he vivido con depresión y ansiedad durante la mayor parte de mi vida adulta. Cuando la gente se entera de mis luchas, a menudo me encuentro con » ¡nunca hubiera adivinado eso de ti!»
si bien estas personas a menudo tienen buenas intenciones y tal vez no sepan mucho sobre los trastornos de salud mental, lo que escucho en esos momentos es: «pero ¿por qué podrías estar deprimido?»o» ¿qué podría ser tan malo en tu vida?,»
lo que la gente no se da cuenta es que luchar contra una condición de salud mental a menudo se hace internamente, y que aquellos de nosotros que tratamos con ellos pasamos mucho tiempo haciéndonos esas mismas preguntas.
«Un concepto erróneo de la depresión es que simplemente puedes salir de ella o que algo sucedió para causarte depresión», dice Kathryn Moore, PhD, psicóloga del Centro de Desarrollo Infantil y familiar de Providence Saint John en Santa Mónica, California.
«Cuando estás clínicamente deprimido, te sientes muy triste o desesperado sin ninguna razón externa., La depresión puede ser más una infelicidad crónica de bajo grado con la vida, o puede ser sentimientos intensos de desesperanza y pensamientos negativos sobre ti mismo y tu vida», agrega.
Méndez está de acuerdo, agregando que una creencia errónea sobre la depresión es que es un estado mental que puedes controlar pensando positivamente. No es Así, dice.
«la depresión es una condición médica informada por un desequilibrio químico, biológico y estructural que afecta la regulación del Estado de ánimo», explica Méndez. «Hay muchos factores que contribuyen a la depresión, y ningún factor explica los síntomas de la depresión., La depresión no puede ser eliminada por pensamientos positivos.»
Méndez enumera otros conceptos erróneos dañinos sobre la depresión, incluyendo » la depresión es lo mismo que la tristeza «y» la depresión desaparecerá por sí sola.»
«La tristeza es una emoción típica y esperada en situaciones de pérdida, cambio o experiencias de vida difíciles», dice. «La depresión es una condición que existe sin desencadenantes y persiste hasta el punto de necesitar tratamiento. La depresión es más que la tristeza ocasional., La depresión implica períodos de desesperanza, letargo, vacío, impotencia, irritabilidad y problemas para concentrarse y concentrarse.»
para mí, la depresión a menudo se siente como si estuviera observando la vida de otra persona, casi como si estuviera flotando sobre mi cuerpo. Sé que estoy haciendo todas las cosas que «se supone que debo hacer» y a menudo sonriendo genuinamente a las cosas que disfruto, pero me siento rutinariamente como un impostor. Es similar a la sensación que uno podría experimentar cuando se ríen por primera vez después de perder a un ser querido. La alegría de un momento está ahí, pero el puñetazo en la tripa no muy atrás.,