como dice el cliché deprimente: nada las cosas duran para siempre-por lo que las rupturas de amistad a veces ocurren.
intente por más que pueda luchar por ella, repararla y preservarla, incluso aquellas amistades que somos-prácticamente-familiares pueden seguir su curso. Esto no significa que fueran menos significativos en su mejor momento, solo que es hora de que todos los involucrados sigan adelante.,
debido a que las rupturas de amistad son, la mayoría de las veces, dolorosas, incluso después de que te hayas dado cuenta de que es hora de cortar los lazos, puedes quedarte y evitar apretar el gatillo. Confía, no serías la primera persona en hacerlo. «Pero, se lo debes a tu relación incluso si no estás en un buen lugar con la persona», dice Andrea Bonior, PhD, psicóloga clínica y autora de The Friendship Fix: The Complete Guide to Choosing and Losing, and Keeping Up With Your Friends. De lo contrario, » se quedarán perdidos y confundidos si no dices nada.,»Y tanto usted como su futuro ex mejor amigo merecen la oportunidad de seguir adelante y cultivar las amistades que despiertan alegría.
Mira, no es ningún secreto que todo esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Romper es difícil de hacer, pero no es imposible, no cuando tienes un experto caminar a través de él. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre romper con tus amigos, mantener las cosas civilizadas para el resto de tu grupo de amigos y seguir adelante.
hay algunas razones para romper una amistad.,
«realmente abarca toda la gama de transiciones de la vida que llevan a las personas a diferentes lugares para sentir que ya no tienen mucho en común», dice Bonior. Las razones más citadas en realidad no tienen nada que ver con un argumento grande y desagradable. En cambio, Las amistades típicamente terminan porque hay una desconexión que uno, o ambos, sienten que no se puede reparar.
Aquí hay algunas señales de que usted y un amigo debe dejarlo:
«la Gente se distancian y su vida cotidiana, no de malla más,» ella agrega., Como resultado, puede sentir que la amistad está desequilibrada, con uno de ustedes dando más a la amistad que el otro.
Por supuesto, a veces las amistades terminan debido a una grieta. Tal vez los hábitos de tu amigo—ya sea que estén relacionados con el abuso de sustancias o las opciones románticas—han sido preocupantes, y se niegan a escucharte. O tal vez no sientes que puedes ser tu mejor Yo con ellos porque regularmente te menosprecian, chismean sobre ti, o han traicionado tu confianza (todos los signos de una amistad tóxica, por cierto).,
lo que te empuja a cortar las cosas—incluso si no puedes poner tu dedo en ello—si simplemente no te sientes bien contigo mismo o con tu amistad cuando estás juntos, esa es razón suficiente para ir por caminos separados.
las rupturas de amistad a veces pueden parecer incluso más complicadas que las románticas.
por importantes que sean las amistades, las relaciones románticas tienden a obtener toda la gloria mientras que las platónicas son infravaloradas. Sin la pesada expectativa de la monogamia, la gente tiene dificultades para terminar con las amistades., Piénsalo: tienes que romper con un compañero para pasar a alguien nuevo, pero no hay nada que te impida evitar una ruptura de amistad indefinidamente, posponer la confrontación y pasar el rato con otros amigos en su lugar.
pero te debes a ti mismo y a tu amigo un descanso limpio si no estás contento, dice Bonior. De esa manera, ninguno de ustedes pierde el tiempo—incluso los pocos segundos que se necesitan para enviar un texto—en alguien que ya no es receptivo.,
y aunque» la gente a menudo subestima lo importante que es que una amistad termine», las rupturas de amistad son tan incómodas y tristes como las románticas, señala Bonior.
Las conversaciones de ruptura pueden convertirse en discusiones; tu amigo puede ponerse a la defensiva o tratar de convencerte de que te quedes. Pero, si ya no sientes que eres una buena pareja, necesitas dejarlos ir, de la misma manera que lo harías con una pareja.
cómo terminar una amistad puede ir de muchas maneras.,
si estás desconectando, hagas lo que hagas, hazlo más fácil para ti mismo al no dejar la puerta abierta a la ambigüedad, dice Bonior. «Sé lo más claro y suave posible.»
ella no está diciendo que necesitas entrar en el meollo de algo que tu amigo dijo un miércoles por la mañana hace tres meses, pero asegúrate de que puedan alejarse de la conversación con una comprensión definitiva de por qué rompiste las cosas.
