Los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño todos los días, pero eso no significa que se vayan a acostar a las 7 p. m.y no vuelvan a revolver hasta la mañana.
incluso si su hijo pequeño ha estado durmiendo toda la noche en su propia cuna o cama durante meses, puede entrar en una etapa en la que comienza a despertarse una vez, dos veces (¿escucho tres veces?) y llora hasta que la arrulles para que se duerma.,
El despertar nocturno es muy normal para los niños pequeños — y muy común (basta con mirar a todos los padres de ojos pálidos de los niños pequeños en el patio de recreo). Al igual que cualquier otro comportamiento no deseado, sin embargo, este hábito del sueño seguirá su curso dado el tiempo y su paciencia — una gran cantidad de ella!
¿por qué mi hijo pequeño se despierta repentinamente en medio de la noche?
¿El sueño de tu pequeño soñador se ha vuelto un poco, bueno, una pesadilla? Las interrupciones del sueño a veces son parte de la infancia, especialmente cuando su pareja no se siente bien o está lidiando con algo estresante o desafiante., Algunos de los culpables más comunes incluyen:
dentición
Las mordeduras entrantes, incluidos los molares de 1 y 2 años y los caninos superior e inferior, pueden dejar a su hijo de mal humor durante el día y puede despertarlo por la noche.
cuando se trata del alivio de la dentición de un niño pequeño, es probable que ya conozca el procedimiento: ofrézcale algo frío para masticar y pruebe el paracetamol o el ibuprofeno cuando se sienta muy incómodo con la aprobación de su pediatra.
enfermedad
las infecciones de oído, la congestión, el dolor de garganta y la fiebre pueden dificultar que su hijo pequeño duerma profundamente. (¿Puedes culparla?,)
Los humidificadores de vapor frío y los ungüentos calmantes pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, mientras que la aplicación de compresas calientes o frías puede aliviar la presión causada por una infección del oído. El paracetamol o el ibuprofeno también son opciones para aliviar el dolor y la fiebre si su médico le da luz verde.
Más Sobre el Niño Hábitos de Sueño
pasar por un gran cambio
los cambios en la vida como un nuevo hermano, El entrenamiento para ir al baño, el destete, la transición a una cama para niños pequeños, la mudanza a un nuevo hogar o una nueva niñera o guardería pueden causar ansiedad durante el día, lo que a su vez puede traducirse en inquietud durante la noche.
El ajuste puede llevar algún tiempo para su pequeño., Mientras tanto, ofrecer mucha atención durante el día y antes de acostarse puede ayudarla a sentirse más segura y, con suerte, a dormir mejor por la noche.
miedos
a medida que los procesos de pensamiento de su hijo se vuelvan más sofisticados, desarrollará la capacidad de tener miedo de las cosas. Y algunos, como el miedo a la oscuridad o el miedo a estar sola, podrían dificultarle dormir bien.
pesadillas y terrores nocturnos
Los niños pequeños pueden tener dificultades para entender que los malos sueños no son reales, lo que puede hacerlos más inquietantes., Los grandes cambios y los factores estresantes durante el día, mucha excitación antes de acostarse y estar enfermo pueden exacerbar las pesadillas, así que trate de mantener las cosas tranquilas, especialmente antes de acostarse.
opte por el juego tranquilo, las historias relajantes y los acurrucamientos dulces sobre la vivienda áspera, los ruidos fuertes o los programas de televisión de miedo. Si su niño aún no tiene un objeto amoroso o de Transición, ofrecer uno también puede ser una fuente de comodidad.,
las siestas que duran demasiado o demasiado tarde
Las siestas de Medio Día de Maratón que duran hasta bien entrada la tarde pueden significar que su hijo pequeño no está lo suficientemente cansado a la hora de acostarse como para quedarse dormido y permanecer dormido durante toda la noche.
experimente moviendo la hora de la siesta un poco más temprano en el día o cortándola más corta. Puede tomar un poco de ensayo y error, pero dormir bien durante el día puede significar dormir más sano por la noche.
siestas demasiado cortas o ir a la cama demasiado tarde
dormir demasiado puede arruinar el sueño nocturno, pero también lo puede hacer muy poco., Los tots cansados a menudo están demasiado cableados para ir a dormir o permanecer dormidos, por lo que se despiertan una y otra vez.
en general, trate de tener a su niño en la cama antes de las 7:30 p. m. y no más tarde de las 8 p. m.. Y no tenga miedo de empujar la hora de acostarse un poco antes si tuvo una mala siesta (o ninguna siesta en absoluto).
ansiedad por separación
¿tu pequeña está pasando por una fase en la que siempre quiere estar contigo y se molesta mucho cuando te vas? Como habrás adivinado, eso puede hacer que sea más difícil para ella dormir bien., Muchos niños pequeños enfrentan un ataque de ansiedad por separación alrededor de los 18 meses, y estos períodos pegajosos pueden continuar durante años.
la clave es ayudar a tu cariño a sobrellevarlo sin ofrecer demasiada comodidad. Trate de difuminar la situación con una visita corta y aburrida a su dormitorio, luego dígale buenas noches.
alcanzando un gran hito
¿Recuerdas cuando tu hijo de 9 meses se mantuvo despierto toda la noche antes de que comenzara a gatear o a levantarse? Los principales hitos del desarrollo también pueden desencadenar regresiones en los niños pequeños, incluidas las regresiones del sueño.,
la buena noticia: al igual que en la infancia, su hijo debe volver a su situación normal de sueño una vez que haya dominado su nueva habilidad, siempre y cuando no forme malos hábitos al prestarle demasiada atención a esas vigilias nocturnas.
