de probar estos:
- ensalada Farro con albahaca limón Tahini aderezo
- botes de Pizza de calabacín de 30 minutos
- Taco Quinoa & envolturas de lechuga de pavo
- Gyro de pollo con quinua
- Instant Pot dal con guisantes partidos
recetas de jugos saludables
▢ 6 medium carrots
Grapefruit Mint Juice
- ▢ 2 grapefruits (peeled)
- ▢ 1-2 inch ginger
- ▢ 2 sprigs mint
Instructions
-
Wash and chop produce.,
-
Añadir a la licuadora y procesar.
-
mejor si se consume en 15 minutos, pero puede refrigerarse hasta 24 horas para obtener los mejores beneficios nutricionales. El jugo durará hasta 3 días en el refrigerador.
nutrición
Si te gustaran estas recetas de jugos saludables, te agradecería mucho si le dieras a esta receta una reseña de estrellas! Además, asegúrate de tomar una foto de tu sabroso jugo y compártelo conmigo en Instagram usando el hashtag #platingsandpairings y etiquetándome con @platingsandpairings.,