Prueba: «probablemente notaste que no he tenido tanto tiempo para pasar juntos últimamente., Para ser honesto, siento que mi vida se está moviendo en una dirección diferente estos días, y quería ser honesto contigo y decirte que no voy a salir tanto. Me alegra que hayamos tenido una amistad, pero ya no creo que encajemos bien.»
Si los dos no había ya y notablemente se separaron, usted podría conseguir algo de retroceso. Su amigo puede prometer cambiar y hacerlo mejor para usted. Si crees que puedes resolver las cosas y confiar en que harán su parte en la reparación de la amistad, genial.,
pero, si no estás dispuesto a dedicar más tiempo a esta amistad y estás seguro de que quieres romper, no te muevas. Decir: «Mira, no hay nada más por hacer aquí. Solo quería que supieras que no estoy buscando que las cosas sean diferentes; solo te estoy diciendo que estoy en un lugar diferente.»
hacer frente a una ruptura de amistad es difícil, pero no imposible.
ahora, si un amigo rompe contigo, una de las mejores cosas que puedes hacer es tomarte un tiempo para la autorreflexión., Trate de identificar patrones en sus otras amistades o amistades anteriores, sugiere Bonior. «Si notas que has tenido amistades que llegan a su fin de una manera similar una y otra vez, es importante prestar atención a lo que podría estar pasando. Podría ser que estás escogiendo gente con la que no eres compatible. Podría ser que estás caliente y pesado en una amistad por un tiempo, y luego te escapas cuando las cosas se vuelven aburridas», dice.»O, podría ser que estás haciendo algo dentro de la relación que está causando conflicto.»
recuerde, las amistades naturalmente aumentan y disminuyen., No hay una regla dura y rápida que diga que la gente tiene que tener los mismos amigos toda su vida. «Y cuando terminan, eso no niega sus aspectos positivos», dice Bonior. «Solo porque una amistad terminó no significa que tengas que fingir que nunca existió o borrarla de la historia de tu vida porque todavía puedes encontrarla muy valiosa.»
apoyarse en rituales de autocuidado puede ayudar con esto. Escribe un diario, medita, habla con otro amigo o un terapeuta sobre lo que has apreciado y te quitará de esta amistad que ahora fue, sugiere Bonior., Sí, los echarás de menos un montón, pero descubrirás que hacer esto te hará más fácil seguir adelante.
tiende a haber mucha vergüenza y vergüenza en torno al dolor cuando se trata de rupturas de amistad, pero son pérdidas significativas. Es posible que minimices tus sentimientos y pienses: «bueno, no es que me haya divorciado o algo así», pero las amistades tienen mucho peso emocional, algo que tal vez no te des cuenta hasta que termine. Así, «date permiso para sentir y no te rindas si te afecta más de lo que esperaba», dice Bonior.,
Una ruptura no tiene que hacer las cosas incómodo para el resto de sus amigos.
siendo realistas, tendrás que reajustar. Debido a que ambos necesitarán tiempo y espacio para sanar, es posible que tenga que retirarse de ciertos eventos porque será incómodo. O tal vez, algunos de ustedes podrían terminar rompiendo en grupos más pequeños por un tiempo., Pero si usted y su ex-amigo pueden llegar a un lugar donde puedan mantener la calma en los entornos grupales y respetar el espacio del otro, hágale saber a un amigo mutuo que no le importa ir a ese brunch grupal siempre y cuando estén de acuerdo con él, también.
«solo ten cuidado de no poner a amigos mutuos en situaciones incómodas», dice Bonior. No les hagas elegir entre ustedes dos, y no los presiones para que vean las cosas desde tu perspectiva., «Tenga en cuenta que las personas tienen el derecho de mantener las amistades que quieren mantener, y que podrían estar viendo las cosas desde una perspectiva diferente a la suya», agrega.
mientras puedas mantener el respeto por las decisiones de los demás, no deberías tener problemas para mantener tus otras amistades.