¿qué puede hacer con el despertar nocturno de su niño?
las vigilias nocturnas interrumpen el sueño de todos, el suyo y el de su hijo pequeño., No importa la causa de su despertar (y llanto), lo que está evitando que ella — y usted — de conseguir los Zzzs que ambos necesitan es que su pequeño o bien no ha aprendido cómo volver a dormirse por su cuenta, o ha vuelto al hábito de confiar en usted para calmarla en el país de los sueños.
es por eso que los pasos que das cuando se despierta son tan importantes para ayudarla a aprender (o reaprender) esa habilidad crucial:
- No te apresures. Si gime en medio de la noche, espere unos minutos para ver si se sienta sola antes de apresurarse., Recuerde, los niños pequeños son personas que duermen ruidosamente, y a menudo gritan o hacen otros ruidos mientras duermen, solo para volver a dormirse en pocos minutos. Sin embargo, si su hijo comienza a llorar en serio, asegúrese de que no esté enfermo ni necesite su ayuda.
- proporcionar tranquilidad discreta. No la recojas y no le hables demasiado. La idea es ayudar a su hijo pequeño a aprender a consolarse a sí mismo. En lugar de eso, suavemente le da palmaditas en la espalda, susurrando «Shhh Sh» o «está bien.»Si su hijo pequeño se ha despertado debido a una pesadilla, asegúrele que no fue real y que está a salvo., Cuando se haya calmado (pero no dormido), salga de la habitación. Si vuelve a llorar, espere unos minutos antes de regresar. Repita según sea necesario, aumentando gradualmente el tiempo entre sus apariciones.
- sea consistente. Ofrecer tranquilidad tranquila una noche, pero llevar a su bebé a su cama otra noche le dará a su hijo mensajes contradictorios. Reforzar los buenos hábitos de sueño requiere tiempo y un seguimiento fiel. Su hijo pequeño no aprenderá a volver a dormirse solo si está confundido acerca de cómo responderá a sus gemidos nocturnos.
- aguanta ahí., Puede tomar varias noches, pero para la cuarta o quinta noche, los despertares probablemente habrán terminado (¡realmente, lo harán!).
¿cómo puede evitar que su hijo se despierte en medio de la noche?
las interrupciones nocturnas a veces vienen con el territorio del niño pequeño, especialmente cuando su chica no se siente bien. Sin embargo, algunas estrategias inteligentes combinadas con una rutina sólida para dormir pueden mantener las horas de vigilia al mínimo, para que todos puedan dormir lo que necesitan.
- asegúrese de que su hijo pequeño duerma la cantidad correcta en general., Dormir demasiado o muy poco durante el día puede significar problemas por la noche. Si cree que su hijo pequeño podría estar cansado, intente acostarse más temprano y asegúrese de que esté durmiendo lo suficiente durante el día. Si crees que se está despertando por la noche porque está durmiendo demasiado, intenta acortar su siesta. También asegúrese de que no esté durmiendo la siesta demasiado cerca de la hora de acostarse.
- obtener entusiasmo sobre la rutina a la hora de acostarse. A continuación, si aún no lo ha hecho, establezca una rutina relajante a la hora de acostarse (baño caliente, cuento tranquilo, abrazos), que termina con usted saliendo de la habitación antes de que su hijo se duerma., Esto ayuda a su hijo a aprender a conciliar el sueño por su cuenta, que es una habilidad que necesitará para volver a dormirse en medio de la noche (idealmente, sin haberlo despertado).
- mantenla cómoda. ¿Tu pequeña se ha graduado de su saco de dormir? Los niños pequeños tienden a quitarse la manta mientras duermen, así que vista a su soñadora con suficiente calor para que no tenga frío si se despierta por la noche.
- intente agregar una máquina de ruido blanco. Poner uno en la habitación de su hijo pequeño es una manera fácil de bloquear los ruidos del resto de la casa o fuera.
- ofrecer un amor., Los objetos de confort, como una manta o un animal de peluche, pueden hacer compañía a su pequeño y ayudarlo a calmarse para volver a dormir.
- Manténgase alejado de los scaries. Evite los programas de televisión o libros de miedo, ya que podrían desencadenar pesadillas y despertarse por la noche.
- Mantenga un ojo en el tiempo de pantalla. Hablando de televisión, cualquier tiempo que pase frente al tubo o la tableta antes de acostarse puede interrumpir el sueño de su hijo pequeño., Corte los dispositivos al menos una hora antes de acostarse y trate de cumplir con los límites de tiempo de pantalla saludables durante todo el día: la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda no más de una hora de programación de alta calidad para niños mayores de 2 años y cero tiempo de pantalla para niños menores de 18 meses.
despertarse durante la noche es parte del ciclo normal de sueño, pero cuando las llamadas y llantos nocturnos de su hijo lo mantienen despierto, puede parecer bastante injusto, teniendo en cuenta todo lo que pasó durante los años del bebé.,
tomar medidas para ayudar a prevenir los despertares nocturnos de su niño en primer lugar y apegarse a una respuesta consistente cuando ocurran lo ayudará a superar esta etapa.