una serie de opciones de venta libre (OTC) y remedios caseros pueden ayudarlo a calmar la garganta y las cuerdas vocales después de una noche de beber. Es probable que ya tenga todo lo que necesita para la mayoría de estos remedios en su hogar.
mantente hidratado
beber mucha agua u otros líquidos puede ayudarte a combatir los efectos deshidratantes del alcohol.
beber también puede causar desequilibrios electrolíticos debido al aumento de la micción., Consumir alimentos o bebidas que contengan sodio, potasio y otros minerales esenciales también puede ayudar a reponer estos electrolitos.
los alimentos integrales, densos en nutrientes, como las verduras de hojas verdes oscuras, los aguacates y el brócoli son la mejor fuente de electrolitos, pero si la resaca te está dificultando comer alimentos sólidos, también puedes intentar consumir una bebida deportiva baja en azúcar, suplementos de electrolitos o caldo de sopa.
descanso
descansar mucho le da a su garganta y cuerdas vocales la oportunidad de sanar., Si estuvo despierto hasta tarde la noche anterior, es posible que haya dormido menos horas de lo habitual y la privación del sueño puede estar contribuyendo a su fatiga.
incluso si tuvo una noche de sueño completo, las investigaciones han encontrado que el consumo excesivo de alcohol reduce la calidad del sueño en las últimas etapas del sueño.
enjuague con agua salada
muchas personas encuentran que hacer gárgaras con agua salada les ayuda a aliviar el dolor de garganta.
para hacer un enjuague con agua salada, intente mezclar entre un cuarto y media de cucharadita de sal con 8 onzas de agua tibia.,
tome un sorbo del agua y haga gárgaras con el agua en la parte posterior de su garganta durante aproximadamente 30 segundos. Repita según sea necesario.
ducha de vapor
respirar la humedad del aire húmedo puede ayudar a reducir la irritación y el dolor en la garganta. También puede intentar llenar un fregadero con agua caliente y cubrirse la cabeza con una toalla mientras respira el aire caliente.
pastillas para la garganta
chupar pastillas, caramelos o gotas para la tos puede estimular la producción de saliva que ayuda a hidratar la garganta.,
muchas pastillas de venta libre también contienen ingredientes como hexilresorcinol, que se ha encontrado para proporcionar alivio para el dolor de garganta.
bebidas calientes con miel
muchas personas encuentran que el té caliente ayuda a calmar su garganta irritada. Muchos tipos de té, como el té verde o el té de jengibre, también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a controlar la irritación.
La cafeína puede tener efectos deshidratantes, por lo que si desea beber té verde, es posible que desee usar una variedad sin cafeína.
La miel ha sido un remedio casero para el dolor de garganta y la tos durante generaciones., La mayor parte de la evidencia es anecdótica, pero un estudio de 2013 encontró que ayudó a reducir el dolor de garganta después de la cirugía de amigdalectomía.
los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
Los AINE de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno sódico, pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación en la garganta. Los AINE también pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por el consumo de alcohol.