Recuerde siempre refrescarse después de hacer ejercicio. Esto le da a sus músculos la oportunidad de relajarse y evita que su presión arterial caiga demasiado rápido, lo que puede suceder si se permite que su sangre se acumule en sus extremidades.el ejercicio activa el sistema nervioso simpático, la parte del sistema nervioso que es responsable de la respuesta de «huida o lucha» de su cuerpo., Esta es la respuesta fisiológica de su cuerpo a desafíos como huir de un tigre diente de sable, defender su hogar contra un intruso o invocar el nervio para pedirle a alguien una cita. Sus ojos se dilatan, la frecuencia cardíaca Aumenta, la presión arterial aumenta (de hecho, su sangre puede bombear 400 – 600 por ciento más que cuando está en reposo), y sus arterias redirigen su flujo sanguíneo lejos de su abdomen y hacia su corazón, cerebro y extremidades (si están activas). Cuando hace ejercicio con los brazos y las piernas, las arterias de las extremidades se dilatan para permitir que la sangre fluya hacia ellas., Cuando dejas de hacer ejercicio, tu sistema nervioso simpático se apaga y tu sistema nervioso parasimpático se enciende.el sistema nervioso parasimpático toma el control cuando usted está en reposo, como inmediatamente después de una comida grande. La presión arterial baja, los vasos sanguíneos se relajan y dilatan, la sangre fluye hacia el abdomen y la frecuencia cardíaca disminuye. La sangre que hace solo unos momentos estaba siendo bombeada poderosamente por su corazón compasivamente cargado ya no tiene ese fuerte empuje, y tiene una tendencia a acumularse en sus extremidades. La sangre no llega a su cabeza, creando el potencial de desmayos., Esto se puede evitar enfriándose después de hacer ejercicio.